产褥期如何预防疖肿

预防产褥期疖肿，要注意：

1.产后饮食。产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。产后前一二天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食同怀孕期间相仿，不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，唯有这样，身体才会康复得快，奶水才会量多质好。夏季多饮西瓜汁，多喝冬瓜汤。2.居室环境。产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。热天更要注意空气流通。3.清洁卫生。产后必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病。产后必须注意清洁卫生。产后可以洗澡，但不能盆浴，以防污水流入阴道引起感染。每天用温开水洗涤下身1～2次，尤其在大便后。卫生巾更需勤换。4.保持足够睡眠。每天保证8~10小时，以利于乳汁分泌和产后康复。5.产后适当运动。适量的运动有利于康复，也可以预防便秘。

此外，疖肿要及时就医，反复多发的疖肿，应注意排除是否患有糖尿病。

疖肿是什么原因引起的？

疔疮是由单个毛囊及其周围组织的化脓性感染引起的，属于急性感染性皮肤病。疖的发生与人体抵抗力下降、淋雨感冒、局部皮肤不卫生、环境卫生不良等因素有关。多种原因有着共同的影响。疖子所在的毛囊开口被堵塞，继发细菌感染，如表皮葡萄球菌和金黄色葡萄球菌，导致毛囊及周围组织化脓性炎症，导致疖子。

疔疮是一种由细菌侵入皮肤毛囊和附属结构引起的急性传染病。其中大多数是毛囊炎，病程的最后可发展成脓肿，也称为疖。金黄色葡萄球菌是引起疔疮的最常见原因。疔疮的症状是局部皮肤出现疼痛肿块，伴有红肿和皮肤温度升高。治疗时应注意保持局部清洁，在表面涂抹百多邦或红霉素软膏，待脓肿成熟后及时引流。

"疖肿，一般是由于毛囊或皮脂腺被细菌感染所引起的一种急性化脓性的感染，它的病原体是金黄色葡萄球菌，白色葡萄球菌，或者是溶血性链球菌。一般，疖肿会在人体免疫力比较低下，或皮脂腺分泌旺盛，抑或是患者患有其他基础病的情况下发生，那这种情况，建议患者最好到正规医院检查，并根据检查结果，以及医生的指导，使用一些抗生素药物进行治疗。

日常生活中，建议患者不要用手抠挠患处，以免造成皮肤损伤，从而导致感染的发生。"

腿上长了火疖子

腿上长了火疖子

腿上长了火疖子，我们的皮肤还是非常村若的，很容易就会遭受细菌的侵蚀导致我们长皮肤病，所以面对这些问题出现的时候我们一定要及时就医治疗。所以腿上长了火疖子应该怎么办？

腿上长了火疖子1腿上长了火疖子这种情况下，那么大多数都是存在细菌感染引起的，这种毛囊炎症引起的一些症状，可以外用一些抗炎的软膏来进行治疗的，比如说可以用一些百多邦软膏或者是红霉素软膏，可以做局部的热敷。有必要的话是可以做一些局部的清创治疗的。

腿上长疖子一般考虑是有毛囊部位细菌感染而引起的炎症性皮肤病，所以在治疗时首先应注意忌口，辛辣、甜食以及油炸食品。另外，局部一定避免搔抓、热水烫洗而加快红、肿、热、痛的情况。

另外在疖子的早期如炎症反应比较明显，建议冷敷治疗，可以考虑用呋喃西林、乳酸依沙吖啶、庆大霉素把6-8层的无菌纱布蘸湿后冷敷在疖肿的部位，当红、肿的情况减轻后，可以外涂夫西地酸、红霉素或克林霉素进行抗炎治疗

腿上长疖子怎么办

疖子的出现，主要是因为金黄色葡萄球菌感染导致的，像是皮肤擦伤等，都会导致细菌的繁殖，像是糖尿病，以及营养不良等，都是主要原因。

如果比较轻的话，建议可以外涂颠覆，或者是酒精，每天涂抹两到五次，一定要注意坚持涂抹，如果比较重的话，在涂抹碘伏和酒精的时候，还需要口服抗生素药物，一般只要能控制好，就不会形成硬块，另外还需要注意每天用肥皂阵针对患处进行清洗，如果说比较顽固的话，最好是可以到医院接受详细的'检查和治疗，坚持用药，好转后，也需要注意巩固一段时间。

腿上长疖子怎么办，可以通过上述方法进行处理，在日常生活中，也需要注意经常洗手，并且保持患处的清洁干燥，避免直接的接触，避免相互之间的传染，穿着柔软而且棉质的衣物，经常更换衣物，才能有利于疖子的治疗。

