女性痛经药膳调一调

黑豆益母草瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，黑豆50克，益母草20克，枸杞10克，盐5克，鸡精5克。

做法：

1．猪瘦肉洗净、切块、焯水；黑豆、枸杞洗净，浸泡；益母草洗净。

2．将猪瘦肉、黑豆、枸杞放入锅中，加清水慢炖两小时。

3．放入益母草稍炖，调入盐和鸡精即可。

功效：黑豆具有调中下气、活血解毒等功效，对经期腰痛、白带增多的女性患者有较好的食疗作用，益母草可活血祛瘀、调经利水，此款适用于血瘀而致的痛经。

肉桂生姜米粥

材料：肉桂8克，粳米100克，生姜5克，盐、葱花各适量。

做法：

1．粳米泡发半小时后捞出沥干水分，肉桂洗净，加水煮好，取汁待用，生姜捣汁备用。

2．锅置火上，加入适量清水，放入粳米，以大火煮开，再倒入肉桂汁、生姜汁。

3．以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀，再撒上葱花即可。

功效：肉桂具有温里、散寒、行气、止痛的功效，对寒凝血瘀引起的痛经有很好的疗效，生姜可散寒止痛。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!