瞌睡怎么办

第一，如果近期突然出现瞌睡等困乏无力症状，尤其是老年人，应及时到医院神经内科检查颅脑CT或磁共振等，排除是否有脑梗等疾病情况。

第二，可以适量饮用茶水，特别是浓茶，有提神醒脑，帮助解困的功效。

第三，可以在太阳穴部位涂抹适当的风油精，可以促进头部血液循环。

提神效果较好，一般无明显不良反应。

第四，瞌睡时，可以去洗手间洗一下脸，适当的凉水刺激也可以提神。

同时洗脸时对面部轻轻揉几下，也可促进面部血液的循环。

特别困的时候该怎么办呢

非常非常困的时候应该怎么办？

我们做孤零无助的母亲带孩子做家务又要上夜班辛苦的抵力，也从来不会向人诉苦。坚忍的母亲对于你这个问题的回答最易回答，因为困倦疲劳每天都在煎熬着身体，像机器人一样不停运转，钢杵磨成绣花针，如果意志薄弱不坚定，一味自伤心，痛苦怨艾的全副崩溃精神对待际遇困境，劳累会使人马在患上精神病，大脑疲劳，脑细胞弱力，肾气不足而至亏损，人体软塌无力，打哈欠，打瞌睡，无精打彩，烦闷，又烦躁，心乱如麻，不断流眼泪，眼皮盖往下垂，出大汗，干渴，抑郁，头刺痛，眼涩痛久而久之，视力下降，过劳者站定想睡，躺平不能安眠，脑神经生物钟错乱，醒梦不能深睡，耳风上，耳鸣重视，耳回音，单耳聋或隆肿，在身体发困苦熬夜的时候，体内会缺血缺供养。体温发热或发凉。尽量不要表露唉声叹气感伤，悲哀的神情。自伤心没有一点帮助解困的作用。一天里头，非常困倦的时候在中午饭后，在晚上二十三点左右。你想到是什么原因？是生物钟的提示，身体需要间歇休息的时段。自然天规。人要知道自然规律，按时起床按时睡是天在爱护你的生命。但是别人要享爱夜生活，就要你来侍候他们，你为了生存选择了工作熬夜挨困超八小时工作。只有想方法填补失去的睡眠时间。不能长期从事熬夜的工作。若不想转工，就要偷时养命。讲我自己怎样避困保重身体的愚见。你认为有些着益的就笑笑。当我上夜班发困全身乏力，打哈欠不时流泪的时候，吃一些营养夜餐补充血糖，面包，炒粉之类，梳打芝麻花生饼干，喝几口橙汁，葡萄糖，汗多加点盐。如果车间不许吃夜点心，上洗手间吃几口，补充精神真粮食。就是这种苦瓜命自爱法，三十多年三上都是用食疗熬更抵夜眼困。提醒一句纯牛奶越喝越眼困，喝酸奶比较好，在能允许的吃夜餐的公司，削个水果，或提子，新奇士橙维c益养脾胃。只有温饱夜餐爱护人体，帮助我增加体力精神去拼命挣钱养家。

人生如旅途，要开心玩着过，车到山前自有路，人到眼睭吃夜宵，倦了饿了补一补，做人老板要知道，劳工作业太疲劳，适当给力补一补，仁爱爱人善心好。

总是感觉很困,想睡觉，怎么办。

经常感觉困的原因以及解决办法：

1、喝咖啡过量。“咖啡因引起的困倦”听起来很矛盾，然而经常喝太多咖啡会降低睡眠质量和时间，从而导致白天的困倦。在每一天晚些时候避免喝咖啡和含咖啡因的饮料是保证晚上休息的好方法。对于那些忙于日常生活的人来说，在下午3点以后，喝脱咖啡因或低咖啡因的啤酒可能是更好的选择。

2、脱水。脱水是疲劳的常见原因，它可能有各种症状，最典型的是头痛，注意力不集中，情绪低落，最明显的是口渴。幸运的是，这是一个很容易就能解决的问题，你需要每天多喝水，让自己精力充沛，从而让精力集中。你需要每隔几个小时就给你的杯子斟满，不要等着口渴了，因为等到你感到口渴的时候，你已经严重缺水了。

3、锻炼不足。这听起来可能有些矛盾，但坐一整天只会让你更累。锻炼能产生内啡肽，并为你提供一整天的能量。所以下次你觉得昏昏欲睡的时候，就开始行动吧！户外运动可以让自然的阳光使人不那么嗜睡，并且让人表现出更好的自己。

4、睡眠不足。如果你不能保证几个小时的不间断的睡眠，无论你喝了多少咖啡，你都不会觉得清醒。如果保持每天8个多小时的充足睡眠，起床后仍感觉疲惫不堪、精神不振，那么最好让医生来评估你的睡眠状况，排除睡眠障碍。有时我们甚至不知道我们的睡眠质量差是因为类似于睡眠呼吸暂停，紊乱的昼夜节律，以及各种睡眠障碍。

5、食用过多的碳水化合物。有时，食物和饮料会为人体供应能量，是活力的源泉。但是一些零食类似糖果、可乐或能量饮料、能量棒会导致我们的疲劳。简单的碳水化合物会导致血糖水平飙升，随后又会造成不可避免的血糖水平下降，让你昏昏欲睡，昏昏沉沉。所以用正确的食物给自己加油，让你的身体把“燃料”转化为能量！

6、营养跟不上。错误的食物可能是一个原因，而没有吃足够的食物是导致疲劳的另一个明显原因。我们需要一定量的营养让我们的身体正常运转，而不均衡的饮食会导致疲惫。想要有一天持续的精力，你需要让早餐和午餐包括足够的蛋白质和复合碳水化合物，不要忘记吃水果和蔬菜，并远离高糖和脂肪的垃圾食品。

7、紧张。长期的压力可能是疲劳的另一个原因。如果你经常感到不知所措，请找一些压力管理的技巧。当你的生活中有不可避免的压力来源，有一些方法诸如治疗、药物和自然疗法可以解决压力和焦虑等问题。

8、体力透支。是否存在即使保证足够的睡眠，但仍然太虚弱和昏昏沉沉，无法完成你的任务清单的情况？有时它只表明你的工作太多，而不是你做的不够。除了充足的睡眠之外，白天也要充分休息。“停机”时间可以让你的身体和大脑重新充电，为下一个挑战做好准备。

9、慢性疲劳综合症。如果你一直感到疲倦，没有明显的原因，慢性疲劳综合症是一种可能，这时候需要去看医生，做一些测试。

人民网-经常感觉困倦乏力？很可能是这9个原因造成的

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