更年期不正常心理状态(更年期妇女在心理上有哪些变化？)

更年期不正常心理状态

最多见的症状是多疑，一些妇女在年轻时的个性特点并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。

为此，这些妇女也很苦恼，周围的人也难以理解和接受。多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：

感知觉过敏

过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。

特别关注流言蜚语

在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。

行为动作关系

即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系他们背后议论我。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。

盲目怀疑

尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪，甚至板着手指将这些领导干部逐个排队也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，搅掉了我的好事，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。

更年期妇女在心理上有哪些变化？

女性进入更年期以后，随着卵巢功能衰退，雌激素水平的下降，月经周期的停止，自己认为将很快“人老珠黄”，心理上有恐惧感，害怕自己衰老，整日顾虑重重，害怕自己生病，此时随着生理上的改变常会出现一些不适症状，于是自己常担心患了大病，经常到医院看病，多次换医生或换医院，甚至怀疑自己患了不治之症，特别在自己亲人或周围人患癌症去世后，更情绪低落、厌食、体重下降，终日愁眉苦脸，对自己身体的一些小毛病或过失看成很严重的问题。有的更年期妇女患慢性咽炎多年，认为自己近期患了食管癌，虽经有经验的医生检查未发现异常，仍吞咽困难，无食欲，不听周围人劝说，自认为已到了癌症晚期，病入膏肓，甚至产生自杀念头。

有的更年期女性表现为情绪不稳定，多疑、自私、喜怒无常，易与同事或家人闹矛盾，因一点小事不顺心就大吵大闹，易哭，难以控制自己的感情。有的怀疑自己的丈夫有“外遇”，虽经自己多方面调查，结果是捕风捉影，内心仍疑神疑鬼，因丈夫接女同事一个电话而与其争吵，致使夫妻感情受到影响，甚至闹离婚，导致家庭破裂。

更年期女性心理变化多种多样，十分复杂，有的症状轻，有的症状重，这与本人性格类型、身体素质、社会地位、家庭环境、文化教养等有一定关系。同一个人在不同时期可有多种心理变化，有时狂躁、有时抑郁、有时高高兴兴、有时哭哭啼啼，但不管怎样变化多样，也比真正精神病患者症状轻些，而且经过更年期保健及心理调适可有一定的治疗作用，经过一段时间，上述症状可逐渐缓解或消失。

更年期妇女要安全度过更年期，首先应正确认识更年期这一女性生理的重要阶段，认识更年期一些生理反应，使自己保持心情愉快，以“知足者常乐”的观点调整自己。对更年期面临的身体、工作、生活等各方面的变化，要以乐观、开朗、舒畅的心情调节自己，迎接各方面的挑战。业余时间根据自己的爱好，选择一些有益的活动，如跳舞、养鸟、养花、编织手工、练书法、学画等，以丰富的文化活动陶冶自己的情操。更年期妇女有的已事业有成，应再接再厉，奋发向上，努力学习，专业知识，使自己的工作更得心应手。热心帮助同事和年轻人，使自己从中也得到快乐。如在工作中或家庭生活中遇到不顺心事，只要不是原则问题，可宽容冷静处理，建立良好的人际关系。人们不是常说“退一步海阔天空”吗?潇洒地从日常生活矛盾中解脱出来，以自己良好的精神风貌、饱满的热情在工作和生活上再现“第二青春”。

如果更年期妇女的精神症状多且较重，经看医生排除其他器质性疾病、精神病，应嘱患者采用激素替代治疗并看心理医生。心理医生会根据患者的主诉指导病人要正确对待女性人生中这一正常的生理状态。正确对待更年期出现的精神症状，积极工作，指导病人建立有规律的生活，调整睡眠、锻炼身体，以充沛的精力安全度过女性更年期。

中年妇女更年期症状是什么？更年期女人心理有什么变化？

更年期是每个人都会经历的一个人生阶段，而现在很多女人的更年期在逐年的提前了，这是女人未老先衰的迹象，更年期不再是中年妇女的专属了，很多30几岁的女性朋友开始出现了更年期的症状，那么，中年妇女更年期症状是什么？更年期女人心理有什么变化？来看看。
1、更年期的症状
更年期是指女性在步入中年后，身体机能发生转变的一个时期。通常进入更年期后，女性会于身体上出现不同的更年期症状。在这些更年期症状的影响下，女性会相应的于身体上出现不同的不适感觉。通常情况下，女性都会平稳的度过之一时期。也有一部分女性的情况会较为严重，进而需要有针对性的对身体进行调理。
更年期症状表现一：生理变化所引发的更年期症状表现
相关的研究表明，女性在进入更年期以后女性私处、子宫、乳房、尿道等的结构、功能都将发生改变。而这些器官的变化，对女性体内雌性激素的分泌将带来相应的影响。相应的此时便会于女性的身体上出现如月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、女性私处干燥、欲望减退、睡眠质量变差、骨质疏松、身体发胖等一系列的生理变化。这些症状的出现，则会引发女性出现不同的身体不适感觉。
更年期症状表现二：心理上的变化所引发的更年期症状表现
另一方面，随着女性生理变化而出现的不适情况，会对女性的心理带来极大的影响。继而女性的心理开始产生了巨大的波动，一些不适的心理变化症状便出现了。通常此时女性会于身体上出现情绪不稳定、记忆力下降、对事对人多疑、思虑过重、精神抑郁等不适症状表现。其中一些人的症状表现极为明显，一些人则相对较轻。
医学研究表明，通常在女性进入45-50岁以后，身体上便会相应的出现不同的更年期症状。以上将有关女性更年期的症状表现为您进行简单的进行介绍，以强化您的认知。进而希望您能于此基础上，有针对性的进行调理，以更好的来呵护好自身的健康。
2、更年期饮食注意
1.补充蔬菜水果:多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物,以刺激肠蠕动,保持大便通畅.
2.补钙:为预防骨质疏松症,更年期妇女要多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等.同时要补充维生素D,以增强钙的吸收.
3.补充蛋白质:更年期女性应摄取足够的蛋白质,避免机体出现负氮平衡,影响健康.
4.补充B族维生素:更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状,如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等.应多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等.
5.控制热量:更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食.每日250~400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选.
6.控制盐和油脂的摄入:更年期女性饮食应清淡,每天食盐应控制在6克以内,肉类食物应控制在50~75克,食用油在25克以内,尽量选择植物油.

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