产后便秘是很多新妈妈们十分困扰的事情。因为产后便秘造成的危害的很多的,虽然便秘不是一种特别严重的疾病。产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。
产后便秘是很多产妇都会遇到的问题,如果不及时处理,会给身体带来很多不适。下面,我们来看看产后便秘应该怎么办。
???♀?适当运动
产后尽早起床活动或在床上做适当运动,做体操,促进肠蠕动。
?多饮水
尽量多饮水,多食蔬菜和水果。
?适量蜂蜜
可服用适量蜂蜜。
?定时大便
养成每日定时大便的习惯。
?多吃蔬菜与水果
尽量不吃辛辣、煎炸食物,注意养成定时大便的良好习惯,多吃蔬菜与水果等含粗纤维多的食物,保证大便通畅,预防便秘。
??♀?缩肛、提肛练习
做缩肛、提肛练习,改善局部的血液循环,锻炼肛门括约肌。具体做法是:在吸气时提缩肛门,如忍大便状,然后呼气、放松,如此反复,每次做10~20下,一日做2次。
?使用开塞露、甘油栓等
发生便秘时,不要强行排便,应先从肛门塞入开塞露、甘油栓等,促使大便排出,必要时可灌肠,防止肛门裂伤。
?注意外阴清洁
产后注意外阴清洁,经常取半卧位以利恶露排出。
很多产妇在生完孩子以后都会出现产后便秘这种问题,因为女性为了给身体补充营养,饮食上不注意就引发的便秘,可以通过一些方法改善便秘问题,如果便秘比较严重可能要在医生指导下吃一些疏通肠道的药物,那么产后便秘的原因有哪些,为什么 顺产 后会便秘
?腹部过度膨胀
由于妊娠的关系,女性在怀孕期间腹部过度的膨胀,再加上顺产后用力导致腹部和盆地肌肉组织比较松弛,肌肉松弛肯定会影响产妇的排便能力,排便功能下降很容易发生便秘。
?肠道蠕动速度缓慢
肠道蠕动速度缓慢也是导致产后女性便秘的一大原因,因为产后女性有很长一段时间肠道功能差,进食后粪便容易一种在肠道里停留,导致排便困难便秘。
?侧切伤口
有的顺产产妇为了辅助生产做过侧切,产后一周左右的时间排便会很困难,因为排便用力会拉扯到伤口,而排便不敢用力也会造成便秘。
?饮食不合理
其实很多产妇便秘都是饮食不合理引起的,产后吃太多油腻的食物,殊不知产后过于大补更容易引发肠道问题,再加上膳食纤维摄入少会引起便秘现象。
?喝水太少
顺产后出现便秘可能是喝水太少所致。
?合理饮食结构
产后女性想要预防便秘就应该合理饮食结构,多吃含水分高和粗纤维的食物,多喝点水促进肠道蠕动,还有就是适当加强身体锻炼,这样可以增加胃肠蠕动能力。
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