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老瞌睡怎么回事

时间: 2023-07-18 00:52:00

老瞌睡首先考虑是不是晚上睡太晚,睡眠不足、睡眠质量下降引起这种情况。

调整睡眠,保证八小时睡眠,晚上在十到十点半上床睡觉可以改善。

还有就是因为有精神发病的问题,有神经衰弱或者有精神疾病,抑郁症和精神分裂症都会导致老是要睡觉的状况。

有电解质紊乱、低血糖和贫血,也会引起出现老是要瞌睡的状况。

还有一部分患者是因为大脑的缺血、缺氧引起,因为存在高血压、糖尿病、高血脂等状况,会加快血管硬化,出现狭窄斑块,引起脑供血不足,而导致老是要瞌睡。

还有夜间发作性呼吸暂停综合征的患者,会出现睡眠障碍和夜间缺氧的状况,白天老是要瞌睡。

很容易犯困是什么原因

很容易犯困是什么原因

人在疲惫的时候都会犯困,正常情况下睡一觉起来就会精神百倍,但是有的人却越睡越累,然后越累越睡,陷入一个负循环。为什么会越睡越累呢?很容易犯困是什么原因呢?下面我来告诉你们吧,希望对你们有帮助。

犯困有很多种原因,如果是经常性的没精神的话,有可能是缺乏蛋白质。汤臣倍健营养师提醒您,有以下五种人群需要额外补充蛋白质: 1、需要额外补充蛋白质者:如孕妇、哺乳期的妇女、发育期的青少年、儿童、老年人、素食者和运动员,以及节食减肥者等。研究表明,婴幼儿对各种氨基酸的需要量,按单位体重计算较成人高;而青春期少年的蛋白质需要量为1.6?1.9g/kg,甚至超过了他们的父母;怀孕中期和怀孕晚期的妇女需要增加的蛋白质达15?20g/d;而老年人需要的日蛋白量与他们的中年儿女是一样多的。?

2、需要大量摄入蛋白质者:如受伤或手术后康复期者。?

3、消化功能低下者,或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

4、日常饮食中未能够有足够的牛奶、肉类、豆类、蛋或其他高蛋白质食物者。

5、易感冒、易疲劳、精力不足、免疫力低下、贫血者等。

夏天容易犯困的原因 夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏天流汗过多和犯困也有一定的关系,不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下,人体大量排汗,丢失了一定数量的钾元素,造成电解质紊乱,人体的正常运行受到影响,使人感到倦怠无力。

那么,怎么吃可以预防夏天犯困呢? 预防夏天犯困的饮食原则 保证规律饮食很重要。饮食规律是指确保一日三餐餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。

减缓碳水化合物吸收。每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。

零食也要慎重地选择。零食中要放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。

选择纤维食品比较好。白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的`食品,同样可以减缓糖分的吸收

很容易犯困?别以为是?春困? 危险征兆:头晕头痛

现在,高血压常常伴有一些并发症,比如头痛、头晕、困倦、失眠、乏力等症状。患高血压的病人应该学会自我察觉这些症状,一旦出现上述症状,说明血压产生波动,需要留个心眼。高血压病人控制血压是非常重要的,如果自己不重视,什么降压药都无法起到好效果。

解乏计谋:别生气

要学会自己控制情绪;大便要通畅;饮食要?三低二高?:日常饮食中多吃低盐、低糖、低动物脂肪、高纤维素(蔬菜)、高蛋白。

2、糖尿病正在发生

危险征兆:睡不醒

糖尿病患者出现嗜睡症状的几率是正常人的2倍,因为糖尿病属于一种代谢疾病,因此这种病的表现因人而异。白天嗜睡、长期感觉疲劳,可能是糖尿病的信号之一。

解乏计谋:查血糖

定期检查血糖。如果血糖处于临界值,最好再做进一步的检查,尽早诊断、积极治疗,将血糖稳定在正常的水平是最重要的方法。

3、脑出血的先兆

危险征兆:手指麻木

中年男性如果出现无法解释的困倦、嗜睡现象,?定要引起警惕,这有可能是缺血性脑卒中的先兆。

现代生活节奏越来越快,中年人发生脑血管病变的几率也逐渐增加,如果大脑的血管被血栓堵塞,大脑的供血就会受到影响,很容易会有困倦、乏力的症状。此外还会出现手指麻木、原因不明的跌倒、精神状态发生改变等征兆。

