产后便秘吃什么好(哺乳期便秘吃什么好)

产后便秘吃什么好

产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

哺乳期便秘吃什么好

哺乳期便秘最好不要用药的治疗，可以用饮食的调整。
建议每日多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物，如白菜，菠菜，香蕉，苹果，火龙果，冬瓜等，少吃辛辣刺激油炸的食物。不要暴饮暴食，多吃杂粮，粗粮，少吃精细的米粮，不要吃不容易消化的，油腻的食物，适当的运动，可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，促进肠道的蠕动，要保持心情的愉快。
如便秘比较厉害，可以吃乳果糖通便和用开塞露纳肛处理。

哺乳期便秘最好是需要从饮食上调理的，药物的话很可能会影响奶水，对孩子的生长发育是不好的，可以多吃一些含有纤维素高的蔬菜，如蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、红薯、南瓜等，并且可以适当的走动一下，促进肠蠕动。

哺乳期便秘有什么需要注意的呢？哺乳期最为女人的一项特殊时期，尤其要注意，哺乳期便秘用药，影响的不仅仅是新妈妈的身体，还会通过乳汁间接影响到宝宝。因此，用药要十分谨慎，便秘不太严重的情况最好采用上文提供的饮食、运动及按摩方法缓解。若便秘情况严重，可以使用柔和缓泻的中药类治疗。
　　哺乳期便秘可服用的中成药：
　　1、加味逍遥丸，6g，1日2次。
　　2、麻子仁丸，6g，1日2次。
　　3、牛黄解毒软胶囊，2粒，1日2次
　　哺乳期便秘可服用的中药：
　　1、肉苁蓉10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。
　　2、番泻叶3g，泡水饮。
　　3、大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。
　　还有些新妈妈会问：哺乳期便秘能用开塞露吗?与用药原则一样，若为严重便秘，尽量避免使用，以免产生依赖。但严重便秘可酌量使用，开塞露中的主要成分只是甘油，而且直接进入肠道，不进入血液循环，所以是不会对乳汁造成影响的。
　　哺乳期便秘的食疗方
　　葱味牛奶
　　需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。
　　葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况
　　制作方法：将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟。
　　功效：饮用葱味牛奶能润肠通便，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。
　　香蜜茶
　　需要的食材：蜂蜜适量，香油适量
　　制作方法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。
　　功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
　　紫苏麻仁粥
　　需要的食材：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。
　　制作步骤：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
　　功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

坐月子吃什么通便

坐月子便秘的问题，这个在坐月子的期间，有很多的产妇是可以见到的。因为一个是坐月子的时候，吃的这些食物都是偏温的，中国人坐月子都是用老酒来炖一些鸡或者老酒来煎红鲟，所以有的时候会偏温。那么第二个坐月子缺少肠蠕动，都是躺在房间里导致肠道蠕动比较慢，所以这两个原因会导致经常会见到便秘。治疗方面：一个就是自己按摩肚子，进行这个肚子进行按摩，帮助它蠕动；第二个可以适当的吃一些果仁类的食物来帮助通便，像桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁这一类的来帮助通便，具体在医生指导下进行。
宝宝的到令很多新手妈妈带来种种的不适应，在坐月子时并没有那么地轻松，从而引起很多的疾病出现，而最常见的产后疾病就是产后便秘了，大多数在坐月子时便秘，这个是比较多女性朋友都有遇到过的，而令她们在坐月子或者招呼宝宝方面有点吃力，那么当我们的新手妈妈在坐月子时便秘了，应该吃点什么通便是最快的呢？

一、可以多吃含纤维素的食物，蔬菜或者水果之类的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分较多的，例如雪梨，香蕉也可以，因为这些都是天然的植物通便剂来的，对于通便是最有效的。

二、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。

三、多吃富含有机酸的食物，例如酸奶，这些都可以促进消化，起到通便的功能。

四、多喝含有一定量油份的汤水，这样可以起到润肠促便作用。

产后月子便秘吃什么，产后坐月子能不能吃西瓜

女性在产后是有便秘的现象的，产后的宝妈有便秘的话，一定不能辛辣和性凉的食物，产后的宝妈有便秘的话可以做一些提肛运动缓解便秘，产后的宝妈有便秘的话一定要保证充足的睡眠，产后的宝妈在坐月子期间便秘吃什么?

产后月子便秘吃什么
产后的宝妈在月子便秘的话可以吃：1.蜂蜜，蜂蜜当中含有丰富的维生素、矿物质以及珍贵的酵素类物质，对于坐月子便秘吃什么好这个问题，适当喝点蜂蜜水是非常不错的。因为蜂蜜当中的酵素类物质，一方面可以促进人体消化吸收，同时也能够促进新陈代谢加快，更加关键的是蜂蜜也能够帮助润泽肠道，因此坐月子时如果感觉排便困难，不妨喝上一杯蜂蜜水吧。2.茼蒿汤，取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。3.芹菜茭白汤，取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。3.炒白萝卜丝，用料：主料为白萝卜500克;制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。

产后要注意休息，加强营养，适当活动，多饮水，多吃蔬菜，如芹菜，菠菜粗纤维的食物，，可以吃蒸苹果，坚持每天排便一次，以免造成大便干燥如果排便困难，量特别少，有腹胀，食欲缺乏，腹疼的情况，可以到医院做个肛诊，必要的时候可以给予灌肠治疗。

产后坐月子能不能吃西瓜
产后的宝妈在坐月子区间是能吃西瓜的，西瓜是凉性的，最好不要太早吃，一般是出了满月就可以吃了，但是不可以吃冰的西瓜，会影响到乳汁的质量。坐月子有很多禁忌，某些油腻、性寒、刺激性的食物是不能食用的。为了产妇的饮食均衡，营养更好地吸收，专家建议产后妈妈们吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘。西瓜堪称"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。产后吃西瓜的好处，西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。