坐骨神经痛的营养辅助治疗

坐骨神经痛患者在接受正规药物治疗的同时如果配合服用相应的营养药物，则会提高治疗效果。

缺乏维生素B1会引起神经炎，而坐骨神经痛为神经炎的表现。所以坐骨神经痛的患者需补充维生素B1。神经组织中含有糖脂，而碳水化合物是糖蛋白、粘蛋白和糖脂不可缺少的成分。维持正常神经功能需要糖。

因此，坐骨神经痛的患者需要高碳水化合物饮食来供给能量及保护神经功能，每日需要350～400g。脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分。特别是磷脂和固醇等，脑和外周神经组织都含有鞘磷脂（Sphingomyelin），磷脂对动物生长发育很重要。脂肪可多用植物脂肪，以避免胆固醇升高。

坐骨神经痛要忌口什么食物吗 坐骨神经痛怎么能缓解

坐骨神经痛是会影响正常坐姿的一种疼痛，比如腰椎间盘突出等就会导致坐骨神经痛。坐骨神经痛光靠吃药是不行的，只能起到止疼作用，还要额外注意一些理疗方法。那么坐骨神经痛要忌口什么呢？

坐骨神经痛要忌口什么食物吗

坐骨神经痛患者忌吃咖啡、辣椒、酒、花椒、冰淇淋、冷饮、巧克力等。

还有一些食物能够预防或者缓解疼痛的症状，如西蓝花、红薯、圆白菜、土豆、西红柿、洋葱、大蒜、西芹、香菇等蔬菜菇蕈类，荔枝、猕猴桃等水果类，瘦肉、动物肝脏、鱼肉等肉类，糙米、燕麦、麦麸、黑麦、荞麦、小麦胚芽等谷类，瓜子、腰果、核桃、杏仁、开心果、栗子、松子、花生等坚果类，黄豆、红豆、绿豆以及蛋类、乳制品等。

根据上述食材推荐一种搭配食用方式，即红豆糙米饭，具有缓解炎症、安定神经的作用。红豆富含B族维生素，具有调节神经系统功能、安定神经的作用，可以缓解神经发炎的疼痛，舒缓坐骨神经痛引起的不适；糙米含有维生素B1、B2、B3、B5、B6等营养素，与红豆所富含的营养素协同作用，能够有效对抗坐骨神经痛。

坐骨神经痛怎么能缓解

1、拉筋坐骨神经痛疾病的治疗方案比较多，对于患有坐骨神经痛的患者，可根据具体的病情来选择最佳的治疗方案，对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过拉筋的治疗方法来缓解身体的病痛，拉筋治疗能够起到辅助治疗坐骨神经痛疾病的作用，患者可以多进行几次拉筋治疗可有效的缓解身体病痛。

2.适当的睡姿腰椎病人，通常选择，仰睡，仰睡的时候，腰部可垫一枕头，枕头的高度应以自己的拳头高为好，这样会缓解疼痛。俯卧，俯卧相当于，腹背肌锻炼，患者上胸部抬高，保持10到30分钟，可加强腰部肌肉，缓解疼痛。

3.选对枕头腰椎病人，枕头要选用低枕睡眠，枕头的宽度，要比自己的肩宽为好，高度，以自己的拳头高为好。这样有益于血液循环，有助于大脑供血。

4.空拳捶打环跳穴环跳穴具有利腰腿、通经络之功效，对该病点按此穴治疗效果独到，点按时舒展的下肢利于经气的疏通，以达到通则不痛之目的。

环跳穴靠近髋关节，大约在单侧臀部的三分之二处。

5.适当的腰部按摩病人在晨起的时候，双手搓热，按摩腰椎部位，按摩时间因人而异，直到腰部发热为止，可缓解疼痛部位疼痛。

6.换位睡眠有坐骨神经痛的人，睡觉的时候选择仰睡，时间久了，不舒服，可以换个姿势，侧卧，侧卧的时候，枕头的高度应该垫高，以肩高为好，以肩部不感到疼痛为好，双腿向腰后方向侧卧位。

7.睡硬板床不能睡过软的床垫，过软的床垫会加重腰部疼痛，硬板床能使腰部肌肉得到放松，减轻疼痛。注意，要铺被褥，5到7公分厚为好，不可以太厚。

8.适当的增加髋胯部训练坐骨神经痛胯部处于紧张状态，也会使血液循环以及新陈代谢等受到影响，增加训练改善你双腿的经络循环。

腰椎间盘突出导致坐骨神经痛怎么办

1.腿外侧触诊下腰部痛点，渗透的深入，看感觉有没有腿外侧坐骨神经痛，有的话基本可以确诊是L4-5腰椎间盘突出症造成的，如果没有要触诊臀中肌，看是否存在神经卡压，造成腿部外侧疼痛，这是臀中肌综合征。

2.腿后侧在下腰部痛点，斜着向下渗透力度，看是否会出现腿后侧坐骨神经痛，有的话可考虑是L5-S1椎间盘突出症，如果没有，要触诊梨状肌，如果有腿后侧的放射痛，这是梨状肌综合征造成的坐骨神经痛。

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