如何应对产后腹痛、腹胀与便秘

如何应对产后腹痛、腹胀与便秘

产后初期出现的阵发性下腹痛是产后宫缩痛。产后宫缩是子宫复原的表现，并有止血和排出宫腔内积血和胎膜的作用。宫缩时，于下腹部可摸到隆起变硬的子宫。这是生理现象，一般持续3～4天自然消失，不需做特殊护理。疼痛严重的产妇可做下腹部热敷、按摩。但必须排除胎盘、胎膜在子宫内的残留，如有残留，宫缩痛往往较重，常伴有较多阴道出血，需医疗介入。

许多产妇产后3～5天或更长时间，解不下一次大便，造成腹胀、肛裂、痔疮等多种不良后果。由于产后腹压下降，排便使不上劲。而分娩前后又因进食较少，剖腹产还要术前术后禁食，肠道内没有一定容量的食物残渣，不足以刺激排便。如果有会阴裂伤或会阴切开，蹲下排便时可引起疼痛，产妇不敢排便。剖腹产不能马上下床，而产妇又不愿在床上躺着排便、排尿。这些都造成产妇产后便秘，消化不畅。

其实，除非有产后并发症，医生要求产妇卧床休息，通常情况下，剖腹产24小时后就可以下床大小便了。为防止产后便秘，产妇应适当增加活动量，加强腹肌与盆底肌的锻炼，做产褥期保健操；正确搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果；也可睡前饮蜂蜜水1杯。

产后泌尿系感染

产前或产后导尿或留置导尿管，诱发前尿道细菌进入膀胱，造成尿道和膀胱黏膜损伤，增加了尿路感染的危险。统计资料表明，分娩前常规导尿，产褥期发生尿路感染者占9%；留置尿管72小时以上者，几乎全部发生菌尿，细菌沿尿道与导尿管之间的黏膜上升而进入膀胱，引起膀胱炎，甚至肾盂肾炎。

产后注意会阴局部清洁，处理好分泌物，不要憋尿，多饮水，这样可预防泌尿系感染。一旦出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、腰痛等症状，要及时看医生。

产后便秘怎么解决

1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

哺乳期新妈妈饮食禁忌

孕妇生产之后都会补充大量营养，不过有一些孕妇盲目大补，反而取得不好的效果，因此哺乳期新妈妈一定要了解饮食禁忌，知道哪些东西吃了对身体和宝宝都有好处。
?萝卜汤
哺乳期女性腹胀时候，可以多食用一些食物排气，促进肠道蠕动，而萝卜汤就是其中的一种，能够帮助宝宝排气，减少哺乳期腹痛和腹胀的情况，另外萝卜还有健胃消食的效果，因此产后新妈妈喝萝卜汤对孕妇和宝宝都有好处。
?米汤
哺乳期妈妈排气可以多吃点米汤，米汤味道比较香甜，不仅能够帮助产妇排期，还可以给产妇和宝宝补充各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、钙、铁等，对促进产妇身体快速恢复很有利。
?鲜榨橘子汁
产妇可以喝一些鲜榨的橘子汁，对恢复肠道功能，增加肠道蠕动有帮助，而且也能够帮助排气，橘子里含有很多维生素，能够保护肠道的顺畅，减少产妇便秘，同时橘子中含有的维生素C能够提高机体的免疫力，减少产妇感冒。

如何治疗产后便秘,产后盆腔炎有什么症状

导致我们日常生活中便秘的因素有很多，比如说，当人们在上火后，人们就会发生便秘这种现象。所以，即使是在生完宝宝后的产妇，她们也会出现便秘这种现象。于是，她们在产后就想治好自己的便秘。那么，如何治疗产后便秘?下面由小编为你解答。

如何治疗产后便秘
产后便秘时，各位妈咪要少吃辣椒，胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和蜂蜜，其具有润肠通便作用。在产褥期，多喝一些下奶的汤，可以让肠道更润滑，使排便通畅。注意保持每日定时排便的习惯。

1、注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

2、适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。

3、要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。

4、养成良好的排便的习惯，女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。

便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，不能使用峻泻剂，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油味淡而油腥味重，难以入口，常服还会影响食欲；开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想；而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。

1、香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

2、紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

3、葱味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

4、炖参肠

海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

产后盆腔炎有什么症状
很多女性朋友在备孕时，都会听到别的有经验的妈妈说生完宝宝感染了盆腔炎，这让她们十分担心。妇科医生表示产后盆腔炎症状在临床上是常见的事情，主要是由于产妇机体免疫底下，没有足够的抵抗力造成的，那么产后患上盆腔炎症状是什么呢?今天就让我们一起详细了解相关知识吧!

