戒酒又快又有效需要从以下几点做起:1、明确喝酒对人体造成的危害,自己深刻认识到必须戒掉酒瘾,要有坚强的意志力和决心。
2、服用戒酒药,减少对酒精的依赖,比如纳洛酮含片、多种维生素B、酵母片等,喝酒的欲望就会大幅降低。
3、注意饮食调理,多吃谷类的食物,比如小米粥、燕麦粥,也要多吃富含维生素B的食物,家人也要多鼓励。
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