怎么护理坐骨神经痛

坐骨神经痛的护理主要有：患者取站立位或坐位，用患侧拇指的指尖按压环跳、承扶、阿是等穴，每穴按压10—20秒钟，以局部感到酸胀为度。坐骨神经痛的护理还有：患者体位如前，用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨6-10次，以局部感到酸痛为度。

坐骨神经痛的护理包括：患者体位如前，用患侧拇指的指腹在环跳穴处进行由轻而重，再由重而轻地按揉1—3分钟，以局部感到酸胀、发热、舒适为度。坐骨神经痛的护理还包括：患者体位如前，用患侧手掌的掌根在患处进行按揉2、3分钟，以局部感到发热、舒适为度。

坐骨神经痛，有什么缓解的方法？

坐骨神经痛是日常生活中非常常见的一种症状，大多数都会在中老年人的身上发病，并且这种疾病的疼痛是非常剧烈的，给患者的工作和生活的带来非常大的影响，如果疼痛剧烈的话，还可能会影响到患者的睡眠，长期疼痛和睡眠不足很可能会引起患者的情绪焦虑和抑郁。那么对于坐骨神经痛，有什么好的缓解方法呢？

一、多动

如果患者的坐骨神经痛是由于腰间盘突出等问题引起的话，就要通过手术治疗来缓解神经根部的症状，一般都能够起到很好的效果。坐骨神经痛的人平时在坐着的时候，一定要调整自己的坐姿，尽量的去使用自己腰腹部的力量来保持背部的挺直挺起，胸膛不要总是紧紧的贴着椅子或者直接靠在椅背上，而且也不要一直坐着不动，最好坐一会儿之后就起来走两步。如果是由于工作的原因，也可以适当的在座位上做一些扩香运动或者扭一下自己的腰部，让自己的身体尽可能多的动一动。

二、注意保暖

坐骨神经痛的患者平时一定要注意保暖，尤其是在秋冬季节，很多人都觉得衣服穿厚了之后不好看又无法动弹，所以穿的都比较薄，但是对于有坐骨神经痛的人来说，平时一定要做好保暖措施，尤其是颈椎部位的保暖措施，因为这些部位如果受到风寒的话，很可能会导致身体的血液流动受阻，从而进一步的引起坐骨神经的疼痛，所以平时一定要做好保暖工作，保护好自己的腰椎和脊背。

三、适当锻炼

对于坐骨神经痛的患者症状比较轻的人来说，平时要进行适当的锻炼，经常运动，但是也要控制自己运动的强度和时间，如果是病情比较严重的人一定要去医院进行药物治疗。但是不管怎么样做过神经痛的人，平时都要保持愉悦的心情，不要让自己太过劳累，随着调节自己的情绪。

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