产后缺乳的饮食禁忌

产后缺乳的饮食禁忌

预防产后出血、降低乳癌与卵巢癌的发生率、避免產后肥胖等；根据研究显示对于婴儿来说母乳是最好的食物，母乳的营养最完整而丰富。可以完全提供头六个月婴儿所需营养，母乳成份会随宝宝週数及餵食时间改变，母乳乳清蛋白可避免婴儿胃肠过敏，母乳富含DHA及AA，对脑部发育十分重要。含有的铁、钙较易被婴儿吸收。

产后乳汁甚少或全无称为“产后缺乳”。多发生在产后2—3天至半个月内。乳汁的分泌除与乳腺发育密切相关外，在很大程度上依赖于哺乳时的吸吮刺激。此外，与产妇的营养、睡眠、健康状态以及情绪密切相关。中医学称“乳汁不行、乳汁不足”。

产后缺乳的饮食禁忌：

1、禁食麦芽糖及麦芽制品：如麦乳精等这些食物有回乳的作用，故产后缺乳的妇女应忌食。

2、禁食寒凉生冷食物、忌饮用冷饮：如冰汽水、冰淇淋、生黄瓜等。影响脾胃的消恶吸收，使乳汁来源减少。

3、不宜食用花椒：花椒有回乳的作用，缺乳的产妇食用可导致乳汁减少或断乳。

产后饮食调理有两大忌讳

　　对于新妈妈来说，产后进行饮食调理很重要，调理的同时，吃对饮食很关键，本文，亲亲宝贝我就告诉产后新妈妈们，产后饮食调理要注意有两大忌讳，一起来看看详细吧。

产后饮食调理有两大忌讳

　　忌讳一：产后少吃太咸太酸食物

妇女产后有 *** 下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。除 *** 外，其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况，这现象与产后的饮食调养有关。产后少吃太咸或太酸的贪物为妙，由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，对产妇不太适合。而酸类食物虽可减肥，但对产后易疲劳的身体，就太强了点，因会导致肌肉无力及下垂松弛。所以，如要早日回复苗条及富弹性的身段，便要谨慎选择食物及多做运劝。

　　忌讳二：产后不宜喝茶

产妇经分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧牀休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

　　亲亲宝贝我友情推荐：坐月子食补小秘诀

·红萝卜含丰富的维生素 A、维生素 B、维生素C，是产妇的最佳菜肴。

·鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

·莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。

·干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

·猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

·芝麻含钙高，多吃可预防产钙质流失及便秘。

·猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

·花生能养血止血，可治疗贫血出血症，有滋养作用。

·西芹纤维质高，多吃可预防便秘。

·猪肝适合在早上、中午食用。

·糯米性味甘平，补中益气。

·猪心有强化心脏的功能。

·黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素 A、维生素 B、维生素 C，对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

产妇坐月子饮食禁忌

产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。
?忌食寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
??忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
?忌食酸涩收敛食品
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
?忌食冷饮
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
?忌食过咸食品
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
?忌食过硬、不易消化的食物
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
??忌食过饱
产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。

产后缺乳是怎么回事？

在生活中有很多女性产后都有乳汁缺乏的症状，母乳不够喂养宝宝。只能通过牛奶来替代，这对宝宝身体健康是有一定的影响，那么产后缺乳是怎么回事？产后乳汁不够怎么办？产后缺乳的原因有很多，可以通过一些方法来缓解，下面就来详细了解吧。
1、精神因素
现代社会生活节奏快、工作压力大等客观因素，使人的情绪经常产生极大的波动，如惊喜、烦躁、郁怒、忧愁等不良的情绪随时都会发生。情绪上的波动可通过产妇的大脑皮层影响脑垂体的活动，抑制催乳素的分泌，导致产后缺乳。
2、内分泌失调
女性垂体会分泌一种催乳素，使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁，并维持其分泌活动。内分泌失调会影响女性垂体的活动，抑制催乳素的分泌，导致产妇缺乳。
3、不健康饮食
有些女性很注重身材，即使是在怀孕期间也吃的很少，或者过多的吃水果和蔬菜而忽视了肉内、蛋类食品。这种偏食的现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，影响产后乳汁的分泌。
4、对哺乳缺乏正确认识
有些产妇担心哺乳后会影响到体型，不愿意给孩子喂奶，或者勉强给孩子喂奶，喂奶次数山少，乳头缺少吮吸的刺激，产妇的乳汁也会越来越少。
5、内衣不合适
如果产前使用乳罩太小不合适，会限制乳房的发育，产后也可能产生奶水不足的现象。此外乳罩中的一些纤维物质，也会对乳汁分泌产生一定的影响。
6、产妇体质差
有的产妇体质差，进食量很少、或者过分偏食；有的因产妇自身疾病，如贫血、肝病、营养不良、慢性腹泻等疾病等，都会影响乳汁的正常分泌。
7、产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。
2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

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