中老年拉筋注意事项

在中老年的人群中如果在牵拉腿部的时候一定要循序渐进，不可一次性幅度过大过快，要是幅度过大，容易引起内收肌的拉伤，特别是在牵拉大腿的时候容易引起大腿根部的损伤，大腿内侧会发生疼痛。

由于在中老年患者中内收肌肌腱会发生退变，内收肌的韧性会下降，幅度过大容易引起内收肌的断裂。

另外，拉筋的时候要是幅度过大还容易引起脆性骨折，因为在中老年患者当中多数存在骨质疏松，力度过大容易引起骨小梁疏松的部位发生断裂，就会引起骨折。