减肥引起的闭经症(减肥导致闭经，还能运动吗)

减肥引起的闭经症

适量运动能增添女性的身体健康，使活力充沛，这是毫无疑义的。但锻炼项目若选择不当，或运动量过大，超负荷时就有可能引起月经方面的异常，这是应当引起重视的。大量的分析观察表明，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20％，在芭蕾舞练习者中可高达50％～75％。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67％有闭经；而在该校未参加运动的女性，只有13％闭经。尽管其原因目前还未彻底搞清楚，但以下几项因素值得注意。

1、运动与减肥一样，都会导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10％～15％，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17％，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。有学者认为，身体在受到压力时，会关闭月经运作，以避免在恐惧或混乱的环境中怀孕。

2、运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是一种体内自然生成的镇静物质。同时又能让人感到欣快。有趣的是，内啡呔对于大脑的欣快效果，比纯吗啡还要强。这也许就是为什么人们在激烈的运动后，会有一种放松、幸福的感觉，包括上述白女士跑步后产生的“快感”。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。

3、没有月经，一般并不会发生什么危险。但雌激素过低若超过 6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而导致骨质疏松症。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，甚至连原本体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占6％。

4、对于大多数女性来说，过度运动、减肥或压力等因素一旦停止，几个月后月经就能逐渐恢复正常。如果及早发现、纠正，月经恢复正常后，或许还能挽救骨质疏松症。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，能收到良好的效果。此外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，一旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的几率几乎丝毫不会受到影响。

减肥导致闭经，还能运动吗

减肥运动过量会导致闭经吗?女性警惕运动过量出现闭经，运动的好处很多，可以帮助女性减肥，还可以增强体质，抵抗疾病的侵袭。但是过量运动会给人体带来一些负担，反而会起反作用，尤其是女性，容易导致闭经现象。
1、运动会减少身体脂肪，达到减肥效果。然而女性由于特殊的生理因素，有时候体内还是需要一定量的脂肪，来维持女性月经的运作。如果体重低于应有正常体重的百分之十至百分之十五，或体内脂肪的比例过低，不到体重的百分之十七，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。
2、运动时可以在体内自然形成一种镇静物质。这种镇静物质可以让人感到轻松，有效的缓解压力。这也就是为什么有时候经过激烈的运动后，会有一种放松、幸福的感觉。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。
3、如果女性没有月经，一般是不会发生什么危险的。女性应该小心体内雌激素过低引发的骨质疏松症状，尤其是更年期女性比较常见。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，甚至连原本体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占百分之六。
4、女性进行过量运动或者过度减肥等会引发闭经，当这些因素停止后月经是可以慢慢恢复正常的。因而女性在运动减肥过程中应该关心下月经的周期等，以免最终引发闭经现象，有时候还可以避免骨质疏松症状。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，能收到良好的效果。此外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，一旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的几率几乎丝毫不会受到影响。
通过上述可以看出过量运动引发的闭经对女性身体的危害，因而在减肥过程中，尽量选择一些运动量不是很大的运动方式来减肥，预防闭经现象

