落枕的原因有哪些症状

临床上也有许多落枕病人是因为卧姿不良、枕头过高或过低，以及枕头软硬程度不当，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。

但除此之外，也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然回头所致的扭伤、肩扛重物或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。

因此，西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。

落枕是怎么回事？落枕的原因有哪些？落枕了要怎么办？

脖子僵硬是怎么回事？人们经常醒来发现脖子酸痛，无法动弹。很多时候，和每个人的睡姿有关。脖子僵硬是怎么回事？落枕怎么办？落枕的原因是什么？

落枕是怎么回事？

落枕，或称“落枕”，是一种常见病，常见于青壮年，尤其是冬春季节。落枕常见的发病是入睡前无症状，但早晨起床后颈部明显酸痛，颈部活动受限。说明该病始于睡眠后，与睡眠枕头、睡眠姿势密切相关。

落枕的原因有哪些？

临床上落枕的患者很多，都是因为俯卧位不好，枕头过高或过低，枕头软硬程度不合适，导致一侧颈部肌肉长时间过度拉伸，造成肌肉痉挛。但除此之外，还有一些落枕是由于头颈部活动不当引起的，如突然回头、肩上扛重物或睡觉时受风、受寒、感冒等引起的扭伤。因此，西医也将这些表现为急性颈部肌肉痉挛、僵硬、酸痛、疼痛，如头颈旋转失败、运动障碍等疾病称为“斜方肌综合征”或“颈肩急性纤维织炎”。

落枕怎么办？

一、落枕的治疗

手指压力，以消除僵硬的脖子。首先，操作员剪短他的右手指甲。然后，操作者用左手握住患侧手背，使其腕关节适当屈曲，以放松腕屈肌肌腱。随即将右手食指、中指、无名指、小指置于内关穴后侧，拇指用力捏内关穴，使患者上肢、肩部、颈部有酸胀、沉重、困倦感。患者的头部可以自由地左右转动，患者立即感觉到疼痛减轻。此时，让患者旋转角度逐渐增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。操作者也可以用手指按摩患者的压痛处1分钟，这样效果会更好。

二、落枕的治疗方法

注意均衡饮食，合理搭配肉类和蔬菜，多吃富含维生素、微量元素和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。

另外，注意以下生活细节也会有帮助。

1.选择一个对健康有益的枕头。枕头使用不当是落枕的原因之一；

2、注意避免不良的睡姿，如俯卧将头颈部向一侧弯曲；极度疲劳的时候，还没躺直就睡着了；

3.头颈位置不当，过度屈伸等。；注意避免着凉、吹风、淋雨。晚上睡觉时，一定要盖好被子，尤其是肩颈两侧的被子，或者用毛衣将两侧包裹起来，以免睡觉时着凉，使风寒邪气侵入颈肩，造成瘀血和脉络损伤，引发疾病。

落枕怎么办

1、热敷

热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。

2、贴膏药

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

3、按摩治疗

落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；

落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。

扩展资料：

“落枕”以后，应当慢慢地轻揉颈部，最好用点穴的疗法，做到点中有揉，揉中有点，使挛缩的肌肉松弛，加快血液循环。若快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。

落枕在广东地区也称“训矮颈”，病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；

人民网-落枕怎么办？5种方法帮你解决烦恼