便秘的家庭自疗

1.按摩

患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

2.刮痧

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

3.敷贴

①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

4.保健功法

仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

按摩病自除的目录

第一章 中国按摩疗法泰斗臧福科
一、从中央电视台节目说起/2
二、一次糖尿病的降糖按摩测试/6
三、专家评说：全身按摩为什么能治病？/8
四、寻找臧福科/15
五、少年时代的臧福科/19
六、大学时代的臧福科/23
七、臧福科师从骨科大师刘寿山/33
八、筹建东直门医院按摩科/43
九、为“中国推拿学会”建立而工作/48
十、在菲律宾、泰国为总统及王子保健/52
第二章 糖尿病的家庭按摩自疗
一、糖尿病的病因和病理/61
二、糖尿病的临床表现/62
三、病例：按摩运动治愈老太太的糖尿病/63
四、寻找医治糖尿病的手法/66
五、图解糖尿病的家庭按摩自疗/72
第三章 胃痛的家庭按摩自疗
一、胃痛的病因和病理/90
二、胃痛的临床表现/91
三、寻找治胃痛的手法/92
四、图解胃痛的家庭按摩自疗/94
第四章 胆绞痛的家庭按摩自疗
一、胆绞痛的病因和病理/108
二、胆绞痛的临床表现/109
三、“偷来”医治胆绞痛的手法/111
四、图解胆绞痛的家庭按摩手法/113
五、病例：按摩医治老师的胆绞痛/115
第五章 腹泻的家庭按摩自疗
一、腹泻的病因病理/122
二、腹泻的临床表现/124
三、寻找医治腹泻的手法/128
四、图解腹泻的家庭按摩手法/130
五、病例：为胡耀邦的孙子治腹泻/134
第六章 便秘的家庭按摩自疗
一、便秘的病因病理/142
二、便秘的临床表现/143
三、图解便秘的家庭按摩自疗/145
第七章 头痛的家庭按摩自疗
一、头痛的病因病理/150
二、头痛的临床表现/152
三、图解头痛的家庭按摩自疗/153
第八章 失眠的家庭按摩自疗
一、失眠的临床表现/164
二、失眠的病因病理/165
三、病例：为马科斯总统及夫人看病/166
四、图解失眠的家庭按摩自疗/169
五、病例：为北京首长夫人治失眠症/173
六、病例：臧福科为女同学治失眠症/174
第九章 高血压的家庭按摩自疗
一、高血压的病因病理/178
二、高血压的临床表现/180
三、图解高血压的家庭按摩自疗/181
第十章 冠心病的家庭按摩自疗
一、冠心病的临床表现/192
二、冠心病的病因病理/193
三、图解冠心病的家庭按摩自疗/196
四、病例：为前卫生部副部长治冠心病/200
五、臧宏达谈心绞痛急救自救手法/202
第十一章 神奇的振腹疗法
一、中国按摩界的“三剑客”/206
二、臧福科如何练成振腹手法/208
三、振腹手法的神奇功效/211
四、图解女性常见病家庭振腹自疗/225
专栏
给毛泽东把脉的名医孔伯华/29
宫廷理筋术——大师刘寿山/40
撞墙功/84
手法小知识——摩法与叩击法/86
专治消化系统疾病的“老八针”/95
手法小知识——按法与揉法/100
按摩推拿界的技巧派和功力派/103
卧佛睡姿能治病/117
中医的“脾胃”/125
臧福科教子/136
抓腹治癫痫/147
手法小知识——推法/157
保健四大手法/160
治外感（感冒）四大手法/187
手法小知识——振法/227
附录臧福科年表/230
跋/232

小孩子长期便秘怎么调理

小孩子长期便秘怎么调理

小孩子长期便秘怎么调理，对于很多家庭来说，孩子是最重要的，小孩子的首要任务就是健康长大，培养别的都是要建立在健康的基础上的，有些小孩会出现便秘的情况，下面我告诉大家小孩子长期便秘怎么调理。

小孩子长期便秘怎么调理1 1、定时吃饭

对于小孩子来说要注意定时的吃饭，这样对于身体有非常大的好处。因此便秘的孩子在生活中要养成定时饮食的好习惯，这样可以使内脏更好的适应。此外对那些较大的幼儿应鼓励其养成自动取食的好习惯。

2、经常的喝水

这是十分的有助于便秘的调理。不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的'块状的易于排泄的大便。如果不补充水，就可能患有便秘。

3、空腹时喝冰牛奶

生活中可以适当的空腹的喝牛奶，这样能够对胃肠有很大的好处，这是因为冷刺激会加速肠道运动，同时牛奶中含有大量的乳糖，所以患者在喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

4、注意每天的饮食

一个良好的饮食习惯对于便秘的治疗有很大的帮助。这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、蔬菜等。因此对于孩子来说只要可能，要做到多吃一些生蔬菜，比如色拉。此外可以在早点吃一个全麦谷类食品，如燕麦片，在它上面放浆果或葡萄干。

