荷尔蒙失调怎么回事

荷尔蒙失调就是指人体内分泌失调，荷尔蒙由人体内各种内分泌腺所分泌的，对维持正常新陈代谢和内分泌平衡有重要的作用。

通常随着人体年龄不断增长，体内各种脏器老化，内分泌也会随之变得紊乱也就是更年期，荷尔蒙失调也会见于年轻患者，通常是因为生活作息不规律或者压力过大导致。

患者容易出现面色苍白、皮肤弹性降低、心情抑郁、注意力不集中、精神状态差等一系列症状，甚至会出现头晕、心慌、乏力、肌肉无力，女性患者会出现月经失调或者出现崩漏等症状，调整荷尔蒙失调最终还是要从个人生活习惯着手。

荷尔蒙失调怎么办

荷尔蒙失调怎么办

随着工作压力的增大，很多人会处于亚健康的状态，比如荷尔蒙失调就是较为常见的一种，那么荷尔蒙失调怎么办呢？又如何改善呢？想要了解更多的话，那就继续往下看看吧。

荷尔蒙失调怎么办1 1、培养兴趣爱好

女性朋友往往为家庭孩子付出，而忘记自己的生活，没有自己的兴趣爱好，其实一个人应该花时间关注自身，培养自己的`兴趣爱好，因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，这样女性朋友就能保持活力，改变荷尔蒙失调的状况。

2、性生活

剩女越来越多，长期独身或者婚后性生活不和谐等都会导致荷尔蒙失调，引起乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病。所以性生活质量、夫妻关系、家庭状况对保持女性身心健康、调节内分泌、延缓卵巢功能衰退具有重要的意义。

3、运动排毒

生命在于运动，保持适量的运动，出汗排毒，注意劳逸结合，保证充足睡眠，大小便通畅，对于调理内分泌都很有帮助。

4、恋爱的感觉

很多夫妻生活稳定，却没有激情，日本科研结果表明恋爱能大大促进女性荷尔蒙分泌，即使婚后也要试着找到恋爱的感觉，甚至为双方制造恋爱的感觉，比如安排两个人单独相处的时间，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。保持恋爱时的一些习惯，维持恋爱的心情，对生活琐事放宽心。

荷尔蒙失调怎么办21、黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

2、南瓜：提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。

3、香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

4、柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

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