专家表示虚胖和脾虚有关
中医认为,引起大多为湿,痰,水,瘀等三种,这是由于肺、脾、肾三脏功能失调,使水湿的运化功能发生了障碍,痰湿瘀浊,凝聚于体内的缘故。
当这三脏失去应有的自我调节排泄功能,而导致无法将多余的水份及脂肪排出,进而囤积在体内,即谓中医论定的肥胖者。
脾主运化,一方面运化水谷,另一方面运化水湿,脾为生痰之源,可见脾是引起肥胖最关键的脏器。
当脾主运化的功能失调或减退,吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退,而向痰湿转化增强时,就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变,表现出形似肥胖,但气色、体力都不足的症状。
虚胖的表现:
1、不爱运动肌肉松弛。??
2、喜欢吃零食不喜欢吃饭,饭量很小。??
3、脸色不好,夏天容易大量流汗,冬天怕冷。??
4、饮食偏爱重口味,白天喝凉水,晚上睡前喜欢喝水。??
很多人人体重没那么高,看着却很胖,这就是人们所说的虚胖了,这种是属于亚健康的状态之一。
身体产生虚胖是体内失调了,所以必须先从嘴巴入手治??
(1)第一步要先改一改重口味的吃饭习惯:??
虚胖的人大多口味都比较重,吃盐过多容易引起水肿,所以每天吃的菜中要控制盐的用量,避免摄取过多酸性食品,酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,造成水肿型肥胖。甜食还有油炸类的食物也不宜多吃。??
(2)体内要祛湿,下面几种食物值得推荐:??
①、红豆薏米号称两大祛湿利器,把这两样食物结合在一起,绝对是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果。??
②、莲藕脆嫩多汁,易消化,且营养丰富,可补益气血、增强人体免疫力,特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等,也可以做凉拌莲藕。??
③、冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,还能够养胃生津,使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠,有利尿排湿的功效,是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。
扩展资料
肥胖危害:
过度肥胖的危害大,会引发4种恐怖疾病!??
1、高血脂症??
肥胖的人喜欢高脂肪类食物,身体里面也容易囤积脂肪,当身体脂肪增加时,首先增加的是血脂。血液中高水平的胆固醇和甘油三酯会降低高密度脂蛋白(HDL),高密度脂蛋白(HDL)能够运输胆固醇,并增加动脉粥样硬化形成的低密度脂蛋白(LDL)。
持续三年肥胖的朋友,百分之七十的人会患上高脂血症,但经过减肥和脂肪摄入控制,血脂可以在短时间内降至正常。??
2、糖尿病??
持续性肥胖5年以上及持续性肥胖8年以上者,糖尿病发病率为百分之三十,糖尿病为52%,肥胖者胃肠功能良好,消化吸收良好,即血糖高,胰岛素需要不断补充。
工作繁忙,长时间胰岛素超载,当胰岛素抵抗发生异常时,如果不控制饮食和坚持运动,那么在一两年内,糖尿病最终会降临到你头上。即使你减肥,保持体重在理想范围内,糖尿病仍然伴随你。??
3、胆道疾病??
体型肥胖的人和正常的人相比,胆汁分泌过多超过了正常值。胆道内胆固醇过多,长期以来结石阻塞胆管引起一系列疾病。据报道,50%至80%的胆石症患者都有肥胖的现象。肥胖人群中胆道疾病的发病率为百分之三十,尤其是40岁以上的妇女更要注意身体走样带来的疾病。??
4、乳腺癌??
肥胖和乳腺癌的出现有一定的联系,因为肥胖会导致胸部的脂肪大量堆积,对于女性朋友们来说,多余的脂肪不会像男性一样囤积在腹部,而是在胸部、臀部及大腿比较容易堆积脂肪的地方。在乳房上也会堆积多余脂肪,很容易出现典型的增生。
尤其对于那些40岁以后进入绝经期,雌激素分泌减少,内分泌紊乱,典型乳腺增生将进一步恶化,从而诱发乳腺癌,其原因直接与女性肥胖的增加有关。
人民网-虚胖体质该如何减肥 推荐虚胖减肥最快的方法
人民网-过度肥胖造成有什么危害?会引发4种恐怖疾病
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