热秘,表现为大便干结,小便短赤,面红心烦或口干、口臭 ,腹满胀痛。此型病人应忌食辛辣厚味,因为此类食物多能“助火邪”、“耗真阴”,使津液亏少,大便燥结。如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等均应少用。
气秘,表现为排便困难,嗳气频作,胁腹痞闷,甚则胀痛,大便或干或不干。此型患者应忌收敛固涩之品,因为收敛易使气滞不畅,固涩能加重便秘,如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等皆应少用。
虚秘,气虚者表现为面白神疲,虽有便意而临厕努挣乏力,挣则汗出气短,便后疲乏;血虚 者,大便干燥,面色无华,心悸眩晕,阴虚者,大便干结如羊屎状,形体消瘦,头晕目鸣,腰膝酸软或见颧红盗汗。气虚者忌用有行气作用之品,因行气多能耗气散气,宜于气滞而不利于气虚,如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等应当少用。
便秘主要有两大类,分别是器质性便秘和功能性便秘。
器质性便秘主要由某些病变引起,如消化道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病等等,也称继发性便秘,患有该类便秘的人群,必须重视原发疾病的治疗;功能性便秘也被称为单纯性便秘,与年龄、不良的饮食习惯、不良的生活习惯、精神抑郁等因素有着密切联系。
功能性便秘的治疗方法:1. 合理饮食,调整饮食结构,增加饮食中蔬菜和水果的比例,适当吃些粗糙多渣的粗粮,多饮水,建议造成起床后喝一杯温开水或凉开水;2. 避免久坐,适当运动,有利于肠道蠕动,促进排便;3. 养成良好的排便习惯,每日按时排便;4. 合理安排工作,做到劳逸结合,及时释放压力,保持心情舒畅;5. 避免滥用泻药,可使用首荟通便胶囊,健脾益气、滋补养血、润肠通便,便秘治愈率高。
便秘到底是身体哪“堵”了?
去哪了?
其实没有被排出的“粑粑”并没有凭空的从我们的体内“消失”,而是停留在了我们的肠道里面。
“粑粑”长时间的憋着没有被及时排出,就会被肠道进行“二次吸收”。“粑粑”里的水分再一次被吸收后体积就会变小,就会在肠道里面进行堆积。
在长期憋便的情况下,肠道里残留的大量的“粑粑”会塞住直肠。
尽管直肠具有吸收功能,会对这些残渣进行反复吸收,长此以往会造成排泄阻碍。
这些没有被及时排除的垃圾、毒素,时间久了会发黑发硬,像一堆“大石头”一样堵在肠道口,导致便秘越来越严重!
身体哪“堵”了?
《日本经济新闻》刊文指出,传统便秘可分四种:直肠性便秘、痉挛性便秘、弛缓性便秘、扭曲性便秘,这四种便秘各有其诱因和特征,要对症治疗。
1、直肠性便秘
在日常生活中,人们习惯性的久坐马桶看书、玩手机等行为在一定程度上会导致便意迟钝,从而引发直肠性便秘。
建议大家改掉边上厕所玩手机,看书等不良习惯,可以帮助肠道慢慢恢复便意的敏感性。
2、痉挛性便秘
主要由压力引发,“粑粑”呈颗粒状,质地较为坚硬。
建议大家在日常生活中加强体育锻炼,多吃含果寡糖的食物如大麦、大蒜、洋葱、黑麦、马铃薯等。
此类型便秘,最重要的是减轻压力,不要为“一时排不出”而“纠结”,即使2~3天排1次便也可以。一旦压力消失,排便也会“水到渠成”。
3、弛缓性便秘
由于肠道肌肉力量不足导致肠道松弛,无力推动大便排出所致。
有这种症状的人,可以服用一些便秘药或通便茶,因其多含有刺激肠道成分,经常使用,反而会令肠道疲惫,排便功能下降。
建议多运动,规律健身可有效缓解此类便秘。
4、扭曲性便秘
主要原因是肠道某部分扭曲“打结”,导致排便不畅。时间久了,未排出的“粑粑”会变干硬,刺激肠道,导致该处产生疼痛感。
根据痛感部位,可以大体判断肠道哪段出现“交通堵塞”,通过按摩可以促进通便,缓解症状。
具体做法:仰躺,两腿曲起,腰下垫一个高5厘米左右的枕头,左手放在腹侧,右手放在肚脐左下方,朝腹部中心来回按摩1分钟,另一方向照做。 ? ?
便秘可分为虚、实两大类,实证有热结、气滞之分,虚者则分气虚、血虚、阴虚、阳虚4型。
1.热结便秘
大便干结,小便短赤,口干口臭,或口舌生疮,心烦面赤,腹胀或痛,舌质红,苔黄燥,脉滑数。
2.气滞便秘
大便秘结,后重窘迫,欲便不得,哈气频作,胁腹痞满或胀痛,纳食减少,舌苔薄腻,脉弦。
3.气虚便秘
大便燥结或软,虽有便意,但排之不下,临厕努挣乏力,挣则汗出气短,便后疲惫不堪,甚则脱肛,面色P发白,倦怠懒言,语声低怯,腹部多无胀痛,舌质淡嫩,苔薄白,脉虚弱。
4.血虚便秘
大便干结,面色淡白无华,头晕目眩,心悸健忘,唇舌淡白,脉细。
5.阴虚便秘
大便干结,粪如羊屎,努挣难下,形体消瘦,眩晕耳鸣,心悸怔忡,腰膝酸软,或五心烦热,口干少津,舌红少苔,脉细数。
6.阳虚便秘
大便坚涩,排出困难,小便清长,面色青淡无华,手足不温,喜热畏寒,腹中冷痛或腰脊酸冷,舌质淡,苔白,脉沉迟。
根据排便困难发生的部位以及动力障碍的原因,便秘分为三类,一种是慢性传输功能障碍型便秘,第二种是出口梗阻型便秘,第三种是混合型便秘。
慢传输型便秘是指结肠的传输功能障碍,肠内容物传输缓慢引起的便秘,症状表现为大便次数少,少便意或者便意消失粪质比较坚硬。一般伴有腹胀病因不明确症状比较顽固,而且随着时间的推移其症状逐渐加重,一部分患者最终需情结肠次全切除或者部分切除术。
临床研究发现应用刺激性泻药治疗便秘同时,尤其是在长期大量应用时,可以造成结肠神经中间质细胞,甚至平滑肌发生破坏甚至消失,最终导致结肠蠕动明显减弱或消失造成恶性循环。
出口梗阻型便秘,是指排便出口附近的组织、器官的功能性改变导致排便困难或及流行便秘的一种综合症,常见的原因有直肠无力,例如直肠前突,会阴下降等还有是盆底功能不良,本病于青壮年女性发病多见。
混合型是具有结肠通过缓慢又存在排除障碍,往往时间长了以后最终都会成为混合型便秘。
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