抽筋是身体发出来的警报？

部分人半夜睡觉时突然出现小腿抽筋，由于抽筋疼痛而突然醒来，持续好几分钟都无法好转。偶尔出现一两次抽筋没有问题，但一个月发生两次以上、疼痛持续时间长还需引起警惕，及时就医检查。

抽筋的原因有哪些？

1、脱水

剧烈运动、出太多汗或腹泻等而造成脱水，睡觉时易出现抽筋、头痛头晕和便秘等。

2、药物因素

部分药物具有利尿效果，如他汀类药和利尿剂，易造成肌肉痉挛。首次用新药时出现抽筋，还需及时告诉医生，必要时需更换药物。

3、剧烈运动

坚持运动能增加肌肉耐力，不易出现抽筋；但突然做剧烈运动却让肌肉无法承受，易出现抽筋，因此运动前需做好热身。

4、成长痛

儿童7~10岁之间易出现抽筋，主要原因是生长痛，由于过度活动而使得肌肉超负荷运行。不妨在抽筋部位放置加热垫，这样能让肌肉得到舒展。

5、处于月经期

女性处于月经期时，由于激素而促使子宫肌肉收缩，促进经血和代谢废物排出，但易造成痉挛。

6、循环差

走路时痉挛问题加重，或许是肌肉无足够的血液供应，常见于衰老和运动量少。因为下肢动脉闭塞而造成间歇性跛行，动脉管壁变得狭窄，血液难以通过，从而造成抽筋。

7、电解质流失

处于高温环境、运动量过多易出现抽筋，这跟体内电解质流失有关，尤其是钙、钾和钠，这种情况下应适当的补充电解质或喝运动型饮料。

8、缺钙或镁

夜间或安静状态时突然出现腿抽筋，同时伴有后背酸痛，应及时去医院检查骨密度；还需做电解质检查，了解是否缺乏钙和镁。日常需在医生指导下补充钙和镁。

9、下肢动脉粥样硬化

下肢动脉粥样硬化狭窄或出现闭塞，同样会造成腿抽筋，常见于活动时。由于血管动脉硬化而减少腿部供血，血液流通不畅，无法及时排出代谢废物；随着代谢物在体内积聚，可刺激肌肉收缩，造成肌肉疼痛抽筋。该病可造成患肢缺血缺氧，表现为肢体发冷、麻木无力、间歇性跛行等。

温馨提示

糖尿病、高血脂和高血压等患者反复出现腿抽筋，还需及时就诊，查出病因后针对性治疗。当出现小腿抽筋时应立即把腿伸直，双手用力把脚掌向脚背的方向掰，又或是快速下床走动，能快速缓解抽筋。

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