导致闭经的原因有哪些？女性为什么会出现闭经？

对于女性来说，每个月的经期有很多需要注意的事情，在经期的时候，有些女生觉得很麻烦，但是当月经没有来的时候，也是很麻烦的，可能是一些疾病引起的，女性闭经需要及时治疗，那么导致闭经的原因有哪些？女性为什么会出现闭经？
1、导致闭经的原因
人的身体多少会有些疾病的出现，但是有的疾病对人体的伤害是很大，看起来像没有什么问题，就如营养不良、贫血、内分泌疾病、肥胖等疾病，这些疾病通常都是因为人体的分泌激素不全、肾上腺功能下降、胰腺体功能紊乱等原因导致，如果这些疾病长时间没有进行治疗，是很容易导致女性朋友出现闭经的情况。
女性朋友的生殖器官发育不良也是会影响到自己的卵巢功能正常，有的女性是先天性就没有卵巢，出现卵巢早衰的情况，卵巢的发育不好，导致不能正常的分泌雌性激素和孕激素，子宫内膜就出现没有周期，这些情况都是会影响女性朋友正常的月经，会出现没有月经来潮，也就是闭经的情况出现。
有的女性对月经会出现一种紧张的情绪，会对月经的来潮出现厌恶感，月经的平衡轴主要是由于卵巢功能轴、垂体、神经系统等，这些都有着复杂的相关性，如果长时间的处于这种紧张、厌恶的状况，就会导致女性功能出现异常，而导致闭经的情况出现。
有的女性由于爱美，稍微出现体重增加，就通过节食来进行减肥，而过度的节食，会出现身体的基本营养不能保证，而长时间出现这种情况就会导致严重的身体营养不良，同时也会导致女性朋友出现内分泌絮乱的情况，影响黄体激素的生成，而让自己体内的分泌激素出现减少，而患上闭经的疾病。
女性朋友在经期要避免自己出现受凉，不要去吃生冷的食物，如果自己受到寒冷刺激，或者是吃生冷刺激的食物，是很容易出现内分泌絮乱、月经不调的情况。
2、出现闭经有哪些危害
女性朋友长时间出现闭经，是很容易出现颜容衰老，从中年到老年会出现过度的更年期症状的情况，会常常出现心慌、夜里多梦、失眠、腰膝酸软、过早出现白头发、掉发的情况，除了这些症状，闭经对女性的危害还远远不止，下面小编给女性朋友一一列举给女性朋友带来的危害。
1、通常生理性闭经是一种正常的生理现象，如和疾病没有关系，那么闭经的危害也不会很大，只是一种妇科疾病的症状，所以单纯性闭经对自己身体是没有什么影响，而害怕的就是导致女性朋友出现闭经的原发疾病。
2、有的女性朋友因为进行减肥，而出现闭经，轻者出现月经稀发、严重的出现闭经的情况，更加严重的会会长期营养不良，而出现内分泌功能絮乱、性激素水平低下，而导致不能逆转的闭经，对于此类闭经是会出现不孕。
3、出现闭经，除了给自己身体带来不适外，也会给女性朋友的心理方面带来危害，出现闭经，心理平衡容易受到影响，让女性出现心理负担，闭经也会带来精神方面的问题，所以一定要重视闭经。
3、减肥减到闭经
爱美如命的某公司白领张女士，近两年来一直都是靠减食来保持腰细如柳的身材。可近半年来张女士却遇到了一个不大也不小的麻烦，她有好几个月没有来例假了。张女士误以为“有喜”了，带着半信半疑的心情，去医院妇产科认真做了一番孕前检查，但未发现任何迹象。
张女士不得不在先生的陪同下，挂了个妇产科专家号就诊，妇科专家认真查看了张女士的化验单，告诉张女士，这些症状是因为她过度减食引发的闭经，医学上称为减食性闭经。
妇产科专家向人们解释道，人的大脑内有下丘脑，其中有摄食中枢和饱食中枢，当人们发生厌食或主观上强制性地减食时，大脑皮层就会发生强行抑制。如此长期抑制下去，就会使下丘脑的两个食欲中枢发生功能性紊乱，引起人的体重减轻，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，引发了所谓的饮食性闭经。
如何治疗饮食性闭经，恢复正常排卵，妇产科专家告诉年轻的女性患者，主要应从两个方面帮助女性朋友恢复正常排卵，让例假如期而至。一是通过消除发病诱因恢复正常。有些患者通过正常进食一段时间后，恢复体重，无需治疗即可康复。二是通过药物治疗恢复正常。有些患者，要在医生的指导下，服用促排卵药物的同时，正常进食，即可恢复正常排卵。
妇产科专家告诉女性患者，饮食性闭经的女性患者一定要及早来院就诊，在医生的指导下治疗。总的来说，饮食性闭经的时间越短，来院就诊的越早，治愈机会就会越多。一般情况下，闭经2、3年以内的患者治疗效果比较理想。千万不要羞于启齿，使闭经拖延的时间过长，给恢复治疗都带来了一定难度，同时也给年轻女性的正常生育带来不必要的麻烦。由于人的内分泌调节失常，生殖器官便会发生萎缩，从而影响生育功能，给正常生育带来不应有的痛苦。
4、闭经后的调理
一、保持心情舒畅
避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。
二、调整饮食习惯
不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。
三、保持规律的性生活
规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。
四、合理的作息时间
生理性的闭经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。

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