腿上长了火疖子2 临床表现:

疖初起时,是一个有触痛的小硬结ε以后硬结逐渐扩大而隆起,顶部岀现黄色或黄白色的脓头,局部红、肿、热、痛明显。当硬结变软后、脓头脱落,脓液流岀,疼痛明显减轻,炎症逐渐消散,创∏迅远愈合。如果同时散在发生多个疖或经常反复,长期不愈则称为疖病,常见于营养不良和糖尿病患者

小的疖肿,一般不引起全身症状,大的疖肿和疖病往往引起全身不适、畏寒发热等。发生在面部的疖肿,有一定的危险,尤其在上层和鼻部,即所谓危险三角区内的疖肿,如受挤压,细菌可进入血管到达颅内,引起严重后果,甚至危及生命。

腿上长火疖子怎么办

第一、这东西不必担心，没事的，前期很硬，后期熟了以后大火疖子顶部有很长的白色的包，小的是一个类似粉刺一样的东西，及时用药，鱼食脂软膏是专治疖肿的，你可以试试，配合一些下火和消炎药很快就会下去的，前期使用鱼食脂软膏。

第二、要注意皮肤的清洁卫生，否则葡萄球菌侵入毛囊、皮脂腺及皮下组织，就会化脓而发病。平时用野菊花、金银花、蒲公英、绿豆衣各12克，甘草6克，煎水代茶饮用，也有助于预防疖子的发生。也可少量服用六神丸。

第三、一旦发生疖子，宜内外兼治。内服清热解毒中药，可用金银花、连翘、紫花地丁、蒲公英、野菊花、马齿苋各15克，水煎服用。外敷清热解毒中药，可用新鲜马齿苋60克，或用蒲公英60克，或用败酱草60克，或用芙蓉花嫩叶60克，加少许食盐，捣烂，外敷患处，每日换药2～4次，对尚未化脓的疖子效果较好。

注意事项

随着夏季的到来，火疖子发病的几率也随之增加。患者在患有火疖子这种病症时通常会产生怕冷，身体出现发热的症状。而我们要做的就是预防，最好就是能够做好个人的卫生问题。另外患者也要及时的进行治疗。

腿上长了火疖子3 【偏方一】三花公英散结方

【来源】民间。

【组成】金银花、紫花地丁、蒲公英、野菊花各15克,大黄9见。

【功用】清热解毒,散结消肿。

【主治】疖肿。

【用法】水煎服。日1剂,分早晚2次温服。

【按】蒲公英味苦、甘,性寒,入肝、胃二经。具有清热解毒、消肿散结和利胆利尿等功砇。蒲公英具有广谱抗菌作用,对兰氏阳性、革兰氏阴性菌、真菌、螺旋体和病毒均有不同程度的抑制作用。金银花甘、寒,人肺、心、胃绕,可清热解毒。

紫花地丁苦、辛、寒,入心、肝经,可清热解毒,消痈散结。野菊花苦、辛、微寒,人肺、肝经,可清热解毒。

【偏方二】清热解消疖汤

【来源】民间。

【组成】金银花、迮翘各15克,牛蒡子、天葵子各12克,紫花地丁30克,甘草9克

【功用】清热散结。

【主治】疖肿

【用法】水煎服,日1剂,分早晚2次温服。

【按】天葵子性寒,味甘、苦。功能清热解毒,消肿散结。用于痈胂疔疮、乳痈瘰疬、毒蛇咬伤。现代药理研究证实天葵子对金黄色葡萄球菌有抑制作用、迮翘苦、微寒入肺、心、胆经,可清热解毒,消痈散结。牛蒡子辛、苦、寒。入肺、胃经,可疏散风热,解毒散肿,天葵子苦、遝,叮清热解毒。甘草甘、平,既可清热解毒,乂可调和诸药。

【偏方三】苦瓜芒硝汁

【来源】民间。

【组成】鲜苦瓜(去子)50克,拦硝10克,冰片2克

【功用】清热解毒。

【主治】疖肿。

【用法】共捣汁,外涂患处。

【按】芒硝咸、苦,寒,功能清热泻火散结,广泛用于实热积滞、大便燥结、目赤肿痛、皮肤疖肿等;鲜苫瓜。苫能泻火;冰片可清热解毒。

【偏方四】雄黄二白散

【来源】民间。

【组成】雄黄、及、白矾、木鳖子各15克

【功用】清热解毒,消肿逐瘀。

【主治】疖肿。

【用法】共研细末,用温水调敷患处。

【按】木整子甘微、平。有毒。归肝、脾、胃、大肠经。功能败毒抗癌,洽吃消肿,逐瘀疔伤。雄黄辛、温,人心、肝、胃经,可解毒。白矾酸、涩、寒,入肺、肝、哼大肠经,外用可解毒杀虫。白及苫、甘、涩、寒,入肺、胃、肝经,可消肿生肌。

