增加女性荷尔蒙吃什么

女性患者缺乏荷尔蒙会出现心慌，气短，烦躁易怒，面部会出现黄褐斑，痤疮，失眠多梦，头痛，身体乏力困倦等临床表现。

患有荷尔蒙缺乏的女生建议多吃一些香蕉，桔子，橙子，南瓜，黑芝麻，木耳，黑豆，香菇，鱼、虾、蟹海鲜类的食物。

经常吃这些食物可以刺激荷尔蒙分泌。

建议患者在日常饮食上应合理饮食，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息。

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