入厕超时易发痔疮(痔疮恐惧症)

入厕超时易发痔疮

随着现代人生活、工作节奏的日益加快，不少上班族在厕所里开辟了“第二战场”，读书、看报兼如厕。可是他们万万没有想到，“厕所办公”竟然成为“痔疮”滋生的温床。近日，医生坦言：50％左右的痔疮患者都是因如厕时间过长引起的。因此，金医生再三告诫，办公族应养成如厕不超过3分钟的习惯。

痔疮恐惧症

痔疮的预防
痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
(1) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
(2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：
①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。
(3) 注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。
(4) 保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
(5) 其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻,引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起痔疮，此时应首先治疗肝硬变。不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。
预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。
还有啊,以后不要上厕所看报纸、看书了.养成有规律的大便，还有蹲厕所的时间不要太长，这样就没事了.
祝好!!

屁股没擦对，小心痔疮找上门！

屁股没擦对，小心痔疮找上门!

因为肛门是一个褶皱地带，极其容易藏污纳垢”，如果只是随便一擦，不仅擦不干净，还容易给肛门带来损伤。没擦干净的便便会藏在肛门的褶皱里，在温暖潮湿的环境中滋生大量细菌，进而刺激皮肤黏膜，导致肛门灼痛如果没有掌握好力道，暴力擦屁屁，容易使肛周皮肤黏膜破损、出血。所以，擦屁股时动作要轻柔，可以用纸多次在肛门处旋转着擦。

4个不良习惯

1、久坐久站

引起身体血液循环不畅，肛门静脉血液容易淤积，导致痔静脉肿胀充血，形成痔疮。

2、不良的排便习惯

“厕所文化”，这些行为都会分散注意力，并且延长排便时间，引起痔疮

3、便秘

长期便秘，粪便在肠道时间停留变长，会变得干燥坚硬，排便时会导致局部静脉压力增大而充血，长此以往形成痔疮

4、辛辣刺激饮食

过度饮酒、吃太多辛辣刺激性的食物，都会导致胃肠道和直肠肛门等组织的粘膜受到刺激，长期处于一种局部充血的状态下引起痔疮。

除了以上4种不良习惯会直接引起痔疮外经常熬夜、孕妇以及肥胖人群都更容易出现痔疮。

痔疮会引起出血、疼痛等不良后果，如果内痔脱出，还会造成感染，给身体带来诸多问题。因此，在日常生活中，我们十分有必要提前采取措施对痔疮进行预防。

预防痔疮日常做好5件事

1、定时主动排便

2、如厕不超过5分钟

3、调整饮食习惯

4、温水坐浴

5、提肛运动

引起肛门痔疮的原因是什么?

肛门痔疮的病因。 　　肛门痔疮的病因主要有以下几个方面： 　　1. 感染：痢疾、肠道感染、寄生虫、肛瘘及肛门围周炎等，均可引起肛门直肠静脉充血、炎症，使静脉团扩张，形成痔疮。 　　2. 饮食习惯：嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜，大量饮酒，均可使直肠肛门黏膜受到刺激，局部充血，诱发痔疮。此外，嗜食肥甘厚味，饮食过细过精，食物中粗纤维含量少，致使大便少或困难，久之均可诱发痔疮。 　　3. 生活习惯：生活失节，饮食无定时，起居无规律，致人体生物节律紊乱，便无定时，每日时有时无。居处潮湿寒冷，可使直肠肛门静脉淤积，发生痔疮。 　　4. 排便习惯：便无定时、如厕过久均能诱发痔疮。如有些人喜欢如厕时看书读报、抽烟，蹲厕时间过长;有人则有习惯性便秘、排便困难。如此下蹲过久，排便努力，可使直肠肛门部充血、受压，静脉曲张，甚至致直肠黏膜与肌层松弛、分离，脱出肛门外，形成痔疮。 　　5. 工作性质：久坐办公室者，妊娠妇女，田径运动员及重体力劳动者，都是痔疮病的高发人群，无论久坐久行，努力久重，都可致肛门直肠部位静脉淤积、扩张、迂曲，发生痔疮。 　　详情可登录痔疮疾病专题