【偏方五】白蔹芫柢沉

【来源】民间。

【组成】鲜白蔹50克,鲜芫花根30克,白矾、白糖各9克。

【功用】清热解毒,活血消肿

【主治】疖肿

【用法】共捣烂,敷患处。

【按】白蔹苦,微寒。人心、胃经。功毹清热锵毒,消痈肿。用于疮疡痈肿。

芫花根辛苦,温,有毒,功能逐水泄湿,解毒疗疮,散结消肿,活血止痛。

【偏方六】苦参汤

【来源】氏间。

【组成】苦参60克

【功用】清热祛湿,杀虫疗疮。

【主治】疖肿。

【用法】水煎取浓汁,湿敷患处。

【按】苦参祛湿杀虫止痒,用于多种外科疾患,如湿疹、疖疮、癣疥、麻风等。

现代研究证实其所含苦参碱具有广泛抗炎及抗病毒等多种药理作用。

【偏方七】三虫散

【来源】民间。

【组成】蜈蚣、全蝎各2只,大黄9克,冰片1。2克

【功用】活血化瘀,凉血消毒。

【主治】疖肿。

【用法】共研细末,干撒或醋调敷患处。

【按】蜈蚣味辛、咸,性温,有毒。功能为息风止痉、祛风通络、解毒散结,用于治疗痉挛抽搐、头痛、痹痛以及瘰疬、疮毒、虫蛇咬伤等证。现代药理研究认为蜈蚣含二种类似蜂毒的有毒成分,即组胺样物质及溶血性蛋白质。全蝎辛、平,有毒,入肝经,可攻毒散结,通络止痛。大黄苦寒,可清热解毒泻火,活血化瘀。冰片辛、苦微寒,可清热止痛。

【偏方八】丝瓜泥

【来源】民间。

【组成】鲜丝瓜1个

【功用】凉血解毒

【主治】疖肿。

【用法】捣烂后敷患处,然后用纱布包扎,每日换药1次。

【按】丝瓜具有清热凉血、去风、化痰、通经络、行血脉、杀虫的功效。现代医学硏究又表明丝瓜可以治疗身热、烦渴、咳嗽、痰多等病症。

妇女中医养生常识

1.更年期女性的中医养生常识有哪些呢
1、中医治疗妇女更年期综合症之辨证 更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。

在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。 2、中医治疗妇女更年期综合症之选药 在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，对更年期的女性极为有益，能对更年期女性的内分泌调节，帮助身体迅速建立新的平衡，恢复正常的生理状态。

如滋阴补肾，可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况；活血调经、益气 养血，对更年斯女性的易出汗、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。 3、中医治疗妇女更年期综合症之常用药物 常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等，要在医生指导下服药。

更年期综合症属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。 4、中医治疗妇女更年期综合症之其它治疗 1、中医针灸、耳针、梅花针、推拿 *** 等疗法，有一定效果。

2、采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。
2.女性养生常识是什么
女性养生常识健腿舒筋护肝法肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：（1）干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。

可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。 （2）揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌），旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

2.卧姿养肝法春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。 每天临睡前做1次即可。

方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。 对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
3.更年期女性的中医养生知识有哪些呢
更年期女性的中医养生知识：1、中医治疗妇女更年期综合症之辨证 更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。

在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。 2、中医治疗妇女更年期综合症之选药 在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，对更年期的女性极为有益，能对更年期女性的内分泌调节，帮助身体迅速建立新的平衡，恢复正常的生理状态。

如滋阴补肾，可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况；活血调经、益气 养血，对更年斯女性的易出汗、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。 3、中医治疗妇女更年期综合症之常用药物 常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等，要在医生指导下服药。

更年期综合症属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。 4、中医治疗妇女更年期综合症之其它治疗 1）中医针灸、耳针、梅花针、推拿 *** 等疗法，有一定效果。

2）采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。
4.更年期女性的中医养生知识有哪些
1。

中医治疗妇女更年期综合症之辨证 更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。 在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。

2。中医治疗妇女更年期综合症之选药 在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，对更年期的女性极为有益，能对更年期女性的内分泌调节，帮助身体迅速建立新的平衡，恢复正常的生理状态。

如滋阴补肾，可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况；活血调经、益气 养血，对更年斯女性的易出汗、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。 3。

