久坐者怎么预防坐骨神经痛

坐骨神经痛患者长期因为预防搞得焦头烂额，对于那些需要长期久坐的工作者如白领朋友、司机等，这些朋友长期腰部固定或是长期弯腰都可以诱发坐骨神经痛。因此给患者生活和工作上带来了一定的危害，因此很多朋友听说这个病之后开始担心自己，因此坐骨神经痛预防成了一个关注的焦点。

久坐者如何预防坐骨神经痛

坐骨神经痛患者应该加强腰部的正确预防，在工作期间，一定要注意腰部的正确坐姿，注意休息，劳逸结合，这样才可以有效预防腰部疲劳，同时还要注意一定要防止腰部受到外伤或是风寒的刺激，在生活中根据自身病情，做一些适当的运动，尤其是加强腰部锻炼的预防，这些措施不要小看，一定要重视，可以防止和减缓腰部肌肉和椎间盘突出的预防。

长期工作的朋友，在长期固定的姿势下，会导致腰部处于弯曲状态，殊不知这样的危害是很大的，患者一定要在工作一定时间后，要起身适当的伸伸腰，也可以很好的捶捶背，这样可以很好的缓解腰部的肌肉的等，这些都是很好的预防。

坐骨神经痛是什么 应该怎么办

出现坐骨神经痛，主要是因为长期的久坐，并且坐姿不良而导致的，或者是在运动等各个方面不太注意，造成了神经受到压迫，从而导致了这种疼痛的出现，那么，因为坐骨神经痛主要还是神经方面的疼痛，因此要及时的治疗有利于更好的恢复，一般可采取保守治疗外用（济愈堂·坐骨顺古安玉、贴）知辽，萄葆攸瘦，坚持使用可达到冶愈的木的。坐骨神经痛可能是以下几个方面的原因：

?第一、可能是各种原因造成的椎间盘突然突出，突出的椎间盘压迫神经根，使神经根出现水肿、炎症，进而出现坐骨神经痛。

?第二、可能是椎管狭窄、腰椎滑脱这些疾病突然发作，也可以造成椎间盘突出或者是椎体不稳，刺激神经根，造成坐骨神经痛。

?第三、可能是梨状肌综合征，梨状肌综合征也就是指梨状肌增粗、增大、增厚，压迫坐骨神经，当某一天病情突然加重的时候，症状突然出现。

?第四、可能是坐骨神经周围的肌肉或者坐骨神经的肿瘤，引起的神经损害突然出现，出现坐骨神经突然疼痛。

?第五、可能是坐骨神经炎或者是脊髓的损伤，也可能是短期内出现的疼痛，所以坐骨神经痛突然发作。具体的原因比较多，要根据不同的情况逐一的进行排除

?1、急性期预防坐骨神经痛应睡硬板床。

?2、预防坐骨神经痛要注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

?3、患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。

?4、多食含两素食物，即维生素B族和维生素C也是预防坐骨神经痛的方法。

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