中风后注意什么

1、每天安排半小时或一小时锻炼，增强体质，缓解情绪。

2、安排好作息时间。

晚上不要熬夜，白天见缝插针地补充睡眠。

特别是高危人群的中老年人，要根据自己的体质安排作息，如果体力有问题，千万不要硬撑着熬夜。

3、减少在酒吧、茶馆等环境拥挤、人多、空气不流通的地方驻留。

吸烟、空气混浊会导致人体因缺氧而缺血，引起心脑血管疾病。

4、有糖尿病、高血压、冠心病、工作压力大以及过去有潜在疾病的人，要注意休息，及时就诊。

平时适当控制情绪，注意放松。

如果出现头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳、突然头痛等症状，要及时就诊，因为这些都是心脑血管病的明显先兆。

5、对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。

要预防热伤风，避免受凉，要根据气温的变化，及时增添衣服，大汗淋漓时，不要立刻用凉水冲洗；

还要注意劳逸结合，保证一定的睡眠和饮食营养。

6、使用空调室内外温差不要超过7°C，尽可能减少进出空调房间的次数。

避免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。

老年人应尽量避免在烈日下活动，预防因大量出汗、血液浓缩、血流缓慢而导致中风发生。

中风后该吃哪些食物来护理？应该注意什么？

引言：中风是由于脑血管动脉血栓形成或者脑栓塞，动脉血管狭窄引起来的脑神经的缺血症状。中风以后的患者，总体的进食原则就是低盐低脂饮食，如果说有糖尿病的话还要低糖饮食。

日常的饮食要注意荤素搭配

平时外出吃饭，或者在家做饭时尽量少放盐，过多的吃盐，有可能会导致动脉硬化，加重动脉斑块，动脉狭窄的情况。还有就是不要吃太多的脂肪，无论是动物脂肪还是植物脂肪，都有可能加重动脉硬化以及动脉斑块形成。主要就是多吃含维生素，膳食纤维和矿物质微量元素的蔬菜水果，比如说。橘子，山楂，橙子，柚子，白菜，萝卜，青椒，菠菜等。当然也不能忽略蛋白质的摄入，比如说鱼肉，瘦肉，牛奶，蛋清都是可以吃的。

脑中风的病人饮食注意事项

如果是针对脑中风的病人有没有一些有治疗作用的食物？这个应该是有的，比如说我们经常用的一些活血化瘀作用的食物都可以用。我们最喜欢用的就是黑木耳。另外，中风患者还需要多吃一些富含碘丰富的食物，比如海带、紫菜和虾米等，因为点能减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的形成，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，除了饮食方面的护理之外，还需要注意天气的变化，注意自身的保暖，预防感冒，不要用脑过度。

饮食要低盐、低脂、戒烟、限酒

中风患者的饮食以低盐、低脂、低糖为主。低盐即每天控制食盐的摄入量，一般不能超过6g；低脂即减少动物油脂的摄入，可食用植物油；低糖尤其针对糖尿病患者，需禁食高糖的水果、稀饭；高尿酸血症的患者应减少食用含嘌呤高的食物，如海产品、豆制品、啤酒等。中风患者的饮食应清淡，切忌大油大荤，加强营养可选择低脂高蛋白饮食，如鱼、虾、瘦肉等。

脑中风后需要注意哪些事项？该如何避免脑中风？

少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物：少吃猪油、黄油、蛋黄、动物内脏、动物大脑、鱼子和贝壳类动物，如螃蟹、贻贝和蜗牛。每天摄入的鸡蛋或鸭蛋不应超过1个。对于那些血脂升高的人，每周两次也足够了。植物油的消耗量不应该太多。多吃蔬菜和水果，它们富含维生素、钾和钙。维生素C可以增加血管弹性，改善血管通透性，降低血清胆固醇。维生素B6可以抑制血小板聚集，从而防止血栓形成。

控制你的食欲，不要吃饱。它应该与一些粗颗粒相匹配。少吃甜食，控制体重。糖和碳水化合物会在体内转化为脂肪，使身体肥胖，增加心脏负担。限制盐的摄入。这些菜不应该太咸。每人每天不应超过5克，也就是说，一个三口之家每月的盐摄入量不应超过500克。盐中的钠会增加心脏负担，升高血压，促进动脉硬化。钠也广泛存在于各种食品中，尤其是腌制和熏制食品（如培根、咸鱼、泡菜和泡菜）。酱油和味精的钠含量也很高，应该尽量少吃。

消除中风诱发因素，避免疲劳和紧张，注意休息；调整情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态；注意作息结合；关注气候变化，随时换衣服。年轻人，尤其是白领，忙于工作，生活节奏很快。他们工作努力，熬夜，不注意锻炼。年轻人必须留出一些时间锻炼身体。有氧运动更好：慢跑、自行车、游泳、登山等都是优秀的运动。他们还可以在办公室里鬼鬼祟祟地走来走去，锻炼身体，跳绳。锻炼应该适度，循序渐进，坚持是关键。

积极治疗和控制中风的危险因素。对于35岁以上的人，注意筛查高血压患者。如果发现高血压，应积极治疗。糖尿病患者应注意饮食控制、适当的体育锻炼。高血脂患者应注意饮食结构的调整。如果饮食控制后血脂未降至正常范围，则应服用降脂药物。