痛经的预防与调护

一、保持心情舒畅，防止七情精神因素的刺激。消除经前恐惧心理。学习生理卫生知识认识与正确对待月经的来潮，消除对月经的紧张心理。

二、注意经期、产后的卫生保健，在经前或经期避免饮冷，游泳，涉水，淋雨，防止寒湿之邪的入侵。保持外阴的清洁卫生。

三、饮食上要忌辛辣，油腻，避免暴饮暴食，防止对胃肠道的刺激。

四、注意劳逸结合，避免工作紧张，过度消耗体力与脑力。起居有常，生活有规律。节制房事。