总是落枕是怎么回事

总是落枕，往往是提示颈椎可能存在一定的病变。

有些人可能脖子比较长，颈椎可能存在不稳定的情况。

有些人可能是因为颈椎曲线不良，经常低头导致颈椎曲线由正常前突变成后突，或者变直，导致颈背部的肌肉过度紧张、疲劳，导致肌肉容易出现损伤，所以会经常落枕。

有些人睡觉时枕头太高，引起颈椎曲线不良，也会导致颈背部的肌肉过度疲劳，容易导致颈椎落枕。

所以，落枕患者一定要进一步检查颈椎的情况，判断落枕的原因。

通过矫正颈椎的曲线，休养颈椎，让肌肉得到休息、放松，避免落枕的反复发生。

因为落枕一旦反复发生，会带来颈椎间盘受力不均，导致椎间盘退变，进一步有可能导致颈椎的椎管狭窄、骨质增生等情况的发生。

为什么有些人睡觉经常会出现落枕？

睡觉会出现落枕，落枕就会导致你的脖子往一个方向偏的时候很难受，甚至说你不偏的时候都很难受，因为自己就有过这样的经历，他可能是各方面因素导致的，简单的分为两方面，一个就是外在的，一个就是自身的，找找原因。

外在的就是你的枕头，枕头的高度摆放的位置是很明显影响你的睡眠质量的，枕头的高度其实是有讲究的，一般来说在9厘米到12厘米是比较合适的，高度特别低，你的颈椎会压力比较大，特别高的话，你的颈椎压力还会比较大，所以说平常要掌握在一个躺在枕头上能够让自己的脖子产生一个依托的效果的，要保证自己肩膀的边缘，能够顶得到枕头，只用后脑勺去枕着枕头，是很容易造成落枕的。

内在的就是你睡觉的姿势，睡觉的习惯，有的人睡觉的时候特别喜欢偏着睡，就是枕头和床的位置都是摆放正确的，都是一个正确的角度，但是他睡觉的时候他喜欢偏着比如说他头喜欢朝东南脚朝西北，他不是一个绝对平行的姿势，沿着床的边缘，这样的话就会有一侧，脖子受力比较大，就是你挨着枕头的那一个，另一方受不到力，没有枕头的依托他就腾空了，腾空了自然就容易落枕，就是有的时候睡眠的时候就是这样，下意识的。

落枕过后一定不要强行去吧，因为不是所有的落枕哪边疼，一时间往那边100就好了，有的时候他可能会加重这种疼痛，所以老人没有什么特别好的办法，如果特别疼痛的话就吃点止痛药，基本上三两天就自动过去了，注意吃一堑长一智，为什么老忍了想一想，毕竟它虽然不是什么大毛病，但是会非常明显影响我们的生活质量，每天都歪着头去见人总是很尴尬的吧。

睡觉总落枕是怎么回事

落枕人们应该都不陌生吧，每个人都是会遇到过的。但是如果经常落枕就有问题了，觉一直落枕的原因有可能是慢性颈部疾病的轻饶。这种原因普遍的存在在常常落枕的人身上，但又常常被人们忽略。所以当你经常落枕的时候，就一定要到医院进行排查，如果有慢性颈部疾病，首先就要积极的治疗疾病，才有可能缓解落枕情况。

一般有几类人群，第一个是颈部的肌肉长期保持在一个姿势上运动的，特别是向前探脖子的时间过长出现落枕的情况导致颈肌的一个受损；还有一类人群，他容易出现颈部的落枕的时候，就是他睡到不舒服的枕头了，枕头或过高或过低的时候，都容易出现落枕的情况；第三类出现落枕的情况，就是因为在睡觉的过程当中，在多梦的时候，身体可能不自主的活动，在不自主的活动的时候颈部做过多的一些向前伸向后转。在睡觉过程当中，颈部不自主地一些晃动，有的时候也会造成落枕的出现。

如果落枕的话，会给我们带来很多的不便的，睡觉一直落枕，这可就不是一个正常的情况了。睡觉一直落枕的原因之一有可能是枕头的不合适以及睡姿的不正确。对于这种原因的人来说，一定要注意调整自己的枕头高度及软硬程度，这是具有个体差异的，一般在7-10cm，大家可以自行的调整总结。另外，睡前尽量减少躺着玩手机等活动，以免损伤颈部，将会减少落枕的情况。

经常落枕睡什么样的枕头比较好？

枕头还是低一点好，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高一些。

以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。JSY LATEX
选择什么样的枕头分类
化纤枕：便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。
羽绒枕：好用但不便清洗
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。
荞麦枕：存在自有道理
用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好，荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。
乳胶枕：除了价格都好
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵。
记忆枕：最舒适的枕头
记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。
决明子保健枕头：效果看自己
外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。什么枕头好，决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。
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注意事项
枕头的种类很多，什么样的枕头好根据自己的需求选择，还有提醒大家，刚换其他种类的枕头的时候，可能会造成失眠。。希望我的回答能够帮助您，还望采纳。

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