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饮食治疗腰椎间盘突出的方法

时间: 2023-11-10 23:48:47

腰椎间盘突出的患者平时需要多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力量的食物,需要保持营养均衡,尤其是钙、蛋白质、维生素B族、维生素C以及维生素E,这些营养是不可缺少的。

钙:是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自然不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

蛋白质:是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。

维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

维生素C:形成结缔组织,从而形成腰间盘的纤维环。维生素C含量多的食品,红薯、马铃薯、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

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