体虚多汗的人怎样提高免疫力

体质虚弱的人，应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。

要多吃一些富含蛋白质的食品，可以多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶。

根据中医"虚则补之"的法则，精选煅牡蛎、黄芪、浮小麦、糯稻根、大枣等诸味药材科学组方和配伍，体虚多汗有多是自己免疫力低下造成的，平常生活中要多到户外锻炼身体，做一些有氧活动，性能锻炼，可以添加自己的抵抗力。

达到益气养阴、固表止汗的目的，尤其对气虚或气阴两虚引起的自汗、盗汗效果显著。

不吃辛辣刺激性的食品，不吃煎炸食品，平时多喝水，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，比如菠菜，大白菜，胡萝卜，菜花，青椒等，在止汗的同时还具有提高人体免疫力、补钙、调节植物神经的功能。

女性体虚多汗吃什么食物可以起到调节的作用呢？

女性体虚多汗吃什么食物可以起到调节的作用呢？

1.玫瑰花，玫瑰花是药食同源的好食品。女性平时用它泡水，好处多多。不仅能改善面色，起到美容养颜的作用，还能解决痛经、腹胀、疼痛。l房疼，两边疼，还有很多其他问题。由于玫瑰花具有行气活血、化瘀和调和五脏六腑的功效。脏腑和谐，气血充盈顺畅，面色自然，身体健康。用玫瑰活血最简单的方法就是冲泡玫瑰花茶。

2.紫菜，紫菜含有丰富的营养物质，尤其是大量的蛋白质和多糖。摄入足够的这些营养素，可以增强人体免疫力，有效防止人们晚上睡觉时出汗。

3.鸡蛋，鸡蛋是几乎所有妈妈最爱吃的食物，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化率高。他们非常适合坐月子。而且，很多孕妈妈几乎每天都有一个鸡蛋。老一辈人认为每天应该吃三四个鸡蛋。其实三四个鸡蛋就太多了，差不多一天两个鸡蛋就可以了。其实两三个鸡蛋完全可以满足营养需求，吃多了人体吸收不了。

4.蘑菇，女人气虚吃什么？蘑菇是一种绝对不能落下的食物。香菇可以调理肠胃，补充营养，特别适合那些身体瘦弱，排泄不一的患者。但需要注意的是，蘑菇不宜过多食用，否则容易引起胀气。

5.多吃高蛋白食物，补充蛋白质和钙。如瘦肉、蛋、奶、豆类及其制品。出汗多的人说明摄入的热量多，需要补充更多的热量。尤其是蛋白质的摄入需要适当增加。其次，钙也会因出汗而流失。所以需求量比普通人大，要多吃富含蛋白质和钙的食物。高蛋白食物通常富含钙。建议每天保持3-5分的高蛋白食物。

6.小米，小米是一种粗粮，可以养胃。小米富含维生素B、膳食纤维和铁。月子期间可以适当调理肠胃。可以单独煮小米，也可以和大米一起煮，有很好的滋补作用。但是你要注意不能只吃小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。

身体经常出虚汗怎么办?

xūhàn
[abnormal sweating due to general debility] 由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象,如休克、昏厥、结核病等都有出虚汗的症状

盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致,往往由于身体无太大的不适而被许多家长忽视。其实儿童盗汗、虚汗是不容忽视的，因为常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。可见，小孩出汗过多绝不可掉以轻心，应当及时治疗。

辨识虚汗：
出汗是一种正常的生理现象，具有调节人体体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。中医认为，汗是人体津液受阳气作用蒸发从毛孔排出的液体。生理性多汗见于炎热的天气、过高的室温、过厚的衣褥或精神紧张等情况。如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的一种提示，应引起重视。以下是中医对一些常见的异常出汗现象所作的解释：
自汗：不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲亢患者。
虚汗：顾名思义，这种多汗乃因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中。多见于儿童，有些儿童入睡后出汗不止，间或身体冰凉，这便是医学上所说的“出虚汗”。有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素（或其它药物）后，导致出虚汗。成人也会出虚汗，一些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，这也是“虚汗”。某些患急慢性疾病者或产后妇女体质特别虚弱，往往也会出虚汗。
盗汗：是中医学上的一个病证名，以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。出盗汗的人有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，汗量相差悬殊很大。其中，重型盗汗病人往往伴有低热或潮热、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等症状。中医学认为，自汗和盗汗都属于虚汗。

