预防面肌痉挛要注意休息

面肌痉挛，又称面肌抽搐。为一种半侧面部不自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。面肌痉挛是一种很常见的疾病，那么，预防面肌痉挛要注意些什么呢？下面就让专家来为我们介绍一下吧！

预防面肌痉挛的注意事项

1、规律作息不熬夜工作，不少人喜欢晚上加班加点，甚至是通宵工作，这样的生活方式虽然将工作业绩提上来了，但却将个人的健康抛了出去，降低了身体的抵抗力，对面肌痉挛的预防不利。

2、不吃辛辣刺激的食物，中医认为辛辣刺激的食物会加重面瘫病情，甚至是诱发面肌痉挛。所以面肌痉挛的预防有效方法之一就是远离这类食物，比如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

3、科学饮食注意营养补充，尤其是面瘫患者，饮食要以清淡为主，少吃油炸类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食，最好是每一种有利的食物都吃一点。

4、加强锻炼注意运动，加强锻炼是预防面肌痉挛症状的方法之一，所以平时要多进行运动。通过运动缓解来自生活、工作各方面的压力，保持愉悦的心情，稳定情绪不随便生气、上火，注意维持心境的淡定。

相信只要多注意以上这四点内容，面肌痉挛的预防一定会有很好的效果。

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