产后便秘危害多(产后便秘怎么办？)

产后便秘危害多

产后便秘是很多新妈妈们十分困扰的事情。因为产后便秘造成的危害的很多的，虽然便秘不是一种特别严重的疾病。产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

产后便秘怎么办？

产后便秘是很多产妇都会遇到的问题，如果不及时处理，会给身体带来很多不适。下面，我们来看看产后便秘应该怎么办。
???♀?适当运动
产后尽早起床活动或在床上做适当运动，做体操，促进肠蠕动。
?多饮水
尽量多饮水，多食蔬菜和水果。
?适量蜂蜜
可服用适量蜂蜜。
?定时大便
养成每日定时大便的习惯。
?多吃蔬菜与水果
尽量不吃辛辣、煎炸食物，注意养成定时大便的良好习惯，多吃蔬菜与水果等含粗纤维多的食物，保证大便通畅，预防便秘。
??♀?缩肛、提肛练习
做缩肛、提肛练习，改善局部的血液循环，锻炼肛门括约肌。具体做法是：在吸气时提缩肛门，如忍大便状，然后呼气、放松，如此反复，每次做10～20下，一日做2次。
?使用开塞露、甘油栓等
发生便秘时，不要强行排便，应先从肛门塞入开塞露、甘油栓等，促使大便排出，必要时可灌肠，防止肛门裂伤。
?注意外阴清洁
产后注意外阴清洁，经常取半卧位以利恶露排出。

产后便秘的原因和改善方法

很多产妇在生完孩子以后都会出现产后便秘这种问题，因为女性为了给身体补充营养，饮食上不注意就引发的便秘，可以通过一些方法改善便秘问题，如果便秘比较严重可能要在医生指导下吃一些疏通肠道的药物，那么产后便秘的原因有哪些，为什么 顺产 后会便秘
?腹部过度膨胀
由于妊娠的关系，女性在怀孕期间腹部过度的膨胀，再加上顺产后用力导致腹部和盆地肌肉组织比较松弛，肌肉松弛肯定会影响产妇的排便能力，排便功能下降很容易发生便秘。
?肠道蠕动速度缓慢
肠道蠕动速度缓慢也是导致产后女性便秘的一大原因，因为产后女性有很长一段时间肠道功能差，进食后粪便容易一种在肠道里停留，导致排便困难便秘。
?侧切伤口
有的顺产产妇为了辅助生产做过侧切，产后一周左右的时间排便会很困难，因为排便用力会拉扯到伤口，而排便不敢用力也会造成便秘。
?饮食不合理
其实很多产妇便秘都是饮食不合理引起的，产后吃太多油腻的食物，殊不知产后过于大补更容易引发肠道问题，再加上膳食纤维摄入少会引起便秘现象。
?喝水太少
顺产后出现便秘可能是喝水太少所致。
?合理饮食结构
产后女性想要预防便秘就应该合理饮食结构，多吃含水分高和粗纤维的食物，多喝点水促进肠道蠕动，还有就是适当加强身体锻炼，这样可以增加胃肠蠕动能力。

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