1、最典型的症状是持续性的腹痛，同时伴随着发热、呕心、白带增多等情况，多在同房之后加重。长时间食欲不振、周身不适、失眠等易造成神经衰弱症状，严重影响女性的健康。

2、月经异常，不规律。很多女性产后患上盆腔炎后经量增多或者经期延长，是由于子宫内血液循环障碍，淤血堆积过多拍不出去引起的。更有甚至会加速痛经的症状，导致严重月经不调，但是盆腔炎不会导致女性不来月经。

3、尿频、尿痛、腹泻或者便秘。由于盆腔积液长时间压迫膀胱，会引起女性患者在产后出现尿频、尿痛还有排尿困难等表现。如果是压迫直肠还有可能造成腹泻或者便秘。

4、导致并发症，急性盆腔炎如不加以控制会导致更多的并发症如败血症、感染休克等等，严重者甚至会危及女性朋友的生命健康。值得注意的是只要经过恰当的治疗，绝大多数盆腔炎性疾病能彻底治愈。

一般来说，盆腔炎疾病可以分为急慢性两类，其中慢性盆腔炎居多。那么，盆腔炎有什么症状呢?其实，盆腔炎在不同时期有不同的症状，所以不能一概而论。

1、盆腔炎的初期症状表现

急性盆腔炎的初期症状表现：患上急性盆腔炎的女性，在初期经常会出现压痛及反跳痛，伴有心率快、发热、阴道有大量脓性分泌物。病情严重可有高热、头痛、寒战、食欲不振、大量的黄色白带有味、小腹胀痛、压痛、腰部酸痛等;有腹膜炎时出现恶心、腹胀、呕吐、腹泻等;有脓肿形成时，可有下腹包块及局部压迫刺激症状，这种包块位于前方可有排尿困难、尿频、尿痛等;包块位于后方可致腹泻、里急后重感和排便困难。

慢性盆腔炎的初期症状表现：慢性盆腔炎患者在初期时，全身症状大多都不明显，主要表现为小腹和腰部坠胀性疼痛，有时伴肛门坠胀不适。常在劳累、夫妻生活或排便时及月经前后加重，可伴有尿频、白带量多、月经异常、痛经及不孕等。在身体抵抗力下降时，比如说工作忙碌劳累式还会出现急性发作。

2、盆腔炎的典型症状表现

①如果是附件炎，可以在子宫的一侧或两侧摸到增粗的条索状物或片块状物，并伴有轻度压痛。

②盆腔炎的症状是下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，有时还可能伴有肛门坠胀不适，常在劳累、性交后及月经前后加剧，这是因为慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血所引起。

产后小腹痛怎么缓解，产后要如何缓解耻骨疼痛

　　女性生产时常常会选择顺产或剖腹产。顺产出生的孩子抵抗力往往优于剖腹产的孩子，对于孕妇来说，产后恢复期也更短，恢复起来也更加健康安全。但很多时候，因为婴儿在母亲子宫里位置不对，或母亲体质差，不适于生产，医生都会建议进行剖腹产。当剖腹产后一个月肚子疼是因为什么导致的呢?

产后小腹痛怎么缓解? 　　1、热敷、按摩

　　一般情况下产妇在分娩之后的前几天大都会出现腹部阵痛，即每次腹部疼痛的时间不会太长而且疼痛的感觉是一阵一阵的，这种腹痛是产后子宫收缩引起的，是产后的一种正常生理现象，通常持续3~4天后就会自然消失，若是这种情况产妇可以不用太过担心，只要不伴有其他并发症，是不需要用药物调理的。

　　如果产后腹痛的症状不是很严重，而且不是因为疾病引起的腹痛，那么可以通过热敷、按摩的方法进行缓解。如用热毛巾或热水袋敷在下腹部(注意不要太烫)，热敷之后可以再适当的按揉一下腹部，每次按摩十分钟左右，有助于缓解疼痛。

　　2、饮食调理

　　产后肚子疼的妈妈也可通过合理的饮食来进行缓解，可以食用些可补血、补虚、散寒的食物，如桃仁汤、益母草生姜鸡蛋红糖汤、黄芪党参炖母鸡、红糖姜饮等。产后肚子疼的妈妈应注意避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，产后坐月子期间的妈妈在饮食上应以清淡易消化为佳，避免食用太过油腻、太咸的食物。

　　3、注意保暖

　　产后着凉也会导致产后肚子疼，所以产后妈妈在月子里一定要注意保暖，不要吹风，尤其要做好产后腹部、脚部的保暖措施。此外产后妈妈平常还应注意保持愉悦的心理，以防止不良的心理引发各种精神刺激而导致肚子疼。

　　4、就医治疗

　　如果产后肚子疼的症状很严重，如持续疼痛好几天后依然感觉非常疼痛，或腹痛的同时还伴有恶露量多、有异味、多血块等症状，那么很有可能是某些疾病引起的，这种情况下应及时就医检查治疗，以防止病情严重化。

产后要如何缓解耻骨疼痛? 　　产后尽早活动

　　剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

　　骨盆运动缓解耻骨痛

　　骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

　　床垫软硬适中

　　有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息;太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

　　加强骨质营养

　　骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

　　使用专业骨盆带

　　骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，也可以到专业的产后恢复中心做骨盆修复，来达到产后及时恢复骨盆的目的。

　　1、温宫散寒，活血化瘀，清除盆腔毒素，排除淤积的经血和毒素;

　　2、维持女性正常的性功能;改善性功能低下，性冷淡等，保持女性魅力;

　　3、健肾养阴，滋润女性生殖器官，保持女性年轻态，恢复青春活力;

　　4、预防和辅助调理各种妇科炎症，痛经，月经不调等妇科疾病。

　　5、收紧产后臀围、强力矫正变形骨盆、最大减轻产后疼痛，摆脱“大屁股”

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