坐骨神经痛该怎么吃

一、少量饮酒：少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

二、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质，这是坐骨神经痛饮食要求之一。

三、科学饮食：适当控制饮食的量，合理搭配杂粮，严禁暴饮暴食，如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。

坐骨神经痛的患者该如何食疗搭配？

坐骨神经痛是临床的常见病、多发病。大多数坐骨神经痛系由腰椎间盘膨出或突出后压迫神经所致,临床以腰腿疼痛、麻木甚至步履困难为主要表现。日常运用药膳对该病患者进行调理,对改善症状、加快康复具有显著的作用。下面介绍几则常用药膳:

乌蛇牛膝煲

【原料】乌梢蛇1条,川牛膝、怀牛膝、威灵仙各15克,食盐、黄酒、味精、姜片等佐料适量。

【制法】先将川牛膝、怀牛膝、威灵仙清洗后用布包好,放入汤煲中,注入两汤碗水,开火煲之。乌梢蛇去皮及内脏、头尾,用清水洗净,分段切开;待汤煲水开时,把蛇段及姜片放入,待水再翻滚,便可用小火煲,直煲至半碗水加入盐、味精等佐料即成,佐餐服用,吃肉喝汤。

【功效】具有祛风通络、散寒壮腰等功效。

秦莶炖老鸭

【原料】秦艽、莶划各20克,丹参、川牛膝、怀牛膝、金银花各15克,老鸭1只,姜、盐、黄酒、味精各适量。

【制法】老鸭去内脏,用凉水冲洗干净,并将秦艽、莶草、丹参、川牛膝、怀牛膝、金银花用纱布袋装好放入鸭肚内,同时加入姜、盐、黄酒在用武火烧开后再用文火炖至烂熟,去渣后加入适量味精调和,即可食用,吃肉喝汤。

【功效】经常服用,有祛风通络、除热壮腰的功效。

桃红寄生酒

【原料】桃仁、红花、桑寄生各150克,延胡索、狗脊、杜仲、川断、枸杞子、丹参、川牛膝,怀牛膝、川芎各100克,姜黄、佛手、白花蛇各50克,白酒5000克。

【制法】将上述各味切碎,纳入纱布袋内,扎紧袋口,放入酒坛内,倒入白酒密封浸泡1个月以上,每天振摇1次,即成。每次10~30毫升。一日二次,可长期服用。

【功效】具有活血化淤、通络强腰的功效。

坐骨神经痛要忌口什么食物吗 坐骨神经痛怎么能缓解

坐骨神经痛是会影响正常坐姿的一种疼痛，比如腰椎间盘突出等就会导致坐骨神经痛。坐骨神经痛光靠吃药是不行的，只能起到止疼作用，还要额外注意一些理疗方法。那么坐骨神经痛要忌口什么呢？

坐骨神经痛要忌口什么食物吗

坐骨神经痛患者忌吃咖啡、辣椒、酒、花椒、冰淇淋、冷饮、巧克力等。

还有一些食物能够预防或者缓解疼痛的症状，如西蓝花、红薯、圆白菜、土豆、西红柿、洋葱、大蒜、西芹、香菇等蔬菜菇蕈类，荔枝、猕猴桃等水果类，瘦肉、动物肝脏、鱼肉等肉类，糙米、燕麦、麦麸、黑麦、荞麦、小麦胚芽等谷类，瓜子、腰果、核桃、杏仁、开心果、栗子、松子、花生等坚果类，黄豆、红豆、绿豆以及蛋类、乳制品等。

根据上述食材推荐一种搭配食用方式，即红豆糙米饭，具有缓解炎症、安定神经的作用。红豆富含B族维生素，具有调节神经系统功能、安定神经的作用，可以缓解神经发炎的疼痛，舒缓坐骨神经痛引起的不适；糙米含有维生素B1、B2、B3、B5、B6等营养素，与红豆所富含的营养素协同作用，能够有效对抗坐骨神经痛。

坐骨神经痛怎么能缓解

1、拉筋坐骨神经痛疾病的治疗方案比较多，对于患有坐骨神经痛的患者，可根据具体的病情来选择最佳的治疗方案，对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过拉筋的治疗方法来缓解身体的病痛，拉筋治疗能够起到辅助治疗坐骨神经痛疾病的作用，患者可以多进行几次拉筋治疗可有效的缓解身体病痛。

2.适当的睡姿腰椎病人，通常选择，仰睡，仰睡的时候，腰部可垫一枕头，枕头的高度应以自己的拳头高为好，这样会缓解疼痛。俯卧，俯卧相当于，腹背肌锻炼，患者上胸部抬高，保持10到30分钟，可加强腰部肌肉，缓解疼痛。

3.选对枕头腰椎病人，枕头要选用低枕睡眠，枕头的宽度，要比自己的肩宽为好，高度，以自己的拳头高为好。这样有益于血液循环，有助于大脑供血。

4.空拳捶打环跳穴环跳穴具有利腰腿、通经络之功效，对该病点按此穴治疗效果独到，点按时舒展的下肢利于经气的疏通，以达到通则不痛之目的。

环跳穴靠近髋关节，大约在单侧臀部的三分之二处。

5.适当的腰部按摩病人在晨起的时候，双手搓热，按摩腰椎部位，按摩时间因人而异，直到腰部发热为止，可缓解疼痛部位疼痛。

6.换位睡眠有坐骨神经痛的人，睡觉的时候选择仰睡，时间久了，不舒服，可以换个姿势，侧卧，侧卧的时候，枕头的高度应该垫高，以肩高为好，以肩部不感到疼痛为好，双腿向腰后方向侧卧位。

7.睡硬板床不能睡过软的床垫，过软的床垫会加重腰部疼痛，硬板床能使腰部肌肉得到放松，减轻疼痛。注意，要铺被褥，5到7公分厚为好，不可以太厚。

8.适当的增加髋胯部训练坐骨神经痛胯部处于紧张状态，也会使血液循环以及新陈代谢等受到影响，增加训练改善你双腿的经络循环。

腰椎间盘突出导致坐骨神经痛怎么办

1.腿外侧触诊下腰部痛点，渗透的深入，看感觉有没有腿外侧坐骨神经痛，有的话基本可以确诊是L4-5腰椎间盘突出症造成的，如果没有要触诊臀中肌，看是否存在神经卡压，造成腿部外侧疼痛，这是臀中肌综合征。

2.腿后侧在下腰部痛点，斜着向下渗透力度，看是否会出现腿后侧坐骨神经痛，有的话可考虑是L5-S1椎间盘突出症，如果没有，要触诊梨状肌，如果有腿后侧的放射痛，这是梨状肌综合征造成的坐骨神经痛。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!