踝部骨折的生活指南

踝部骨折的生活指南

踝部骨折平时多见，其中以踝部韧带损伤为最多。一般常在行军、劳动和体育锻炼时发生，通常叫踝部扭伤。但较大的暴力，可引起骨折，如坠落伤、砸伤、辗压伤等。战时踝部火器伤也多见。因踝部循环较差，又处于身体低位，损伤后尤易发生水肿，愈合及抗感染能力较差，恢复时间较长；骨关节损伤后易发生畸形和关节僵硬，主要畸形有踝关节跖屈畸形，严重地影响患者的承重走路功能，治疗中应注意防止。踝骨骨折的病人在生活中应该注意以下的的一些问题。

踝部骨折病人要尽量少喝水，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。

踝骨骨折的病人不要过食白糖，大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。

踝骨骨折的病人不要长期服三七片，踝部骨折初期，局部发生内出血，积血瘀滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。

本人今年15岁，60天前打篮球左脚踝外侧骨折，现在骨头应该好的差不多了，3天前拆了石膏问康复训练怎么做

　足踝部骨折必然会影响整个足部各关节与踝关节的功能，所以康复的重点在于踝关节屈伸及其肌力的训练，以最大限度地恢复其负重行走的功能。
1. 你可以每天进行直腿抬高练习向上的直腿抬高，使股四头肌收缩。
2. 向内、外的抬腿，使内收肌和外展肌得到锻炼。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2－4组。
3. 每天2－3次。轻柔的练习踝关节内、外翻和旋转活动。每次10－15分钟，每天2－3次。
4. 每天使用使用温水泡脚，促进足部血液循环。
因为手术患者骨折复杂程度和固定强度不同而略有不同，以上康复训练仅供你参考，具体需要咨 询主刀医生。