睡觉时突然出现抽搐？主要是这5种原因快快对照一下

睡觉时突然出现抽搐？主要是这5种原因快快对照一下

相信很多人在睡觉的时候都会有这样的现象，就是突然身体抽搐了一下，感觉身体像是踩空了一般，有的时候还会惊到周围的人，这种情况的出现会让很多人比较担心，是不是自己的身体出现了什么健康状况。

那么究竟有哪些原因会造成睡觉的时候突然抽搐呢？

1、缺钙

缺钙的时候容易引起肌肉的抽搐，这种情况相信很多人都是比较了解的，因为钙对于我们身体来说是非常重要的，如果缺乏就容易造成肌肉以及神经处于一种兴奋亢进的状态，表现出来的就是抽搐的现象。尤其是一些青少年，甚至是婴幼儿比较容易出现的，那么针对这种问题是可以多吃补钙的食物，还有多做一些户外的运动就能够改善。

2、压力过大

不论是工作方面的，还是生活方面的压力，如果太大都会让人的神经一直紧绷，在这种情况下，神经元就会一直处于高速运转的状态。那么在睡觉的时候，往往就会表现出身体的抽搐，因为大脑这个时候是在高压的状态，肌肉抽搐就比较常见，所以平时应该要注意学会放松身心，不要给自己太大的压力。

3、脑部疾病

脑部如果出现了一些疾病，是很容易导致肌肉抽搐的，不过一般如果脑部有疾病，除了肌肉的抽搐之外，应该还会有别的一些异常的表现，比如说头部感觉不适，像是眩晕，头痛之类的。有这些症状就必须要高度重视，及时前往医院做相关的检查，避免病情越来越严重。

4、睡觉姿势不正确

睡觉的姿势也会直接影响身体，如果睡觉的姿势不正确，是很有可能会导致肌肉出现抽搐的。像是有些人为了方便，喜欢直接趴在办公桌子上面睡觉，这种睡觉方法，姿势就很不正确，在这个过程中精神反而更加紧张，不能得到彻底的放松，所以就容易引起肌肉的抽搐。

5、过于疲劳

现在生活节奏特别快，不论是在工作，还是在生活中，很容易就出现疲劳的状态，很多人在工作忙碌了一天之后，回到家直接爬到床上就开始睡觉，而身体这个时候还是很疲劳的，神经也是高度紧绷的，那么这种情况下肌肉当然就容易抽搐。

引起睡觉的时候肌肉抽搐的情况大体就分为上面所介绍的这几种，其实想要睡一个好觉，提高睡眠质量，应该在睡觉之前泡一泡脚，缓解一下身体的疲劳，放松一下身心，还有睡觉之前来上一杯温牛奶，这样会让自己有一个好觉。

睡觉时抽搐是怎么回事儿？

【传言】

　　睡觉时突然踹一下腿或抽搐了下，是肌抽跃的表现。说明身体机能不好。这是真的吗？睡眠时抽搐是怎么回事？让我们先来了解一下~

【肌抽跃】

　　一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃（比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。

【入睡抽搐≠肌抽跃】

　　“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”通常被称为“入睡抽搐”。指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。

? ? ? ? 此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐人”，陷入失眠的困扰。

【入睡抽搐的原因】

　　一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

　　另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。

【推荐阅读】

1、http://baike.baidu.com/view/5194955.htm ? ??肌抽跃

2、http://baike.baidu.com/view/4120498.htm ? ??入睡抽动

3、http://www.69jk.cn/jibing/zhengzhuang/224406.html ?入睡抽搐 VS 肌肉颤搐

为什么人在睡觉的时候身体容易突然抽搐一下？

?病情分析：

??????您好，睡眠期间特别是刚刚入睡期间，偶尔有颤抖表现很常见，好多人都有以上表现，形成原因与睡前大脑皮层抑制、皮层下的中枢兴奋导致的肌张力的升高有关、与具体的病变没有任何的关系，也不需要治疗，是正常生理表现。
指导意见：
很多人都有以上表现，也是正常表现，与具体的疾病没有关系，也没有担心和治疗的必要性。

睡觉时为什么会突然抽搐一下

抽搐
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
　　(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
　　(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
　　(3)低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。糖尿病病人多有小腿抽筋的情况，有的患者非常严重，很痛苦，也是由于缺钙的缘故。
　　(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
　　夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗.

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