经期可以佩戴束腰带吗

经期不建议佩戴束腰带，束腰带被部分人用来减肥，也有部分人可能是腰椎不太好，可能会用到束腰带，束腰带本身也不能长期佩戴，每天只能佩戴几个小时。

月经期是女性的特殊时期，这时盆腔充血，子宫变得比平时更大，同时子宫内膜脱落、阴道出血。

如果这时用束腰带，会对盆腔的血液循环有一定影响，影响经血的正常流出，增加某些问题的发生几率。

月经期间需要放松整个盆腔和腹部，在自然状态下度过经期。

月经期间免疫力会下降，需要注意防寒、保暖。

另外，月经期间部分女性胃肠道功能减弱，一定程度上会缺乏能量，可以喝姜糖水、红糖水进行补充，如果平时有宫寒的症状，建议饮用姜糖水祛寒，同时注意休息、注意营养，可以平静度过月经期。

长期束腰有什么危害 长期束腰真的肚子能没吗

1 长期束腰有什么危害

影响生长发育

对于一些正处于青春期的人来说，如果长期佩戴束腰的话，由于束腰会长时间地勒紧腰、腹部，很容易影响到肠、胃等器官的生长发育，不利于身体健康。

且束腰还会影响身体的自由活动，使腹部以及下肢的血液循环减慢，甚至还会导致腹部脏器血液供应受限，出现供氧不足以及下肢浮肿等情况。

降低肌肉收缩力

在穿束腰的时候，身体的多余脂肪会收到挤压，从而外观能看出线条感，在穿衣的时候脂肪细胞间的空隙会被缩小，但脂肪细胞的数量却并没有改变。

而长期穿戴束腰的话，因为长期将腰、腹部固定，会使人体的肌肉收缩变懒，从而导致人体束腰部位的肌肉收缩力降低，脱下束腰后腰、腹部的皮肤和鸡肉就会变得更松弛。

诱发多种疾病

由于穿戴束腰时紧度很大，而原本排列有序的腹腔脏器就会受到挤压，时间一长不仅容易导致腹腔变小，还会导孩子腹腔内脏器出现移位等，活动也会受到限制。

肾、脾、肝、胃、肠等器官长时间地处于压迫下，会使内脏以及人体的神经系统处于紧张状态，从而引发多种疾病，如消化功能减退，盆腔血流不畅、便秘等。

长痔疮

由于长期佩戴束腰，很容易导致下肢的血液以及肛门部位的血管受到挤压，影响血液的正常回流，就会导致下肢静脉纡曲变粗，出现静脉曲张以及痔疮。

2 长期束腰真的肚子能没吗视情况而定。

束腰是一种辅助性的塑身道具，长期佩戴束腰的话，使腰、腹部长期处于勒紧的状态下，会使人食欲减小，从而减少进食，会有一定的瘦腹部的效果。

但并不一定，如果在穿戴束腰的同时没有控制好饮食，一天吃很多的话，就算长期佩戴束腰的话，也是没有什么明显效果的。

由于长期佩戴束腰的话，危害非常多，因此想要瘦肚子的话，建议寻找其他健康的途径会更好，如做平板支撑、仰卧起坐、卷腹等。

3 穿束腰的最佳时间饭后一小时之后。

建议在饭后至少一小时之后再穿，这个时候人体已经完成进食，身体能力充足，而经过一段时间的消化，再戴束腰的话，也不容易出现恶心、呕吐等症状。

但实际上穿戴束腰主要依据个人的时间来进行调整，在保证自己身体能够承受的前提下，很多时候都是可以穿戴束腰的。

4 如何健康使用束腰

穿戴

在穿戴束腰前现在里面穿一件贴身吸汗的打底衣，之后需要分清束腰的上下以及正反，按照从下往上的顺序开始进行佩戴，一般扣子在外边的是正面，将有排扣的一面穿在前面且品牌标志在上面，然后把扣子从下往上扣就穿戴完成了。

时间

对一些产妇来说，开始时每次佩戴的时间不能过长，一小时左右即可，大约一周之后再增加，每周可以增加1-2小时，最多不能超过8小时，对于一些健身的人来说，建议每次佩戴2-3小时左右。

具体可以根据自身的身体情况来决定，不要为了效果硬撑，睡觉以及经期时不能佩戴。

每天穿束腰多少小时为好。女生每个月什么时候不能穿

在现实生活中，很多女性都喜欢穿束腰带，事实上，在穿束腰带的时候，我们一定要记住，束腰带只能辅助使用，不能过度依赖束腰带，必须配合科学的运动以及健康的饮食才能够更好地瘦腰。除此之外，穿束腰带还要注意以下几点：

第一点，尽量不要穿戴化纤材料的束腰带。化纤材料的束腰带气味重，一般穿起来都不太舒服，夏天容易刺激皮肤发生过敏，冬天容易僵硬产生静电，特别是几件套的，俗称“粽子腹带”都是这一类的，很不方便使用，因此，在购买时一定要了解产品所含成份。

第二点，束腰带怕捆裹挤压。特别是宽大厚重的腹带，有的几件套(俗称“粽子腹带”)价格虽然也不贵，其实大都是化纤的，基本不含棉，无论夏天或冬天都不太好用，捆裹挤压胃肠、腹腔对身体都是不利的，并不是宽大捆裹多的就好。

第三点，纯棉的束腰带往往没有弹性。纯棉的或纱布的虽然透气，但没有弹性，松了没效果，太紧了又不舒服，使用起来也不太方便。

第四点，选束腰带一定要注意尺寸。事实上，腹带一般都是分型的，大、中、小码一定要选好，很多人买了后因大小不合体而纠结，建议最好选用均码的，自然弹性好的。

这里也要提一点，过分束腰的话，也是有很大的危害的：

首先，过分束腰，有遗留不孕、子宫内膜脱垂、月经不调的隐患，青春期少女束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成所谓的“幼稚型子宫”。有的产妇在产后过早采用束腰以求恢复体形，结果带来很多后患，可导致子宫脱垂子宫严重后倾等病症。

其次，过分束腰，会使肝脏成为被压迫者，过分紧束，使其血管灌注不足损害其功能。所以，当束腰过分时，会加大强度地增加腹压，这种长期的直逼下腹的做法，时间一长，盆腔中膀胱、子宫、直肠都可能伴有不同程度的牵连，痔疮、尿失禁、尿路感染、盆腔淤血综合征都有可能找上门来。

然后，用腰带紧紧裹住腰部，虽然能使腰身形成曲线，但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截，一方面使心脏在收缩时后负荷增加，久之会引起中年后高血压病和冠心病;另一方面，使腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，其功能受到影响。

最后，过分束腰不利于呼吸，腹部肌肉是呼吸运动的得力助手。当人呼吸时，腹部肌肉的收缩与松弛，可以协助膈肌上下运动，有利于呼吸运动的进行。如果束腰太紧，这种运动受阻，从而影响整个肺活量，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染。