落枕艾灸哪里

落枕是指患者颈项部强痛、活动受限的病症，又称为“失枕”、“失颈”，主要由颈部肌肉感受寒邪，或长时间过分牵拉而发生的痉挛所致，多见于成年人、中老年患者，容易反复发作，属于现代医学的颈部肌肉劳损、颈椎退行性变、小关节紊乱等。

艾灸可以通过良性温热刺激、温经通脉、疏风散寒、行气止痛，常用穴位有大椎穴、后溪穴、悬钟穴、落枕穴，以及寻找患者头部活动时的最痛点，也就是阿是穴进行艾灸30分钟左右来改善疼痛症状。

落枕了什么办法最有效？落枕了怎么办？

我们在睡觉醒来后经常会出现脖子不能自由活动，比较僵硬或者是有疼痛的感觉等症状，而这些症状就是我们常说的"落枕"。那么落枕了什么办法最有效？落枕了怎么办？
1、处理方法
（1）点按落枕穴
落枕穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以快速有效的缓解落枕的症状。落枕穴在手背侧，第二掌骨与大三掌骨之间。可以左右手交替自我按摩，需要用较大力气按5~10分钟，落枕状况就可以明显缓解。
（2）按摩缓解
落枕之后，可以通过按摩来缓解。按摩需要先放松，然后从颈后起，分别向肩背部按摩，按摩的时候要注意找到痛点，在痛点多按一会儿，以此来疏通经络，恢复活动。按摩的时候还可以配合红花油等药物。需要注意的是按摩需要专业的人员来操作，毫无章法的按摩可能导致病情的加重。而且部分老人因为有劲椎老化、动脉狭窄等病症，是不适合按摩的。
（3）局部热敷
热敷是一种比较常见也比较方便的方法，热敷能够改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，对于落枕能够起到不错的效果。可以使用热毛巾、热水袋、红外线照灯来对疼痛部位进行热敷或者照射。
（4）拔罐治疗
拔罐可以疏通经络、行气活血，对于因为落枕导致的脖子酸胀、麻木、不适，都有不错的疗效。拔罐主要在肩、颈、背部的痛点处，拔罐的时候还可以配合放血，疗效更佳。
（5）艾灸治疗
艾灸是以艾热刺激体表穴位，通过激发经气来调节经络，温经散寒。对于落枕的治疗有不错的疗效。艾灸时可以灸颈部两侧经络，艾灸后配合刮痧，疗效更佳。
（6）药物治疗
如果落枕比较严重，疼痛难以忍受，可以选择药物治疗。除了贴敷活血止痛膏药之外，还可以服用止痛药物或者在局部痛点注射药物封闭止痛。
（7）运动疗法
落枕可以通过自我运动的方式来改善疼痛僵硬的症状。需要注意的是，运动时必须保持姿势正确，才能够起到效果。
一、左右摆头：坐位，两臂自然下垂，头先向左肩靠，然后再向右减靠，耳朵尽量接近肩部，反复20次。
二、旋转颈部：坐在椅子上，身体不动，先旋转颈部向左后方看，再旋转颈部向右后方看，连做20次。
三、低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下巴挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
四、伸缩颈部：坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
五、摇摆下颌：坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
2、落枕原因
落枕又俗称失枕,是我们日常生活中的一种常见病,夏季较发病少,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,睡起后却感到脖子两侧牵拉疼痛,甚至向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点,肌肉痉挛,但无肿胀。
（1）良，枕头不合适。睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。
（2）颈部外伤或者颈部受寒所致。但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的,如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。
（3）颈椎疾病引起的。在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为"斜方肌综合症"或"颈肩部急性纤维组织炎"等。
3、落枕症状
落枕或称"失枕"，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕的症状：
一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有"条索感"。
4、落枕误区
误区1:侧睡、趴睡容易落枕,其实不然。有时长时间上网,垂头、歪头看书或观看电视看到睡着,特别是在沙发上睡觉,造成的不适症状更多,出现落枕的概率更大。
误区2:枕头的高度是造成落枕的主因:枕头高度的选择,应考虑个人体型、习惯,以自己睡觉舒服为佳;材质方面,避免过软或过硬,应选择弹性与支撑力较好的材质。因此枕头过高或者过低,不是造成落枕的主因。
误区3:经常性落枕是睡姿不良引起的:经常性落枕就要注意了,你可能是因为缺钙造成的。此时要注意饮食的平衡,荤素合理搭配,多吃一些富含维生素、微量元素、钙的食品,而且要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操等。
5、预防须知
枕头高度合适
我们知道睡觉发生落枕有一个原因就是枕头的高度过高或者是过低，因为不符合人体颈椎的生理弯曲，睡觉的时候颈椎、颈部肌肉长时间受到外在压力，不能得到很好的放松，造成颈部损伤。所以想要治疗脖子落枕，预防下次再次出现脖子落枕的情况就把枕头调整到合适的高度吧，一般以8~15厘米为宜。

