准妈妈如何应对产后便秘(如何解决产后便秘怎么办,如何治疗产后便秘)

准妈妈如何应对产后便秘

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

产后便秘的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。

准妈妈如何应对产后便秘

怀孕后大便习惯会发生改变。孕期中发生便秘很常见，通常伴随大便不规律和痔疮症状。怀孕后肠胃系统运动变缓，缺少铁和维生素是造成这种症状的原因。

为了缓解便秘，要多喝水，每周至少进行3～4次体育锻炼。

在没有医生的同意前，不要使用泻药。如果便秘一直很严重，您应在下次产前检查的时候告诉医生。

当您开始适应怀孕后，您可能在孕中期和孕晚期的头痛压力会缓解一些。

如何解决产后便秘怎么办,如何治疗产后便秘

顺产也好剖腹产也好，产后都是需要好好休养的。产妇们坐月子期间，大部分时间还是在床上度过的，运动比较少，所以是比较容易患上便秘的。而且如果有伤口，产后便秘会更让人觉得难受，也不知道到底怎么样才能够摆脱。那么，如何解决产后便秘怎么办?如何治疗产后便秘?

如何解决产后便秘怎么办
产后便秘是让产妇们非常苦恼的，在这里给大家推荐几款有效的缓解产妇便秘食谱：

1、葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

2、香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

3、紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

4、炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

如何治疗产后便秘
产后出现便秘现象，是容易影响到患者的健康的，而且产后身体比较虚弱，所以患者产后要多注意控制便秘问题，这样才可以有效的预防毒素堆积的问题出现，良好的保证患者的身体健康，预防产后便秘现象加重，这样才可以保证自身的身体健康，同时还保证自身的正常生活，所以要多注意预防产后便秘问题，良好的保证自身的身体健康。

1、产后出现便秘现象，那么患者应该多注意饮水，多注意喝水，可以有效的补充身体的水分，这样是有助于身体排便的，从而达到一个控制便秘的效果，预防产后便秘问题加重，所以要多注意。

2、出现产后便秘现象的患者，还应该多注意控制饮食，多注意食用新鲜的水果，新鲜的水果中含有维生素等等物质，多食用，可以达到一个排便的效果，从而达到一个控制身体问题的效果。

3、如果产后便秘现象比较严重的，那么患者可以适当的选择中药的方法进行控制，中药的方法治疗便秘可以缓解身体问题，还可以预防西药影响自身的身体，所以患者要多注意正确的缓解。

女性产后为什么会便秘？4个方法改善产后便秘

红网时刻10月25日讯（通讯员 舒丽）十月怀胎，一朝分娩，各位准妈妈们终于安全“卸货”。然而，幸福的月子还没坐完，不少新手妈妈们就发现自己出现了大便干结、排便困难的情况，让人十分苦恼。

长沙东大肛肠医院医师张淑红表示，其实这种情况称为产后便秘，是很多新手妈妈都会遇到的情况。产后便秘是常见的产后病之一，是指产妇生完宝宝后，在饮食正常的情况下，如果连续3天以上没有排大便，或者排便时有干燥疼痛的感觉，难以排出，就说明出现了产后便秘。通常导致产后便秘的原因有以下几种：

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、准妈妈们在怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足，产后肌肉松弛，导致排便过程中的肌肉张力不够。

3、产妇产后不经常下床活动，肠胃的蠕动降低。

4、产后喜爱进补一些高蛋白的食物，高纤维食物摄入量少，而高蛋白食物容易使大便干结，造成排便困难。

5、有些产后便秘是因为心理问题，焦虑、烦躁、抑郁等负面因素多的产妇，易产生生理性功能紊乱，影响肠胃功能，从而导致便秘。

产后便秘应该怎么办呢？张淑红建议，新手妈妈们出现了产后便秘的情况也不要太过着急，可以通过以下方法来改善：

1、产妇生完孩子后可以进行一些适当的锻炼，躺在床上时做些翻身运动，或者按摩腹部。可以下地后，在室内缓慢地走动一下。每天坚持做一下提肛运动，对缓解便秘也有效果。

2、养成定时排便的好习惯。新手妈妈要有意识地培养自己定时大便的习惯，不要等大便积压过多后才去排。

3、调整饮食结构。产后不可一味进补高蛋白、高脂肪食物，还应多吃粗粮、蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物。

4、调节好自己的心态。良好的心理状态有助于恢复肠胃的正常生理功能，当心情不佳时，产妇可多与人交流，学会排解，放松身心。

长沙东大肛肠医院提醒，产后便秘是很多新手妈妈都会遇到的问题，如果没有引起重视，经常便秘还容易诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病，所以出现产后便秘时，应及时调理，如无法改善，应及时到专业的医院寻求医生的帮助，不可擅自用药。

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