荷尔蒙失调如何调理

女性发生荷尔蒙失调的时候，应该保持良好的心情，心情愉悦也有助于身体的内分泌功能的协调。

另外，也可以适量的运动，科学的生活习惯，对改善荷尔蒙失调有着非常关键的帮助，保持适量的运动通过出汗排毒，保证充足的睡眠，合理的摄入食物当中的营养，对调理内分泌都很有帮助。

另外，女性也可以培养自己健康的爱好，对荷尔蒙的调节也非常有帮助。

另外，女性在日常生活当中可以多吃绿色的蔬菜，比如青菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝，这些碱性的食物能够中和体液，保持机体的健康；

还有粗粮如红薯、土豆、玉米、燕麦，一些黄色的食物，也可以促进女性体内雌激素的平衡。

如何平衡男性荷尔蒙呢？

荷尔蒙对于每个男性来说都是一个十分重要的物质，没有了它男人的房事上肯定是差得一塌糊涂，最后会被另一半嘲笑的。不过有些男性的荷尔蒙处于一个失调的状态，这是他们的一大烦恼，好多男性对于男性荷尔蒙失调症状还不是特别的了解，以至于自己荷尔蒙失调了还不知道，延误了治疗。

男性荷尔蒙失调症状有哪些？

专业人士表示男性荷尔蒙发生失调出现的症状主要有痉挛性头痛、失眠睡不着觉、夜里面容易惊醒、对待别人冷淡、很容易疲劳、精神性过敏等，这些对正常生活造成的影响是相当大的。很有可能因为一件很小的事情吵得面红耳赤的，自己都不能控制自己的情绪了。夜里面睡觉的时候老是翻来覆去的，严重的一些患者会出现血压升高的情况。

荷尔蒙这个词最古老是源于希腊，就是激素的意思，后来医学专家将它定义为人的器官产生的一种特殊物质，在组织当中能够发挥一定的效应。男性荷尔蒙失调症状还是令男性非常难受的，男性的每个内分泌腺体都能产生一种或者多种的荷尔蒙。

不同种类的荷尔蒙成分是不一样的，当然功能也不相同了。如果生长荷尔蒙在100毫升的血液当中还不到1微克的话，就是典型的男性荷尔蒙失调症状了，对人体产生的影响还是比较大的。

如何维持男性荷尔蒙正常？

中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。

黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

绿色食物补肝

绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。》》精彩阅读：男性荷尔蒙旺盛的原因

代表食物

菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

内分泌失调怎么办

内分泌失调可以从三个方面进行治疗和护理，具体如下：1.药物治疗：使用一些抑制激素的分泌和合成的药物或者补充生理剂量的激素；2.日常护理：保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素都有通畅的排泄通道。所以应当及时补充机体水分，重视便秘等症状的防治，保持精神愉快，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，参加健身运动，生活要有规律，按时作息，做到劳逸结合，尤其要节制夜生活，保证充足的睡眠，加强自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激；3.饮食护理：食物应多品种、多变化，并且搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

女性荷尔蒙失调怎么办 正确认识荷尔蒙，成功留住青春岁月！

荷尔蒙是维持女性青春和生殖能力的重要激素，会随着年纪增长而减少，因此许多女性年过25岁就大量补充雌激素食物，但妇科门诊发现近两年的子宫内膜癌患者增加3、4成，原因多半与过量摄取雌激素有关，建议有荷尔蒙失调的女性，应先接受完整的医疗评价和检查，再由营养师、药师或医师提供合适的治疗方式和食补建议。

不当摄取富含雌性激素的食品增加癌症的风险未满35岁的年轻女性，原则上不需要特别补充荷尔蒙或雌激素，不当摄取蜂王乳、花粉、山药、大豆异黄酮素、胎盘素等富含雌性激素成分的食品，长期服用造成子宫内膜异常增厚，增加癌症的风险，也会导致卵巢功能早衰，甚至会影响孕激素，提高不孕的机率。但35岁后因内分泌的关系，雌激素分泌量明显下滑，肌肤老化，且于40岁以后出现更年期症候羣、性功能衰退、骨质疏松症等机能老化症状。

减肥影响荷尔蒙当心提早衰老许多年轻女性为了保持身材而拼命减肥，减到体内脂肪不够，脂肪组织无法让雄性素转变成女性荷尔蒙，造成男性荷尔蒙堆积，结果就是出现月经失调、长青春痘、皮肤粗糙、毛发浓密及声音低沉等男性化特征，得不偿失，甚至比停经后症状更严重。

预防或减缓荷尔蒙流失的方法平常预防或减缓雌激素快速流失的方法，包括：放松心情，避免负荷过大压力；少吃油炸、烧烤类食物，因其所含的丙烯酰胺（Acrylamide）及多环香族碳氢化合物（PAH）等致癌物质，会导致体内荷尔蒙浓度失衡；应落实「均衡饮食」，天天新鲜蔬菜、水果提升抗氧化能力；多喝水，平日养成适度「规律运动」，不要恶意减肥，以免制造雌激素的原料如DHEA缺乏；饮食保健也不要听信坊间偏方，若还不需高剂量雌激素药物做治疗的女性，除了可在专业医师和药师的建议下摄取适量含雌激素食物或保健食品，也可摄取DHEA补充品，当作日常保养为健康加分。

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