警惕腰椎间盘突出的发生(腰椎间盘突出者出现这几个情况，就不要再“硬抗”了)

警惕腰椎间盘突出的发生

随着气温下降，很多老人感到腿脚发凉，还同时伴有腰腿麻木或疼痛，这就要警惕是否腰椎间盘突出了。因为脊柱附近分布有丰富的交感神经，当脊椎间隙变窄或腰椎间盘突出时，交感神经会受到不同程度的牵拉或压迫，从而使下肢微血管收缩，导致血流减少，出现腿脚发凉的现象。

另外，平时常做倒走训练、穿平底鞋等，也能很好地预防腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出者出现这几个情况，就不要再“硬抗”了

一坐久了就“屁股酸痛”，我们很多人都有过这样的经历，起来走走、活动活动也就好了。但是，有些人经常、反复、持续地“屁股酸痛”，活动后得不到缓解，就要引起重视，可能是坐骨神经痛，甚至要警惕腰椎间盘突出症（简称“腰突症”）的可能。

腰椎间盘突出的患者症状轻重程度不同，这和患者年龄、性别、患病时间以及髓核突出的部位大小、病程长短等多个因素有关。腰椎间盘突出有四个典型症状，若符合三个以上，说明病情比较严重，需及时对腰椎进行检查：

腰痛是腰椎间盘突出最典型和最早的症状，大部分患者表现为刺痛，长伴随麻木、酸胀的感觉。至于腰痛的程度，各患者之间有明显差异，疼痛症状较轻的患者可继续坚持工作，但不能从事重体力活动。而症状严重者腰部疼痛剧烈，甚至不能翻身和行走，需要止痛药物才能缓解。

下肢放射性疼痛是由于病变的腰椎间盘对脊神经根造成了压迫而导致的，另外通过患处的窦椎神经还可能会出现反射性坐骨神经痛，在临床上也被称为假性坐骨神经痛。

轻度患者主要表现为腰部至大腿及小腿后侧的放射性疼痛或麻木感，通常可以忍受。而重度患者则表现为从腰部到足部的电击样疼痛，甚至无法正常行走，需要卧床休息。

肢体麻木通常以下肢为主，单纯表现为麻木和无疼痛症状的患者大约是5%左右，大部分患者都是在麻木的同时，伴随下肢异样疼痛。这主要是由于脊神经根内的本体感觉以及触觉纤维受到了刺激，从而累计周围的神经根而导致的，临床上大约有5%~10%的患者还出现了下肢发冷、发凉等表现。

所谓间歇性跛行，也就是患者在行走或体力劳动一段时间后，突然感觉足部有异样刀割、钝痛感，让人无法正常行走，在休息过后症状有所减轻，当恢复体力劳动时，疼痛感又会再次出现，其产生机制也是由于髓核突出压迫而导致的。

以上四种症状都是“腰椎间盘突出”比较典型的表现，当出现该类症状且影响到自身活动之后，应及时对腰椎进行检查，观察腰椎间盘突出的病情程度，并配合医生积极进行治疗，避免病情进一步发展。

关于腰突症，您还有什么疑问，可留言或私信，祝您身体 健康 。

引发腰间盘突出的诱因都有哪些？该如何预防？

腰椎间盘突出是骨科很常见的一种疾病，近几年随着生活压力的增大，发病率也越来越高，发病趋势也逐渐年轻化。腰椎间盘突出也属于一种比较难治愈的疾病，且反反复复容易发作，在疾病初期还没有太多明显的不舒服的症状，但是到了一定程度，患者就会有很多表现，有的表现甚至难以忍受。腰椎间盘突出与人们的日常生活习惯也有很大的关系，一旦出现腰椎间盘突出，人们的骨头就会发生变形，甚至会影响发育。

那么导致腰椎间盘突出的原因到底有哪些呢？1、长期坐着

现在的人们运动越来越少，尤其对于上班族，长期保持一种坐姿已经成了他们的日常，长期坐着也是导致腰椎间盘突出的最主要原因，因为长时间坐着会使腰部弯曲，对腰部有一定的压力，再加上有的人坐姿还不正确，就更加容易导致腰部骨骼发生病变、髓核脱出，椎间隙的压力又逐渐增大，从而导致腰椎的突出。

2、骨骼的退行性改变

腰椎间盘突出与骨骼的变化有很大的关系，骨骼的推行性改变，会导致腰椎原有的生理功能发生退化，尤其对于老年人，随着年龄的增大说，骨骼会发生老化，脊柱发生退行性改变，进而导致椎间盘的退行性改变，从而出现腰椎间盘突出症。

3、锻炼减少

现在的人们锻炼越来越少，最多的锻炼也顶多是散散步，散步还通常是慢慢走，达不到什么强身健体的效果，锻炼少了，身体各项机能自然就会下降，骨骼也一样，缺少锻炼的话，也会发生改变，或者是容易扭伤，或者是稍微活动一下就会造成腰部损伤，这些都与平时锻炼少有关系，因此适当的锻炼非常有必要，对于骨骼也有很大的好处。

4、姿势不正确

腰椎间盘突出的发生与人们日常各种姿势也有关系，尤其是坐姿，现在的人很难保证时刻保持正确的坐姿，无论是工作还是休息的时候，不是歪着坐就是蜷起来坐着，这些不正确的习惯都会对腰椎造成损伤，长期就会越来越严重，因此保持一个良好的习惯以及坐姿对腰部的保护很有必要。

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