落枕针灸有用吗 落枕针灸哪里

1 落枕针灸有用吗落枕针灸有治疗作用。

落枕多因感受风寒之邪，寒凝血滞，经络痹阻，导致颈项部强痛，或因睡姿不当，使头颈部过伸或过曲，导致颈部肌肉长时间过分紧张而受损，通过针灸能疏通局部经气，通络止痛，从而减轻落枕症状。

2 落枕病因病机落枕主要因睡眠时枕头高低不当，或睡眠姿势不当所致，颈部肌肉长时间被牵拉或扭挫，导致局部经脉气血阻滞不通，而发生拘挛疼痛，亦有因风寒着于颈项，使局部气血滞涩不通，而导致落枕。

3 落枕辩证施治证候：一般在早晨起床后，突然发现一侧颈项强直，难以俯仰转侧，局部酸楚疼痛，或向同侧肩背及上臂扩散，按之压痛明显，但无红肿，若见风寒者，可有头痛恶风等。

治疗法则：舒筋活络，行气止痛。

治疗处方：大椎八阵，河车路;风府至身柱段，后溪，悬钟，外劳宫。

手法：杵针用平补平泻法，并可加灸法。

方义：本病以经络组织为主，故用大椎八阵，河车路以疏通经络，行气止痛;外劳宫又名落枕穴，在手背第2,3掌指掌关节后约0.5寸的凹陷处，为治疗落枕的经验穴;后溪通于督脉，可治督脉经所循行部位的疾病;悬钟为筋之会穴，故后溪，悬钟相配可治疗颈部伤筋，本法一般均选患侧，杵针施术时，嘱患者轻轻摇动颈项。

加减：恶风头痛者，加风府八阵，外关，合谷;肩痛者加肩髃，背痛者，可加身柱八阵。

4 落枕针灸常用穴位

悬钟穴

刺法：患者反坐在靠背椅上，先取患侧悬钟穴，针刺约1.5寸，针后捻之，针尖微向上斜刺，患者可自觉酸麻上行，并感颈部轻松，嘱其试做活动，留针约1小时，并可配以艾灸，拔罐以加强疗效。

天井穴

刺法：取患侧天井穴，局部消毒后，用1.5寸亳针针刺，捻转，行强刺激，待针刺得气后，嘱患者活动颈项，每隔1分钟捻转行针1次，再嘱患者逐渐增大颈部活动范围，行针五次后出针，每日1次。

外关穴

刺法：将外关穴位进针取准后，用酒精棉球常规消毒皮肤，再用2.5寸亳针以90°角度刺入1寸深，得气后用泻法捻转2-3分钟，同时让患者做头颈前后活动，当患者感觉颈项疼痛有明显减轻，转动也感觉轻松时继续留针5-10分钟，加强针感和刺激作用，在留针期间行针1-2次。

怎样缓解落枕?

