前列腺肥大患者养生十原则

前列腺肥大是男性老年人极为常见的疾病，其发生率：50～60岁为20%，71～80岁为57.1%，81～90岁为 83.3%，说明这种病有随年龄增长而增加的特点。日本专家木村治郎提出前列腺肥大患者养生 10原则，对前列腺肥大患者有一定的指导作用，现介绍如下:

1、勿长时间忍尿，有尿意即应去排尿。

2、睡眠要充足，生活要有规律。

3、切勿使下腹部或腰腿着凉。

4、宜常作腰部运动，以解除局部淤血。

5、不要久坐或长时间骑自行车，以避免压迫会阴部。可经常散步。

6、不要过于克制性生活。

7、吃低盐饮食，少吃咸菜等腌制品。

8、少吃生蔬菜、瓜果等寒凉食物。

9、控制肉食，多吃些鱼类及含纤维素多的蔬菜。

10、避免大量饮酒和进食刺激性食物。

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