返回
首页>药浴>生活养生

月子里怎样预防产后便秘(剖宫产坐月子怎样才能预防便秘)

时间: 2023-11-17 07:09:14

月子里怎样预防产后便秘

产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。刚刚生完宝宝的产妇出现便秘是常见现象,严重的便秘会产生痔疮。

首先,由于怀孕时期子宫增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收缩无力,腹压减弱,再加上产后妈妈体质虚弱,解大便时力气不够,又不能靠腹压来排便,所以排便时自然发生困难。

其次,产妇在产后的前几天活动减少,肠蠕动缓慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘,导致痔疮。

再次,就是膳食结构,传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高,食物加工精细,粗纤维的含量减少,也会引起排便困难,引起便秘。

剖宫产坐月子怎样才能预防便秘

对于怎样预防剖腹产后便秘的问题,应该做到以下几点的饮食控制:

1、预防剖腹产后便秘要饮食丰富多样,精细搭配得当。在进食豆腐、少量瘦肉等高蛋白食物的同时,再合理搭配一些含纤维较多的食物,如蔬菜、水果等,这样既有利于营养丰富,又利于大便的通畅 。

2、预防剖腹产后便秘要多饮水。产妇分娩后要排出恶露,多补充开水可以帮助恶露排清。

3、预防剖腹产后便秘要多喝汤。多喝汤可以帮助产妇通肠润便,比如稀饭、米汤、面汤、鸡蛋汤等,都能有帮助。另外,猪蹄汤也是不错之选,既能下奶,又能通肠。

4、预防剖腹产后便秘要适当选择食用“产气”食物,如豆类、红薯、土豆等。

5、预防剖腹产后便秘要多吃植物油。植物油能直接润肠,而且在肠道中能分解的脂肪酸起刺激肠蠕动的作用,所以可以多吃芝麻油、花生油、豆,油等植物油。

对于怎样预防剖腹产后便秘的问题,除了要进行饮食控制,还要注意以下几个方面:

1、加强产后锻炼。产后一般产妇都会静卧休养,这样会使新陈代谢减慢,也容易引起便秘,应该适当活动,坚持做产后保健操,促进肠道蠕动。2、要养成定时大便的好习惯。

3、如果已经有剖腹产后便秘的情况,必要时,可药物类的缓泻剂,但请按医嘱服用。

4、剖腹产后便秘可以顺时针按摩小腹部,刺激肠胃活动。 剖腹产后,妈妈们身体受伤,要经历一个很长的恢复期,在这时期,无论从生理还是心理都会遭受痛苦的折磨,而产后便秘,更是雪上加霜,让妈妈们深受困扰。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图