解乏计谋:不劳累

中年男性如果患有糖尿病、冠心病、高血脂症等疾病,要尽早治疗和控制。要定期监测血压和血糖,避免过于劳累。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,避免长期精神高度紧张,注意劳逸结合。

4、心脏病的信号

危险征兆:非常疲劳

疲劳、乏力是心脏病临床常见的症状。心脏病会使血液循环不畅,代谢的废物容易堆积在组织中,刺激神经末梢,使人产生疲劳感。疲劳感轻重不一,轻的可不被察觉,重的可影响工作生活。

一般而言,心脏病的前兆除了不明原因的疲劳,还会出现四肢沉重、气短、无缘由的心跳加速等。

解乏计谋:多运动

心脏病重在预防,在饮食上要控制脂肪和热量的摄入,戒烟戒酒,均衡饮食,在生活上要养成坚持运动的习惯,运动可以强健心脏功能,促进身体血液循环,促进脂肪的代谢,对于预防动脉粥样硬化有非常好的效果。

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老打瞌睡是什么原因?

问题一:老是想打瞌睡是什么原因?嗜睡症 去医院看一下 也可能是你睡多了 吃几颗薄荷糖

问题二:白天老是打瞌睡是什么病经常打瞌睡是怎么回事?
1、工作太忙
现在工作压力大,大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息,总是有时间的时候睡不着,没时间的时候打瞌睡。
2、晚上睡眠质量不好
晚上睡不好,白天打瞌睡,这很正常,身体也需要调整休息。
3、气血不足
这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足,气血两虚的结果是,脑部供养不足,昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡,而且还不停的打着瞌睡。
4、脾胃不和
中医认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气,有损精神;如果冬天也表现出嗜睡,则说明身体阳气不足而脾胃虚热,经常思虑多,好动脑或遗失控制不当的人,往往伤脾,影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时,容易吃饭的时候打瞌睡,应该就属于这种原因了。
5、缺乏锻炼
经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡。
6、感冒
有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您,注意多休息、多睡觉。
7、当心血稠来袭
日常生活中,有一些老年人总是感觉到头昏脑胀,稍微活动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查,却查不出什么器质性毛病,只是血液黏稠度较高。
“血稠”医学上叫高黏稠血症,中老年患者居多。影响血液黏稠度的主要因素有:血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素等。其他因素如过度吸烟、饮酒、生活不规律等。
血液黏稠的危险性在于容易发生血栓。因此,血液黏稠度较高的老年人应当养成良好的生活规律,并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢,降低血稠度。好烟酒的老人,晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水。豆类含有丰富的卵磷脂,能改善血液黏稠的情况,患者可多吃些大豆及豆制品。如果血液黏稠度增高确定是由血脂增高引起的,则应在医生的指导下服用降脂药物,进行正规治疗。

问题三:总是老瞌睡是什么原因一,睡眠不足
二,最近心烦意乱
三,压力过大
四,经历大喜或大悲的情绪波动
五,饮食或运动无节制导致内分泌失调
六,生物钟被打乱,熬夜太多或者打断了个人平时的生物钟

问题四:老感觉瞌睡是什么原因你的症状属于一个气血亏虚的表现,因为气血亏虚人体正气下降,内脏经脉得不到濡养,从而出现一个神疲乏力的症状 ,你这样的情况,治疗起来比较容易,加强营养增加锻炼即可,

问题五:老是打瞌睡是什么原因引起白天打瞌睡的原因许多,比如心理问题,身体欠佳,生活压力,工作压力等等,都可以影响晚上睡的不充足从而导致白天睡觉,你应多多参与体育方面活动,放松心情,从中找出导致自己在白天条瞌睡的真正的主因。对症下药,我相信一定会解决的。

问题六:老是想打瞌睡是什么原因造成的嗜睡症 去医院看一下 也可能是你睡多了 吃几颗薄荷糖

问题七:早上经常打瞌睡是什么原因这个原因较多,如下:
1.. 空气不流通
2.屋内缺氧
3.生活作息晚
4.长期睡眠不足
5. 身体正发出警示讯号

具体说一下第五种情况。中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好,」致力於传统医学30多年,曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说,宰予不懒,只是脾功能差些,该替宰予 *** 了。
中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热,」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成。脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的脾,其实就是西医说的胰脏,」郭宗祯医师解释,至於胃,负责吸收食物。
从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重,不容易去除。郭宗祯建议,可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计,目前国内约有4~5%的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生。
经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断。
陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险。
睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断。我们提供几招,帮你赶走瞌唬虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了。

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