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如何预防中风呢

时间: 2023-07-17 21:46:52

1.冬天保暖,夏天防暑

寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。

高温易导致血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好,而这是脑中风的四个重要诱因。

2.饮食荤素均衡

相对于正常饮食的人,素食者胆固醇水平大多偏低,也增加了中风的风险。

胆固醇的含量太低,就会使细胞膜的弹性下降、脆性增加,极易导致脑血管疾病患者脑血管破裂,增加脑出血的风险。

3.戒烟、适量饮酒

烟草中含有的尼古丁可以使血管痉挛、血压升高及加速动脉硬化。

而酒精可能通过多种机制,包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等引起脑中风。

4.按时吃早餐

日本大阪大学医学院一项研究显示,越是按时吃早餐的人,脑中风几率越低,而不吃早餐的人脑中风几率比每天吃早餐的人高出近20%。

而不吃早餐会导致高血压和高胆固醇,致使脑中风风险增加。

脑中风怎么预防?

中风也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

因发病急骤,症见多端,病情变化迅速,与风之善行数变特点相似,故名中风、卒中。本病常留有后遗症,发病年龄也趋向年轻化,因此,是威胁人类生命和生活质量的重大疾患。

脑中风的病因

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一些因素对脑卒中的发生密切相关,被认为是本病的致病因素,又称危险因素。它们分为两类:

一类是无法干预的如年龄、基因、遗传等;

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另一类是可以干预的,如能对这些因素予以有效的干预,则脑血管病的发病率和死亡率就能降低。

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引起脑中风的危险因素有:年龄、遗传、高血压、低血压、心脏病、心律失常、眼底动脉硬化、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖、饮食因素如高盐、多肉、高动物油饮食、体力活动过量等,均被认为是脑卒中的危险因素。

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脑中风的前兆

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中风的先兆症状包括:

有高血压、 动脉 硬化病史的人突然出现头痛、头晕、眼前发黑或头痛固定在一侧伴有对侧肢体的麻木、无力,常预示出血性脑血管病的发生;

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反复发作的说话不清、视物模糊、 一侧肢体麻木无力,是颈内动脉系统短暂性脑缺血的典型表现,此时预防脑血栓形成就刻不容缓了;

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中老年人突然视物旋转、耳鸣、呕吐、取物不准,四肢麻木无力且反复发作,是椎基底动脉供血不足的表现,预示该系统将要发生严重的缺血性脑血管病;

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心脏病 有心律失常时,如风湿性心脏病出现房颤时,左心房内的栓子极易脱落进入脑动脉而发生脑栓塞。

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脑中风的预防

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要注意控制情绪,避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可使血压突然升高,进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪,避免过度紧张与疲劳

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要注意节制饮食,做到有规律、有限度、有范围。祖国医学认为,饮食气辛窜而辣者,可助火散气;气重而甘者多助湿生痰,进而导致脏腑功能失调,而诱发脑血管病。故应注意节制饮食,做到定时定量,不要吃得太饱和过咸,少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鲜水果和蔬菜

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生活有节律,劳逸应适度,因为过劳则伤气,过逸形肥而脏弱,均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后,要注意劳逸结合,可适当参加一些体育活动,以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言》所述:“平人以劳为福,以逸为祸也。”“节饮食,慎起居,实为却病之良方也。

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要保持大便通畅。大便秘结,排便时用力过猛,可使血压突然升高,而发生脑血管病。因此,血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人,应保持大便通畅,防止大便秘结

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本文章由济南章丘区党家 中医师党兆文的论文,和我自己的亲身经历,编写而成,特此声明!

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祝您生活愉快,身体健康,事事如意!

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注意事项

脑中风家庭救护需注意事项 1、应使病人仰卧,可不放枕头或将头肩部稍垫高,使下颌略微仰起。解开领口纽扣、领带、裤带、胸罩,如有假牙也应取出。

头偏向一侧,防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。

如果病人是清醒的,要注意安慰病人,缓解其紧张情绪。

对于昏迷的病人,若医生暂时不能到来,可即从冰箱中取出冰块装在塑料袋内,小心地放在病人头上。

若病人鼾声明显,提示其气道被下坠的舌根堵住,此时应抬起病人下颌,使之成仰头姿势,同时用毛巾随时擦去病人的呕吐物。

怎样预防中风的发生?

中风是指脑部血管发生破裂或者堵塞,导致脑部缺氧、神经损伤,从而引起一系列的症状。中风的高发与多种因素有关,在以下几个方面进行解析。

1. 饮食习惯

不良的饮食习惯是中风的主要因素之一。我国部分地区饮食偏油腻、高盐、高糖、高热量,导致血脂、血压、血糖等指标异常,容易引起高血压、高血脂等疾病,进而导致中风。此外,过度饮酒、吸烟等不良生活习惯也会增加中风的风险。

2. 缺乏运动

缺乏运动是中风的另一个重要因素。现代人生活方式过于便捷化和久坐不动,导致体重增加、代谢率下降、血管功能下降,增加中风的风险。适当的运动可以促进血液循环,降低血压、血糖、血脂等指标,减少中风的发生。

3. 高龄化和人口结构变化

中国人口的高龄化和人口结构变化也是中风高发的原因之一。随着人口老龄化的加剧,老年人中风的风险显著增加。此外,中国的人口结构也发生了改变,城市化进程加快,生活水平提高,饮食结构、生活方式等均发生了变化,也为中风的高发提供了土壤。

4. 城市化和环境污染

随着城市化进程的加速,空气污染、噪音污染、水污染等也成为中风高发的因素之一。环境污染容易引起心脏病、肺病、肝病等多种疾病,进一步增加中风的风险。

5. 基因和遗传因素

中风的发生也与基因和遗传因素有关。一些遗传性疾病,如高胆固醇血症、高血压等都是中风的危险因素。此外,一些基因突变也可能导致中风的发生。

综上所述,中风的高发是一个复杂的问题,与饮食习惯、缺乏运动、高龄化和人口结构变化、城市化和环境污染、基因和遗传因素等多种因素有关。因此,预防中风需要从多个方面入手,如改善饮食习惯、增加体育锻炼、提高环境卫生、进行基因检测等等。在日常生活中,注意保持健康的生活方式,预防中风的发生非常重要。

怎么预防中风比较有效?

通过积极的控制血压,避免血压出现剧烈的波动,这是预防中风的很重要的一项,比如患者有长期的高血压,但是患者并没有进行积极的治疗,在情绪激动或者是劳累以后血压有可能出现剧烈的波动,在患者血压剧烈波动的过程中有可能造成出血,所以就容易产生中风。
一旦患者出现中风,就能造成患者肢体的无力或者是昏迷等,所以一定要积极控制血压,并且将血压保持在一个合理的范围内。
当然如果患者有糖尿病,有可能有出现脑梗死的可能性,一般因为糖尿病,它的并发症之一就是脑梗死,所以要积极的控制血糖,当然还要控制血脂,吸烟等。

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