束腰带几根钢骨最合适(束腰带真的能瘦腰吗)

刚开始建议9骨少一点的好。

束腰带的钢骨数量多少决定了束腰带对腰腹部造成的压力强弱值大小，通常钢骨数量越多，束腰带对腰腹部形成的束腰压力就越大，佩戴感受也越紧，对于刚开始佩戴束腰带的人群来说，应先从钢骨数量少的开始佩戴，以免过紧的腰腹部压力，有碍于正常呼吸，导致人出现头晕等不适现象，等自己逐渐适应后再慢慢调整尺寸，购买钢骨较多的束腰带，已达到较好的收紧腰部曲线效果。

束腰带真的能瘦腰吗

束腰是一种可以束紧腰部的工具，可以让腰身看起来更细。而一些商家为了让自家的束腰带更热卖，会宣传束腰带可以实现瘦腰的效果，对于不想运动就想瘦的人来说，简直就是“救星”。但是束腰带本身就不是为减肥设计的，主要是避免伤害的，如果长时间穿戴紧紧的束腰带，对身体其实是非常不好的，而且也根本没有瘦腰的作用。

一、束腰带真的能瘦腰吗

束腰带无助于瘦腹，因为束腰带无助于消耗腹部的脂肪，因此小腹不能变薄。 这只是意味着使用束腰带后腹部看起来会小一点。 如果您的腹部较瘦，则应严格控制饮食，避免食用油腻和脂肪食物，避免饮酒和其他高能量饮料，尤其是含糖饮料，并多做运动，尤其是有氧运动，例如快走，慢跑，骑自行车，游泳等。

二、天天带束腰腰会变细吗

单纯穿束腰带并没有很好的瘦腰效果，因为必须收紧腹部肌肉，这可能会导致腹部器官移位。而且，束腰带会增加腹腔的压力，这会影响消化和新陈代谢的速度，它可能减慢胃肠蠕动并引起便秘，这对健康非常不利。 从长远来看，保持这种行为可能会导致一个人生病。不建议这样做。最好选择正式的减肥方式，例如每天锻炼身体，控制饮食。

三、穿束腰的危害

1.束腰会让胃部强烈受压，导致食欲不振，给人一种束腰可以有效控制食欲的幻觉。长期挤压腹腔会减慢胃肠蠕动，食物在胃中停留的时间过长，并且会分泌过多的胃酸，从而导致胃酸。

2.穿束腰时会缠绕在胸廓的下边缘。连续挤压后，骨骼和肋软骨会变形。肋骨的变形直接压缩了肺部空间，这将导致肩膀和颈部的紧张，疲劳和酸痛，从而导致上交叉综合征。

3.束腰仅依靠挤压使腹部看起来更细，核心肌肉则无法锻炼。如果长时间穿着，肌肉的收缩能力会下降，核心肌肉力量会下降。

4.长时间佩戴束腰，腹腔内脏受到挤压，血液回流不畅，内脏和神经系统长时间处于紧张状态。

护腰带与束腰的区别

护腰带和束腰的区别是什么呢？护腰带和束腰有本质上的区别，护腰带是为了帮助腰部避免损伤和来修复腰部所受到的损伤等。而束腰是女性为了保持身材去穿戴的。两者的功能有其根本上的不同。另外护腰带和束腰的使用方法也是有不同的。 因此我们在选择时一定要根据自身的情况来进行选择。

护腰带和束腰的区别是什么呢 护腰带是指体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。护腰带使用人群：久坐、久站人群。如司机、伏案工作人员、销售员等等。体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群。产后妇女、水下工作人员、冰冻环境从业人员等。患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群。肥胖人群。肥胖者可利用护腰帮助腰部省力，同时也有利控制食量。

