病后体虚可以多喝些大骨汤,鱼汤滋补养身。
要注意营养均衡,在饮食方面应给予高蛋白,高热量的食物,保证每日摄入足够的营养,促进恢复,可以少量多餐,戒烟,戒酒。
戒辛辣刺激性的食物。
多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。
多喝一些酸奶,蘑菇汤,海带汤等汤类。
放松心情,注意休息,适当的进行户外的体育锻炼,增强体质。
不要熬夜。
产后身体虚需加强饮食调理,进行食补。产妇可根据自身脾胃功能的吸收情况,少食多餐。要吃易消化吸收且营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋糕、小米粥等。另外,多吃红豆、大枣利于气血恢复,达到正常的身体需求。那么产妇产后身子虚吃什么好?
产后身子虚吃什么好
产后体虚吃什么补品好得快
1、红糖
红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血,此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。
2、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的病症。
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。
4、海带
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产后妈妈多吃可以预防贫血。
二、产后体虚吃什么补汤补品好得快
1、木耳汤
食材:红枣50克,水发木耳150克,生姜3克,红糖适量。
做法:将红枣用温水泡透,水发木耳与生姜洗净后切成细丝,锅内烧水,待水开后放入木耳丝,用中火煮约3分钟,捞起备用,再在锅内加水烧开,放入红枣,木耳丝,姜丝和红糖,用中火煮透即可。
功效:红枣是很好的补血食材,木耳中的蛋白质,糖类,维生素和铁含量丰富,有很好的养血止血,养胃功效,这道汤尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的妈妈食用。
2、鳗鱼汤
食材:鳗鱼一条,当归10克,黄芪15克,红枣6个,米酒,食盐各适量。
做法:将鳗鱼洗净,除去粘液,切段备用,和黄芪,当归,红枣,米酒一起放入砂锅中,加水炖煮40-50分钟,待鳗鱼熟烂后加食盐调味即可。
功效:鳗鱼含蛋白质丰富,能够促进铁质吸收,黄芪可以补气血,当归有促进血液循环,帮助子宫收缩和补血的作用,这道汤很适合产后新妈妈补血用。
产后脾胃虚弱吃什么药最好
产后便秘应多喝汤汤水水,多吃粗纤维蔬菜和水果,荤食适量,少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物,避免酒精。
产后一个星期应是容易消化的流质,口味清淡的。适量多吃富含高蛋白的食物和汤汁食物,适当补充铁和维生素,并渐进式的吃半流质。
产后脾胃虚弱,饮食调理需注意,适当进食富含高蛋白的食物和新鲜的蔬果,但应该避免寒凉性水果。
产后虚弱还应适当搭配一些药食同源食材,切忌食用过咸、过硬及生冷和辛辣等刺激性食物,呵护好肠胃。
产后一个月后,如果还存在脾胃虚弱的情况,则可以喝点养胃茶调理,如丁香茶、麦芽茶、大麦茶等。产后脾胃虚弱除了从饮食上需要注意之外,平时还要注意保暖。多喝热水,偶尔用热水袋暖暖肠胃,适当的运动,同时可以做些肠胃按摩。
建议平时吃饭定时定量,不要吃刺激性的食物,多注意休息。可以参考下面两个食谱来调理脾胃。
1、熘炒黄花猪肝:(功效):补虚益肾,开胃健脾。(适应症):脾胃虚损。(配料):猪肝500克,黄花100克,花生油25克,鸡蛋清(1个)团粉20克,酱油、料酒、味精、花椒、盐适量,豆瓣酱少许。(制作):黄花洗净,切一刀,猪肝片两半,片去腰,切十字花刀,再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌匀,再把蛋糊浆上,锅烧热油,把腰片翻抄,待要凝固时放入黄花熘炒,至外脆内热时,撒上少许花椒、盐即食。
2、红罗卜猪肝汤:(功效):明目补血,补铁、能促进和改善贫血营养不良。(适应症):孕产妇皆宜,脾胃虚弱,增强食欲。(配料):红罗卜150,猪肝60克,油、盐酌量(配制):将猪肝胡罗卜分别洗净、切片,铁锅里先盛入适量清水。
病后体虚吃枸杞
枸杞子:甘,平。枸杞叶:苦、甘;性凉。
功能:枸杞子:养肝,滋肾,润肺。枸杞叶:补虚益精,清热明目
枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。而且枸杞价廉物美。希望我的回答能令你满意谢谢
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