问题一：落枕怎么办 简单快速的5种有效方法 *** 法治疗落枕
按压落枕穴
落枕穴：位于手背上，在手背食指和中指两骨间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽位置的一个特殊穴位。
做法：可以用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。
按压列缺穴
列缺穴：将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然搭在手腕上突起的骨头处，食指指尖所指向的位置就是列缺穴。
做法：左侧颈部肌肉酸痛，就用左手按右手的列缺穴；反之则换过来。注意要用力按到有酸胀感，同时活动颈部，5分钟左右就能感到颈部的放松。
作用：列缺穴乃肺经上的一个穴位，而肺经有疏散风寒的作用。按压此穴位，对风寒引起的落枕尤其有效。
按风池、肩井、合谷穴
取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟左右。
松络筋骨
现在颈部两侧压痛点，然后用拇指按揉大约一分钟，再用双手捏颈部和肩部肌肉2分钟左右即可。
轻揉颈部
将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到 *** 到脖子局部发热即可。
交叉抱颈部
双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力按捏颈部，但是注意力道不要太猛，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法 *** 20次左右。
吹风机治疗落枕
吹风机可以用来治疗受凉导致的落枕，这也是治落枕最简单的方法。
做法：在落枕疼痛的地方，先 *** 一下，然后用吹风机对着肩颈处吹，吹到感觉肩颈部位发热即可，它可以改善肩颈部的血液循环，缓解疼痛。
热敷法治疗落枕
经常落枕的人需要热敷，这些人一般患有颈椎病，可以用毛巾来热敷，也可以用一些热敷偏方。
陈醋热敷
取几块干净的棉条布，倒入老陈醋浸泡后，放在落枕疼痛处，然后再敷上热水袋，热水袋的温度大约为50℃～60℃，这样既能保证热度又不会烫伤皮肤，敷上半小时后取下，可以缓慢活动下颈部。
葛根粉热敷
取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时，取出，等温度适宜后敷在脖子疼痛处。
冰敷法治疗落枕
如果是单纯性急性损伤型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法。
做法：取一冰块，用毛巾包起来，然后放在疼痛的低分，敷15分钟即可。
艾灸法治疗落枕
找到最疼痛的地方，然后将艾条点端对准这个部位，艾条点端距离我们皮肤约一寸，艾条与我们的皮肤成45°角，像那笔那样握着，皮肤感觉到温热而不烫伤为度，艾灸半小时，艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时。
药浴法治疗落枕
材料：葛根120克，赤芍药、白芍药各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克。
做法：取葛根120克，赤芍药、白芍药各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入锅中，加入2升水，煎取药汁，滤取药液。用毛巾浸入药液，趁热湿敷于患处，每次30分钟，每天3次。
功效：具有舒筋活络，缓解落枕导致的脖子疼痛的效果。
拔罐法治疗落枕
取落枕处最疼痛的部位，用适当的罐具吸拔15分钟，可以很好的缓解落枕引起的疼痛。
刮痧法治疗落枕
取风池、风府、大椎、天柱、肩井等进行刮痧。操作时室温要适合，以病人采取卧位或坐位， *** 颈肩部，涂抹适量刮痧用活血剂。...>>

问题二：落枕怎么办 简单快速的有效方法人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行 *** 、热敷以减轻痛苦：
（1） *** ：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次 *** ，对最痛点用力 *** ，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复 *** 2～3遍，再以空心拳轻叩 *** 过的部位，重复2～3遍。重复上述 *** 与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端 *** 上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可 *** 此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
另外提供 *** 治疗法：
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
〖落枕〗
368．治落枕 *** 法
本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看 *** 书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是 *** 天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如
369；防治脖子痛的简易保健操
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到......>>

问题三：睡落枕了怎么快速恢复和缓解淋浴水疗， *** 都是不错的选择。

问题四：睡觉睡落枕了，用什么方法减轻疼痛睡觉姿势不对吧，可对颈肩部穴位进行 *** 或用热毛巾对落枕的部位进行热敷。

问题五：怎样才能得落枕简单 睡觉的时候把原来睡觉习惯的枕头垫高点

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