而束腹带主要是补充肌力不足，腹部松弛，主要是年轻妈妈减肥用的。一些束腰的质地细密,透气性不好，这样戴久了就容易起湿疹和一些皮肤科疾病. 束腰带一般是以便固定不动腰部的，关键功效是用于减肥瘦身的，非常是许多生孕后的孕妇都是应用的。常常穿束身的益处有固定不动腰部、维护腰部、推动产后收腹，长期性穿束腰带的伤害有影响肠胃肠蠕动、影响子宫发育、影响肾脏功能实际上束腰带尽管能具有固定不动腰部，做到减肥瘦身的功效，但不能长期性一直带著束腰带，有可能对身体严重影响的。

束腰的好处与危害是什么 对正常人来说，束腰使人看起来更苗条，但其危害也是挺大的。束腰会影响局部血液循环，可能导致血液循环不良，如果严重，可能会引起局部瘀伤疼痛。所以患者需要根据身体状况来判断。如果实在想要束腰，最好不要用太久，可以在三小时内把它取下来，还要注意日常饮食和生活习惯，不要熬夜。束腹裤和束腹带最好只在日间使用，不要过紧，确保血液循环运转良好;不要太晚使用，一般1-6个月内比较有效，每天使用时间不要过长，建议在平时不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好，

天天带束腰带虽然可以塑身，保持体形美，但是也是有危害的如阻碍血液循环，影响腹式呼吸，对腰椎和腰肌有一定的损害等，建议束腰的带是可以带的，但是不能长时间的带，是弊大于利的，塑身的话可以通过平时的体育锻炼，饮食方面的调整，来达到想要的效果。

束腰带真的能瘦腰吗 束腰带的正确使用时间

1 束腰带真的能瘦腰吗有一定的辅助瘦腰效果。

束腰带通过长期绑在腰间，对腰部施加外来压力，将松散的脂肪、肌肉组织聚在一起，帮助改善腹部松弛情况，让人看上去腰部变细。如果坚持使用，可以对腰部组织起到一定的塑形作用。

但是瘦腰不能完全依赖束腰带，它只是起到辅助瘦腰作用，如果一段时间不使用的话，腰部还是会恢复回到原来的情况，所以最根本还是要通过自己的饮食和运动来进行瘦腰。

2 束腰带一天用几小时比较好时间可以根据自身情况决定，一般建议1天的佩戴时长最好不要超过9小时左右。

1.如果是初次使用，一次不要戴太久，以免身体不适应，可能造成呼吸困难、腹痛等情况，建议戴1小时左右后，松开休息一下，一天进行多次佩戴。初次使用时长可以短一点，然后再根据自己的情况循序渐进，逐渐延长佩戴的时间。

2.如果已经适应了配戴束腰带，1天之内的使用时长也不要超过9小时，以免影响人体血液循环，导致人体供血不足，对身体健康不利。

3 束腰带的正确使用时间束腰带的使用时间不固定，应根据不同人群的不同需求来调整使用时间。

1.如果是产后女性用来塑形，可以在顺产三天后或是剖腹产7天后使用，佩戴1小时左右后松开，让腹部得到适当休息，具体情况建议咨询妇产科医生后再使用，以免对产后身体恢复造成不利影响。

2.如果是运动型的束腰带，建议在运动前戴上，可以减少运动带来的肌肉拉伤等意外伤害，等运动结束后摘下即可。

3.如果是保暖型的束腰带，没有严格规定的使用时间，平时休息时即可以佩戴。

4 束腰带的使用注意事项

1.建议购买材质好的束腰带

束腰带很多都是化纤材质，气味比较重，不容易透气，尤其是夏天的时候身体出汗多，会容易引起皮肤过敏，所以在购买束腰带时建议选择材质好的。

2.睡觉及进餐前后半小时内不宜使用

如果睡觉或是进餐前后使用束腰带，容易对腹部过度挤压，影响机体的生理功能，可能会影响睡眠质量，或者容易出现胃胀、胃痛、腹痛等身体不适。

3.选择合适尺寸

束腰带过大或过小，都不利于健康塑形。型号过大，不容易有效果；型号过小，容易造成呼吸不畅，过度挤压内脏，可能会对身体产生不利影响，建议选择刚好合身的型号。

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