想要肺部健康在平时做好这件事帮你养好肺

肺部是我们身体里面非常重要的呼吸器官，肺部的好坏直接影响着身体的健康，所以在平时生活中一定要保护好肺部，只有让肺更健康，才能够更好的为我们的身体提供氧气。

想要肺部健康，需要做哪些事情呢？

1、呼吸新鲜空气

现在的社会由于各种各样的原因导致空气污染程度越来越严重，而这些受污染的空气吸入到身体之后，对肺部就会造成很大的负担，所以想要让肺部健康，就应该要远离过于污染的环境，像是吸二手烟。可以多去一些有树木花草，植被覆盖率比较高的地方，像是爬山，到野外去，这样的地方一般负氧离子比较充足，空气特别清新。另外在冬季的时候天气特别寒冷，要注意保暖，避免感染呼吸道方面的疾病影响到肺部。

2、戒烟

吸烟有害健康，其中影响最大的就是肺部了，如果长期大量的吸烟会导致肺部受损越来越严重，因为香烟里面是含有一定的有害气体的，被吸入到肺部之后，就容易导致肺部出现一些病变，甚至严重的可能会患上肺癌。因此想要让肺部更健康，首要做到的是戒烟，同时还需要远离二手烟。

3、多运动

运动对身体健康非常有益，当然对养肺也是很有帮助的，像是平时可以选择慢跑、登山之类的，这些运动能够增强人体呼吸，还有身体的内部血液循环，从而能够将身体里面的毒素排出，也可以提高肺活量以及心脏的收缩能力。

4、吃养肺的食物

养肺的食物其实是有很多的。生活中比较常见的，像是芝麻，蜂蜜，莲子，银耳，萝卜等，这些食物适当的摄入对于清肺、养肺非常有帮助，可以让肺部更健康、不要吃一些过于辛辣燥热的东西，像是辣椒，花椒等。

5、保持好心情

心情的好坏会直接影响到肺部的健康与否，因为只有心情保持乐观，才能够让肺气运行的更顺畅，如果长时间的负面情绪，比如过于悲伤或者是愤怒，都会直接损伤肺部功能。甚至有一些人长时间的生闷气以及郁郁寡欢会引起肺部闭塞，因此乐观的心态对于肺部的健康是很有帮助的。

想要保护肺部健康，在平时还应该要注意，少去人多而且脏乱差的地方，这是为了避免出现交叉呼吸的情况。还有要注意大便的通畅，因为肺跟大肠经络是相连的，所以如果大便不通，则肺气下行。

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