小孩子长期便秘怎么调理2 1、补充营养

孩子肠道里面的细菌很多，可能导致便秘情况发生。而且孩子的身体碳水化合物不足，会使肠道的细菌滋长很快。所以妈妈应及时给补充孩子身体所需要的营养，这样不会导致经常出现便秘。多让孩子吃营养成分好的食物以及蔬菜水果。

2、有良好的排便习惯

有的家长照顾孩子的时候，没有让孩子养成排便的好习惯，长期这样的话，会很容易让孩子出现便秘情况。孩子在生活中患有肠道疾病，治疗不够及时的话，也很容易造成孩子便秘。这个时候，家长最好让孩子在固定的时间内进行排便，能够减少孩子发生便秘的概率。

3、避免上火

现在家长溺爱孩子严重，很多不健康的食品只要孩子想吃家长都会尽量满足。其实孩子不正确饮食，就是孩子上火的主要原因。家长千万不要让孩子经常吃上火食物，否则便秘会变严重。

小孩子长期便秘怎么调理31、要把宝宝中饭、晚饭中的蔬菜量加上去。很多宝宝不爱吃菜，我们只能选择一些宝宝能够吃的蔬菜去给他吃。特别是像一些白萝卜、韭菜、芹菜这些含纤维素比较多的蔬菜对于缓解便秘有好处。在主食中适当给宝宝吃一些粗粮，如玉米、燕麦。

2、多给宝宝喂水，多吃水果，可以给宝宝吃些香蕉泥，短期内可以发挥润肠通便的作用。

3、可以给宝宝按摩腹部，每天定时在孩子肚脐周围按顺时针方向，用手掌轻轻按摩，可以刺激肠的蠕动，帮助宝宝顺利排便。

4、如果宝宝实在太长时间便秘，可在医生的指导下服用一些药物进行调理，口服益生菌能改善便秘，帮助消化。

老人便秘吃什么 请问有哪些治疗方法呀

食用富含纤维素的食物:纤维素可促进肠胃蠕动，而且在人体的胃肠道中不易被消化、破坏，增加肠内容物，同时还能吸收大量水分使大便软化，从而起到润肠的作用。便秘可以通过粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜、胡萝卜等蔬菜中含有纤维素。

2.食用富含润肠功效的食物:这类食物主要有各种生食瓜果、苹果、梨子、柿子、香蕉、西红柿等，这些食物中都含有大量的胶质，在人体中同样可以起到润肠滑便作用，便秘症状重的患者可在大便前一小时加服适量蜂蜜，加服适量蜂蜜，症状轻的患者也可以加水稀释后服用。

适量食用含油脂的食物:植物油中含有不饱和脂肪酸，适当吃一些花生油、菜籽油、豆油、菜籽油等，能起到润肠的作用，还能分解产生脂肪酸刺刺激胃肠，因此，平时在炒蔬菜时也可多加一些花生油等植物油脂，老年人还可以适当吃适量煮沸过的脂类来治疗便秘。

4.食疗方法:米汤蜜蛋花，首先要准备好热米汤一碗，蜂蜜20毫升，准备好鸡蛋1个。

老人便秘严重怎么解决？有没有安全有效的方法？

便秘是生活中很多人都遇到的问题，但是大家都觉得这并不是太严重的现象，因此也没有及时的采取治疗。出现便秘的现象也不能大意，因为便秘如果长时间得不到有效的治疗还有可能诱发其他的肛肠疾病，比如说肛裂、痔疮以及结肠癌等等都跟便秘久治不愈有很大的关系。老年人也是便秘的高发人群，老年人得了便秘以后可以去医院进行相关的检查，确诊病因以后在医生的指导下对症治疗，这样才能够有效缓解便秘的问题。

那么老年人得了便秘以后应该怎么办呢？可以通过以下这几个方法来解决。

1、服用润肠通便之类的药物缓解便秘的现象，比如说首荟通便胶囊、比沙可啶肠溶片、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、五仁润肠丸等等，都有不错的效果。

2、使用外用的药物也可以治疗老年人便秘的现象，比如说比沙可啶栓、开塞露、矿物油等等。

3、多吃一些富含纤维素较高的食物，比如说红薯、芹菜、苹果、香蕉、菠菜、南瓜等等，这些食物也都有软化大便和润肠通便的功效。

4、老年人便秘如果情况严重，也可以采用手术的方法进行治疗，通过手术的方法改善结肠传输障碍的现象，就可以恢复正常排便。

以上这几个就是治疗老年人便秘比较常用的方法，患者可以根据具体的病情程度在医生的指导下采取治疗。另外老年人平时也需要注意保持健康的饮食习惯，荤素搭配不能吃太多油炸油腻的食物，要养成少食多餐的饮食习惯，并坚持进行身体的锻炼，多喝水缓解肠道干燥的现象，经常用手对腹部进行按摩促进肠道的蠕动，这样也可以预防便秘的发作。