治表固本：
中医学认为，汗为心之液。若病人出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。对儿童患者的影响尤其明显。现代医学研究表明，出汗过多会导致体内必需的微量元素流失和电解质失衡，影响孩子的健康成长。常出虚汗的孩子，会导致记忆力下降，智力发育迟缓。重型盗汗病人，时间久了会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁患者的健康与生命安全。
治疗虚汗症，首先应找出导致虚汗的原因，如果是因疾病引起，应在止汗的同时积极治疗疾病；如果是病后体虚，则应在止汗的同时加强调养，适量活动，以增强自身的抗病能力。对于原因不明的虚汗，最好请医生帮助找到原因。
由于虚汗症由来已久，我国民间总结出了大量药食两用的止汗方。如用太子参8-10克，红枣6颗，加一大碗水煮开后小火煎10分钟，稍微当茶喝，每天一次；桃未成熟的干果名碧桃干，有止盗汗、虚汗的功效。药物方面，据了解，目前用于治疗虚汗症的药物尚不多，其中以广州奇星药业生产的“虚汗停颗粒”较为有名。该药以宋代著名的《太平惠民和剂局方》方中的“牡蛎散”为基础，经对原处方进行调整和改进，运用现代制药技术和先进生产工艺精制而成。根据中医“虚则补之”的法则，精选煅牡蛎、黄芪、浮小麦、糯稻根、大枣等诸味药材科学组方和配伍，达到益气养阴、固表止汗的目的，尤其对气虚或气阴两虚引起的自汗、盗汗效果显著。现代医学研究证实，该药在止汗的同时还具有提高人体免疫力、补钙、调节植物神经的功能。

出汗本是一种正常的生理现象,它具有调节体温,调整体液.排泄机体内废物的作用.出汗可以使皮肤表面保持酸性,以防止一些细菌对人体的侵袭.特别是炎热的夏天,出汗还可以散热降温,减少中暑等症的发生.小儿由于是纯阳之体,加之活泼好动,所以容易出汗,即使在入睡时也常微微出汗,这是正常生活的生理状态.若排除了天气酷热,衣着过多,感冒发烧等情况,在安静的状态下如静坐或熟睡时,小儿全身或身体的某一部分出汗较多,则是病理状态了.中医任为,这种出汗都是因虚而起,故称为虚汗,出虚汗对小儿的影响与危害尤大,因为儿童脏腑娇嫩,形体未充,所以出虚汗更容易导致肺气虚,脾气虚脾肺两虚.现代医学研究证明,出汗多会导致机体微量元素流失和电解质失衡.常出虚汗的孩子不仅食欲下降,睡眠不稳,夜间啼哭,大便秘结,严重时还会导致记忆力下降,智力发育迟缓,所以,家长对出虚汗的孩子应积极地调理,决不要掉以轻心.
冬冬白天,夜晚经常出汗,稍一活动就加重,这种情况为虚汗中的自汗.多因阳虚引起.自汗的宝宝常容易感冒,身体疲倦,面色苍白或怕冷.此时治疗以益气固表止汗为大法.
推荐食疗方;
1,取山药材10克,百合6克,莲子6克,大米适量,煮粥食用.
2,取山药15克,板栗20克,大枣5克,廋猪肉50克,炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉.每日一次,连服15日.
3,取小麦12克,莲子6克,大红枣6克,桂圆肉6克,甘草3克,水煎.喝汤,吃枣与噶桂圆肉.
与冬冬不同,悦悦在清醒或活动的时候出汗不算多,可一睡觉就会大汗很多,尤其是头部出汗更多,头发象水洗过似的,枕巾也湿漉漉的.因为她爱出汗,妈妈每晚都要醒两三次,她担心悦悦出汗后踢被子会着了风寒.悦悦这种情况属于虚汗中的盗汗.盗汗多是阴虚所致.盗汗的宝宝除睡觉时出汗外,还会表现为手脚心热,口干易渴.盗汗以滋阴降火为主要治疗.
推荐食疗方;
1,取百合15克,银耳10克,小麦仁15克,雪梨2片,加水适量,用文火炖烂后,吃梨,喝汤.每日一次,10天为一个疗程.
2,取沙参4克,黄精6克,麦冬3克,小麦仁10克,雪梨2片,加水适量共炖15分钟,吃梨喝汤.每日一次,10天为一个疗程.

经常出虚汗怎样调理

身体虚弱，经常出汗异常怎么办？多吃这5种食物调理
身体虚弱，经常出汗异常怎么办?在生活中，人们经常说出点汗对身体比较好，可以排毒，但是如果出汗过多和出汗异常就要提高警惕了，这可能是由于身体哪个方面的原因。很多当代人工作、家庭的压力特别大，加之饮食不注意忌口，作息不规律，纵欲过度等原因导致了身体发虚的情况。甚至有很多年轻人稍稍的做些运动就满头大汗、汗流浃背的，这些都是体虚的表现。

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。

体虚只是意味着身体的某些功能较弱，并不一定会引起患病，其实就是人们常说的“亚健康”。但是体虚的人如果在不注重调养，持续发展下去，就会对健康造成不利。身体虚弱会经常出汗异常，除此之外，身体虚弱会表现出营养不良、肌肉松弛、皮肉下垂、没食欲、消化不良、经常腹胀、多汗或者经常出虚汗、等症状。

那么该如何调养呢?在饮食方面可以补充这些：
(1)灵芝：这是因为灵芝含有具有抗癌功能的多糖体，多吃灵芝有助于体质的增强，此外，灵芝还含有嫩促进身体新陈代谢的锗元素，可以延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

(2)新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

(3)人参蜂王浆：能增强机体免疫力及内分泌的调整能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

(4)蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

(5)香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

以上说身体虚弱的表现是非常重要的，大家一定要重视，对于身体虚弱的朋友，调理方法除了上述的饮食调理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悦的心情，还要经常去运动，运动对身体的好处有许多，运动对于调理体虚效果是非常明显的。

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