中医治疗妇女更年期综合症之常用药物 常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等，要在医生指导下服药。 更年期综合症属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。

4。中医治疗妇女更年期综合症之其它治疗 1）中医针灸、耳针、梅花针、推拿 *** 等疗法，有一定效果。

2）采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。
5.女人养生秘诀
女性过了25岁以后就需要对自己进行全方面的保养，在保养皮肤的同时还应该注重身体的保养。

特别是女性生育后，身体机能改变很多，因此适当的养生保健对身体大有好处，下面我就为大家介绍女性朋友如何养生保健： 一、女性如何保持美丽容颜 1. 神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2. 睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3. 动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4. 食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素 （ 铁、铜等 ） 、叶酸和维生素 b12 等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5. 药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮 ； 也可用麦芽糖 60 克，红枣 20 枚，加水适量煮熟食用 ； 还可食用首乌 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15 枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效 ； 贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

女性养生应注重心、食、行。 女性养生要顺应四时气候，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养。

要调养精神，饮食有节，药膳保健，通过“形劳而不倦”的锻炼来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。针灸、推拿与针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与保健强身作用。

推荐阅读：女性补血 女人补血养颜小妙招 二、女性保健的七注意 1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

2、不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。

因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

3、少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

4、控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

5、多果菜：维生素a、维生素c和维生素e有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。推荐阅读：女性保养女性吃什么减肥 6、多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。

食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。 7、多进钙：中年女人应注意补钙。
6.女人养生保健知识有哪些
女性保健养生有哪些

女性保健常识

女性应合理膳食，注意休息。多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，避免过多忌口，也不要自暴自弃或持无所谓的态度而过多食用可引起别的疾病。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

不可吃太多奶制品

2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

女性喝牛奶可能催生粉刺：

不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性

每天吃鸡蛋使女性短命

在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。

女性晚育更长寿

英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。

女性更容易头痛

2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。

怀孕期间每天运动30分钟：

多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。

保健应该从每天做起，每一分一秒，活着本不易，还有那么多压力和困扰一直烦恼着我们，现在我们应该调整好情绪，做好合理的保健养生发，开心快乐的过好每一
7.女性养生知识竞答题
夏天养生支招

根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土。夏季养生需注意以下几个方面：1.虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。 换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。2.立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。3.当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。4.夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。5.夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。6.潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴，将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。已经进入夏季，大家注意控制，过个舒服健康的夏天。
8.中医养生知识有哪些
长寿是世人共望之事。

祖国医学对养生保健的研究由来已久，从两干多年前的《黄帝内经》开始，历代有众多的医家、道家、佛家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述，逐步形成了一套系统的中医养生理论。概括起来，有下述八个要诀：一、悦情志：人要健康长寿，情志调畅是一个重要条件。

陶弘景在《养生延寿录》中提出："养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中相者必久寿也。"二、戒私欲：养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。

孙思邈说："大不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。"故善养生者"勿汲汲于所欲"，"心无妄念"，"所至之处，勿得多求"，"旦起欲专言善事，不欲先计较钱财"。

三、远房室：指性生活有节制。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。

欲保肾精，必须节制 *** ，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。四、适四时：人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。

《吕氏春秋》说："年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。"所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大湿等反常气候，中医称为"六淫"。

五、节饮食：脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就便人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有"阴之所生，本在五味"，¨饮食自倍，肠胃乃伤"，多食盐，则脉凝泣变色，多食苫，则皮枯而毛衰…”等多处论述。

孙恩邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除"食不可过饱，条令简少"，"常宜温食"，"常宜轻清甜淡之物"等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如"美食宜熟嚼，生食不粗吞"，"食勿大语"，"每食以手摩面及腹"，"勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒"，"必不得食生粘滑等物"等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。六、常运动：人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。

早在汉代，华陀就倡导锻炼强身以防病。他指出："人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。

"孙思邈在《千金方》中也说："养性之道，常欲小劳"，"体欲常劳，但勿多极"，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。七、顺性情：指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。

孙思邈分析老年人说："人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。

视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。"这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。

八、服药饵：人生在世，禀赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服食药饵也是养生学内容之一。

古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，"虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也，纵服玉液金丹未能延寿"。
9.女性养生知识竞答题
夏天养生支招 根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土。

夏季养生需注意以下几个方面： 1.虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。

阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。 换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。

2.立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。

中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。

夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。 3.当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。

长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。

夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。 4.夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。

如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5.夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。

若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。

6.潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。

如桑叶浴，将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。已经进入夏季，大家注意控制，过个舒服健康的夏天。

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