体虚多汗的人怎么锻炼身体呢

身体虚弱的病人的调理不能只局限于饮食，还要注意日常的锻炼。

有的病人一开始就大汗淋漓，针对这种情况可先进行低强度的运动，如瑜伽、太极、慢跑等。

运动的时候注意早睡早起，不要熬夜，过一段时间身体虚多汗的症状就会很快消失。

人生要做到自我情绪平衡，及时舒缓压力和疲劳，积极调节情绪，放松心态，迎接人生的挑战。

体虚者可用中药补气，或补血，常用人参、当归、黄芪等调理药物。

饮食上要注意多吃补气的山药、补血的大枣等食物。

有的气虚者阴虚，除了身体虚弱外，还有内火旺，身体发热，手脚烦躁，易怒等表现。

夜间入睡时出汗，醒后汗止，即盗汗。

对于气阴两虚的人，应从益气养阴，滋阴清火入手，平时多吃些热食调理。

有的人特别怕冷，怕风吹，身上常常无缘无故出冷汗，总是手脚冰凉，容易感冒。

这种情况可能是由于气血严重不足，引起阳气亏虚所致。

为此，我们不能按照传统的清热止汗的方法，而是采用温阳固摄的方法来调理。

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