怎么拉筋才能长高

通过打篮球、打羽球、跳高等体育运动来拉筋可以使身体长的更高。

筋附着在骨头上，起到牵引肌肉、固定的作用，可使人体做出各种动作。

如果人长时间不活动就会缩筋，关节就会不灵活，导致一些疾病的发生，会影响长个。

在做有关拉筋的体育运动时，要吃一些含钙和蛋白质高的食物，才能使身体较正常长高8-10厘米，但需一个漫长的过程，所以要坚持才能有效。

拉伸可以帮助长高？

拉伸是世界公认的有效、安全且健康的运动
处于生长期的孩子通过睡前拉伸，可以通过拉筋达到长高的效果

另方面，拉伸可以帮助孩子达到很好的放松心态，能够快速进入睡眠，睡眠质量提高，促进生长激素分泌，对孩子长高同样是“锦上添花”亲测有效。

动作存在一定的风险性，非专业人士请勿尝试！

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