春季养肺的5个小建议要牢记

春季是非常好的养生季节，相信很多人这个时候都想要养肺，因为肺部的健康与否对身体来说是很重要的，所以春季是很有必要养肺的，在春季想要养肺，需要做好以下这几点。

那么春季要如何养肺？

1、注意保暖

春季的气温虽然上升了，但是昼夜的温差比较大，如果不注意保暖，寒气容易侵入肺部。肺气如果不能散发，就容易诱发感冒之类的呼吸道方面的疾病，如果一直反复就会导致免疫力下降，甚至可能出现慢性的鼻炎之类的问题，所以春季想要养肺，做好保暖工作是很有必要的。

2、避免上火

春季气候比较干燥，风沙大，比较容易上火，尤其是有些人本身就有动脉硬化问题，这个时候就容易出鼻血，还有一些人有慢性的咽炎之类的，容易嗓子干，咽喉痒，甚至是反复的干咳，所以春季养肺，要避免上火，平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜瓜果，注意稳定情绪。

3、多锻炼身体

所谓一年之计在于春，在春季锻炼身体是有助于身体健康的，春天应该要多到户外去活动，比如在天气好的时候到外面跑步，骑自行车或者爬山之类的，都是可以提高身体的抵抗力，增强体质的，当然对肺部功能的提升也是比较有帮助的。

4、切断过敏原

春季是比较容易过敏的季节，因为春天的过敏原比较多，比如花粉，柳絮，还有空气里面的尘埃都可能会导致过敏，因此在春季一定要注意切断过敏原，外出戴口罩，千万不要将过敏物质吸入到身体里面去，否则就容易导致过敏，影响肺部的健康，尤其是一些支气管患者，在春季要尽量避免外出，避免接触花粉。

5、合理饮食

春季养肺，饮食方面应该要多吃一点性温的食物，因为性温的食物可以补阳，还能驱散身体里面的风寒邪气，有助于阳气生发，比如韭菜、大蒜、葱之类的。肺不好的人或者是处于感冒，有支气管炎的生病阶段的人要少吃一些苦味的食物，比如苦瓜，莲心等。

春季空气质量比较差，容易有雾霾的天气，外出的时候最好戴防雾霾的口罩，避免浑浊的空气吸入到身体里面去，影响肺部的健康。另外在早晨晚上雾霾比较严重的时候，尽量不要外出，可以中午有太阳的时候适度外出活动。还有想要养肺应该要忌烟忌酒，因为烟酒里面的有害物质也会影响到肺部的健康。

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