春困总是睡不醒试试这5个小妙招可让你精神百倍

春天天气变得越来越暖和，随着气温升高，人体的温度也会升高，这样体表和四肢的血管就容易扩张，血流量变大，到脑组织里面的血流就会减少，因此就会大脑供血不足，这样春困就会产生。春困一旦出现，就会让人整天无精打采，浑浑噩噩的，总是想要睡觉。其实有春困现象，可以试试以下这几个小妙招，或可让你精神百倍。

那么哪些小妙招可解决春困问题？

1、调节睡眠

想要有效的预防春困，睡眠方面就一定要注意调节，养成良好的作息习惯，每天早睡早起不要熬夜，每天最起码要睡7~8个小时，这样才能减少白天犯困的概率。另外想要缓解下午出现困倦的情况，中午吃完饭之后可以睡半个小时左右，即便是睡不着，闭目养神也能够缓解春困。

2、多运动

在春季可以多到户外做一些体育运动，比如跑步、散步、骑自行车之类的，这样能促进身体的新陈代谢，保持大脑的清醒，而且能够缓解春困。当然有条件的也可以到户外去踏青，欣赏蓝天白云，呼吸新鲜的空气，这样视觉、嗅觉等方面的刺激，更能消除春困。

3、合理膳食

在春季想要预防春困，在饮食方面就应该要注意安排的合理科学，清淡一些，多吃容易消化的食物，尽量少吃油腻的食物，因为过于油腻的饭菜容易让人产生疲惫的现象，而新鲜的蔬菜瓜果补充了身体所需要的多种微量元素和维生素，还能让人感觉精力充沛。

4、适当喝茶

春季感觉总是睡不醒的时候，可以适当的喝一点茶，比如特别疲劳的时候，可以喝点咖啡或者柠檬茶能提神醒脑，让人感觉精神振奋，而且可以消除疲劳。

5、科学用脑

大脑是分为左右两个半球的，在春季工作的时候左脑常用，右脑用的少，如果头脑感觉不清醒，想要睡觉的时候，可以放下手头工作起来活动一下，欣赏一下花花草草的，这样右半球就能使用，而左半球就可以休息，不知不觉间就可以缓解疲劳犯困的现象。

另外，想要消除春困，还有一种比较简单有效的方法，那就是经常洗一洗脸，感觉想要睡觉的时候，直接用冷水洗脸，就能快速提神醒脑。但是要注意，这种方法不可以频繁使用，否则对脸部的肌肤会有一定的刺激性。

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