如何治疗产后便秘

如何治疗产后便秘

引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

如何治疗产后便秘

1、香蕉：能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食。

2、桑椹：能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。

3、甘蔗：功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜，混匀，每日早晚空腹服下。

4、松子仁：通常情况下产妇便秘是可以预防的，可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

产后便秘怎么办？

女性在生产后身体是比较虚弱的，可能食欲也不太好，消化能力也会下降，很多产妇在产后会出现便秘的情况，便秘是很难受的，如果是母乳喂养可能还会对宝宝造成影响，所以平时需要调理，那产后便秘怎么办呢？产后便秘怎么调理呢？
1、产后便秘原因
产后，由于腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，加之产妇虚弱，不能依靠腹压来协助排便。另外，产妇终日卧床，活动减少，肠蠕动减弱，不易排便。其次，分娩时进食少，产后饮食缺乏粗纤维，害怕会阴伤口疼痛，也会引起便秘。
2、产后便秘怎么办
(1)适当活动
产后，应勤翻身，适当活动，一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。
(2)调整饮食
1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。
2、增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
3、食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
(3)有效的提肛运动
每晚进行缩肛运动，主要锻炼提肛肌、盆底肌肉，促使肛门部血液回流。坚持一段时间，便秘治疗的有效率可达70%。顺产者从产后第2天即可开始。具体做法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次。
(4)外用药物治疗
产后，一般不主张服用药物，以免通过乳汁影响到宝宝。若便秘严重，通过自我调理无法缓解时，可在医生指导下，肛门塞入开塞露或甘油，局部润滑通便。
3、简便疗法
(1)芝麻核桃糊
原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
做法：将芝麻、核桃仁捣碎，加水煮熟后，冲入蜂蜜，分2次1日服完。
功效：润滑肠道、通利大便。
(2)红薯粥
原料：红薯500克。
做法：红薯去外皮，切块，放在锅内，加水，煮烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。
功效：补脾益气，宽肠通便。
(3)腹部按摩法
仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分钟。
(4)吸推排便法
把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3—5秒）地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。
4、产后便秘出血怎么办
产后便秘有出血的症状，就已经很严重了。不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等。
当出现产后便秘出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。

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