腰椎间盘突出症的饮食须知(腰椎间盘突出饮食上应该注意什么？)

腰椎间盘突出症的饮食须知

腰椎间盘突出症调理，饮食很重要，每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使症状加重。

每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。另外，也尽量避免感冒，防止咳嗽造成的腹压增加，同样是症状加重。

腰椎间盘突出饮食上应该注意什么？

1.避免过于肥胖：因为神经受压的承受力比较小，如若腰肌、腰间盘承受不住受压的力量，只会让情况变得更加糟糕甚至是加速压迫马尾神经损伤

所以在体重上我们一定要适当控制，像孕妇、腰间盘突出患者、长时间弯腰致使腰肌劳损的人或者是老年人退化等一些表现，都足以让马尾神经受压严重。

2.睡姿：在恢复过程中一定要保持正确的睡姿，如睡稍硬一点的床，要采取垫高小腿，屈膝仰卧位以减少脊柱的压力，可以仰卧位采取直腿高腿的动作，进行一些简单的活动。有便秘等障碍的患者需要调整饮食、防止便秘。不宜穿高跟鞋，规律运动进行腰背肌锻炼，前屈后伸、左右侧屈等。

3.心态的重要性：马尾神经损伤患者保持良好的心态非常重要，用积极的心态去面对疾病，只有这样，才能提高患者的免疫力以及对抗疾病的信念，相信这样一定能将疾病赶走。

4.饮食：在日常生活中，马尾神经损伤患者应该合理膳食，可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。

5.适当的运动：适当的体育锻炼同样是不可缺少的，患者可以做一些医疗体操、太极拳或保健气功，以增强体质，提高机体的免疫功能，对马尾神经损伤的预防有很大帮助；但要避免剧烈运动，以免造成不必要的损伤。

请问腰椎间盘突出的在饮食方面要注意哪些呢 详细03

腰椎间盘突出患者的养护主要是在于生活细节方面多注意，日常起居都有讲究，
专家介绍说， 在饮食方面，腰间盘突出患者要注意：
一、在治疗腰间盘突出症在术前、术后及康复期的三个阶段都需要多食用富
含纤维素的食物，比如：竹笋、芹菜、香蕉等一些可以通便的食物。
腰部运动。饮食需要多样化，碳酸类尽量避免。
三、腰间盘突出症在要注意适当的补充蛋白质，可以少量多餐。
生活细节方面，腰间盘突出要注意：
一、要保持好的生活习惯，也要避免着凉与吃生冷的食物，不要长时间在空
调下，这样对腰部不太好!
二、可以睡硬床。睡硬床可以很效的减少腰间盘突出在身体上承受的压力。
三、尽量避免用力弯腰的动作，以免加速椎间盘的病变造成腰间盘突出。四、在进行日常锻炼时弯腰、压腿等动作的幅度不要太大

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