春季出现这5种情况提示你上火了赶紧灭火很重要

冬去春来之后，人体的肝脏，胃部，肺部等不同的器官，积蓄的内热就会散发出来，因此就容易春燥，而且春季气候比较干燥，风力又比较大，所以水分就流失的很快，人体的新陈代谢无法达到平衡，因此容易有上火的现象。春季上火一般会表现出以下这些症状，需要及时改善。

春季上火有哪些症状？

1、口舌生疮

春天上火之后容易有口舌生疮的现象，还有就是牙龈位置可能会有肿痛，一般有这些症状，是因为胃里面有火，也就是湿热、食滞等原因所造成的。这种情况在饮食方面要注意，少吃一些油腻或甜腻的食物，多吃新鲜的蔬菜，时令的水果，可以补充身体所需要的维生素，另外要做好口腔的卫生。

2、大便干燥

春天的气候比较干燥，这个时候大便也容易干燥，也就是春季上火就容易引起便秘的现象，这种情况是因为体内的虚火过于旺盛，一般观察患者的舌头，舌苔会减少，舌头会呈鲜红色。缓解方法是多吃一些润肠通便的食物，适当的喝点蜂蜜水，还有多喝水。

3、皮肤干燥瘙痒

春季的气候比较多变，气温不稳定，因此容易有上火的现象，皮肤就会有干燥瘙痒之类的不适，甚至严重的可能会有红疹。有这些症状应该要注意及时补充维生素，还有做好皮肤的护理工作，保持皮肤的湿润，尤其洗完澡之后及时使用润肤霜。

4、鼻出血

春季上火比较典型的一个症状，就是鼻子有出血的现象，因为春季气温不稳定导致新陈代谢不稳，就容易有体热的现象，最直接的反应就是鼻子出血。要及时止血，平时不要用手抠挖鼻腔，避免毛细血管破裂，饮食方面多吃一些滋润性的食物，多补充水分有助于缓解。

5、口苦咽干

春季上火嘴巴里面容易发苦，还有咽喉位置发干，甚至严重的会有肿胀发炎的现象，这些问题一般都是因为肝火过旺而导致的，有这些问题可以使用菊花或金银花泡茶来喝，具有疏泄肝火的效果，而且能够清热解毒。

春季是比较容易上火的季节，所以平时多补充水分，可以适当的喝点金银花茶，决明子茶，菊花茶等，还有饮食方面要清淡一些，尽量不要吃油腻刺激的，尤其是不要吃一些狗肉、羊肉之类大补的食物。再有要养成规律的作息，早睡早起，劳逸结合，多锻炼身体，增强身体的免疫力和抵抗力，降低上火的概率。

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